Erta yoshdagi chaqaloqlar harakatga muhtoj. Yomon ob-havo sharoitida ular ko'chada kamroq, va uyda siz chindan ham ishlamaysiz. Gimnastikani o'yin shaklida olib boring! Bir yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bola - chaqaloq bilan shug'ullanish qiyin kechadigan vaqt. Mana, bir joyda, bir daqiqa emas! Hech qanday ishonchni saqlab bo'lmaydi. Bu degani, jismoniy tarbiya qilish mumkin emasmi? Hechqisi bunday emas!
Bolalar zo'rg'a sabr-toqatini namoyish eting, sport zalida o'yin shaklini ko'paytiring va bolaning yosh qobiliyatiga va bolada foydali sport tadbirlariga e'tibor bering.
Sizning yo'l-yo'riqlaringiz asosida ta'lim olgan bolangiz, hayotning dastlabki uch yilida kamdan-kam uchraydigan shikastlanishlar oldini oladi. Ular, ko'chma, simob kabi, hali ham harakatlarni muvofiqlashtirish va muvozanatni ushlab turish uchun etarlicha ishonchli emasliklari bilan bog'liq. Ammo bu ko'nikmalar vaqt masalasidir. Gimnastika mashqlari ularga murakkablik bilan yordam beradi.
Ota-onalar, odatda, foydali sport bilan shug'ullanadigan chaqaloq bilan pul ishlanglar. Lekin bu bir emas, balki bir xil! Zaryadlash - uyqudan keyin tungi yoki kunduz soatdan keyin bir nechta kuchli mashqlar qilib, chaqaloqning organizmiga tezroq uyg'onadi. Bunday kompleksning davomiyligi 1-2 daqiqa. Zaryadlagandan so'ng, bola faqat jonli bo'lishi kerak.
Gimnastika - boshqa narsa! Bu jiddiy fitnes mashg'ulotidir, shundan so'ng bola dam olishga muhtoj. Bu holatda optimal yuk o'lchovi har mashqdan keyin butun bir murakkablikdan keyin kichik charchoq, tezda zo'rlik bilan kuch bilan o'zgarib turadi. Erta yoshdagi bolalar o'z tanalarini yaxshi boshqaradigan, muvofiqlashtirish, muvozanat va ishonchli yurish ko'nikmalarini rivojlantirish uchun maxsus mashqlarga muhtoj. Kichkintoy bilan bir qator foydali sport tadbirlari va kompleksning harakati ularga mutlaqo befoyda - shuning uchun sabr qiling! Oyning oxirida ko'riladigan birinchi natijalar: bola qoqilib, kamroq bo'ladi, mushaklar nazoratini yanada samaraliroq qiladi, va restorativ effekt vaqti bilan namoyon bo'ladi. Gimnastika - bu skolyoz, ayanchli oyoq va boshqa bolalik muammolarini eng yaxshi oldini olish!
Ta'lim qoidalari
1. Ertalab yoki kechqurun haftasiga 5-7 marta ovqatdan keyin 40-50 daqiqadan keyin, erta emas.
2. Kompleksning davomiyligi 15 minut. Agar mashqlarni kechiktirsangiz, bola ularga qiziqishi yo'qolishi va kuch bilan mashq bajarishi nafaqat ma'nosiz, balki uning ruhiga va siz uchun ham zararli bo'ladi. Shunday gimnastikalardan hech qanday mantiqqa ega bo'lmaydi! Agar bola yaramaydi bo'lsa, uni qanday tartibga solish kerak, nima sabab: charchagan, och, qorin bo'shlig'ida ... Bola tez charchaganmi? Kursni 2-3 qismga bo'ling - 5-7 daqiqa davomida va kun davomida 2-3 soat ichida kompleks dasturini bajaring.
3. Oldindan kiyimni (t-ko'ylak, sumkalar, paypoqlar, qulay sandallar yoki sport poyabzali) va maxsus sport zali, shuningdek, kichik halqa, arqon yoki arqon va 50-60 sm uzunlikdagi yog'och yoki plastmassa shelf va diametrining 3 sm dan oshmasligi uchun ehtiyot bo'ling. bolalarning palmalariga joylashtirildi!
4. Musiqiy treyningni o'tkazish, o'yinlarni ro'yxatga olish yoki bolalar oyatlarini o'yin formatida o'tkazish (kichik bolalar bir vaqtning o'zida monoton harakatlarga qiziqishlarini yo'qotishadi). Farzandlar bilan foydali foydali sport tadbirlarini tanlang va bolaning unga moslashishi va unga yaqinlashishi bilan mashq qiling va vosita ishlab chiqish qoidalariga rioya qiling. Bir yoshli qizchaning uch yoshli singari o'qimasligi aniq.
5. Bolalar hali ham yurishni o'rganmoqdalarmi? Shoshmang! U tez-tez vertikal holatga o'tish bilan ta'minlanmaydigan o'mtini yengillashtirish uchun tez-tez to'rtdan uchiga tushsin.
Carapace uchun sport
10-15 oy davomida taralayotgan bolaning oldida yosh sportchining qo'llari va oyoqlarini ruxsheli ravishda qo'zg'atadigan yorqin jismlardan, jun gilamlardan, yog'och narvonlardan, massaj yo'llaridan, maxsus toshlardan to'siq bo'ladigan yo'l to'sig'ini joylashtiring. Bolangiz oyoqlari ustida turganda turishingiz mumkin.
Uning qorin bo'shlig'ida yotish kerakmi? Uning oldiga qiziqarli narsalarni (televizordan uzoq, yangi o'yinchoq yoki qutichani ko'rmoqchi bo'lgan quti) oldiga qo'ying - unga ergashsin va sizning qo'lingizni chaqaloqning oyoqlari ostiga qo'yib qo'ying, shunda ham uni qaytarib olish kerak.
Kichkintoy bilan foydali sport mashg'ulotlarini bajaring va katta to'p-fitbadan mashq qiling. Ular barqaror yurish uchun zarur bo'lgan muvozanatni his etishadi.
1. U qorin to'piga yotib, qo'llaringizni va sizning yordamlaringizni orqaga va orqaga bog'lab qo'ying.
2. Shoh taxtiga o'xshash to'pni o'ynat. Yosh shaxzod uning orqa tomonini tekis tursin, va siz uning qo'lidan qutilishga va muvozanatni saqlashga yordam berasiz.
Bolalar bilan foydali sport tadbirlari bolalar kompleksi:
Ko `r shapalak
Zig'ir matni yoyib, chaqaloqni orqa tomondan yotishini so'rang. Oyoq to'g'ri! Ularning ustki qismini polga parallel ravishda ushlab turing - ular paypoq bilan unga kirishga harakat qiling va keyin ularni tushiring. Agar tayoqchada o'yinchoqni tuzatmoqchi bo'lsangiz, uni oyoqlari bilan urmang. Dastlab, mashqlarni 2-3 martadan takrorlash kifoya qiladi, keyin takroriy soni 8-10 marta oshirilishi mumkin.
Filialda mushuk
Dastlabki mashq oldingi mashqdagidek bo'ladi, lekin endi cho'ntakni cho'zilgan qo'lining uzunligi bo'ylab ushlab turing. Uni ushlab, (6-8 marta) o'tirishga harakat qiling.
Atlar safari
Kichkina bola aravachasiga minib, qo'llarini oldiga olib borib, bir tayoqqa ilashsin. Sizning buyrug'ingiz bo'yicha - "tekis", "chap", "o'ng" - torso va tutqichni "tayoq" bilan boshqarib turishi kerak. Har bir yo'nalishda 2-3 yassi hosil qilish kifoya. Keyin vazifani o'zgartirishingiz mumkin - qo'lingizni ko'taring va yamoqlarni takrorlang.
Dengizdagi delfin
Bolani qorin bo'shlig'iga joylashtiring. Uning qo'li oldinga cho'ziladi. Sizning buyrug'ingiz bo'yicha yosh delfin dengiz chuqurligidan kelib chiqishi kerak: qo'llaringizni erga egib, boshingizni, ko'krak va elkangizni ko'taring (5-7 marta). Buni qila oladigan bo'lsa, mashqni bajarishga urinib, qo'llarini mashaqqatli og'irligini ushlab tursin.
Sinichka o'tishyapti
Chaqaloqni chaqalog'ining oldiga qo'ying va uning ustidan sakrashni so'rang: ikkala oyog'i bilan urib, qo'llaringizni qaytarib oling va ularni qanotlarga o'xshatib yuring. So'ngra chaqaloq qaytib, yana tayoqchaga sakraydi. 3-5 marta takrorlang.
Lizard minskda
Ikkita stul o'rtasida 25 sm balandlikda ip o'ynang, bolani plastunning ostiga 5-6 marta tushiring. Ushbu qobiliyatni o'zlashtirganida arqonni 5 sm pastroq pastga tushiring.
Bunny o'sdi
Chaqaloqni chaqaloqqa bering va uni cho'zilgan qo'llariga ko'taring. Jamoa haqida: "Buni qanday qilib o'sganini ko'rsating!" U 30-40 soniya davomida xona bo'ylab yurib, uchib tursin. Orqa tekis turadi va qo'llari tayoq bilan egilib qolmaydi.
Teddy Bear Squats
Boshlang'ich pozitsiyasi oyoq elkasining kengligidan farq qiladi. Faqat hozir chaqaloq sizning yordamingiz bilan 5-7 marta o'tirishga majbur bo'ladi va uch yoshga to'lguncha takroriy soni 20 dan 25 gacha oshirilishi kerak. Mashg'ulotni diversifikatsiya qilish uchun bolani yaxshi o'rganganida chaqaloqni faqat oyog'ini qo'llash bilan emas, balki oyoqlarning tashqi qirralari, paypoq, paypoq ustida ham so'rab oling.
Dam olish mashqlari
Mushaklarni gevşetmek uchun kırığı eğitmek juda muhim ahamiyatga ega. Kichkintoylarning harakatlarining muvofiqlashtirilishi va bolaning umumiy qattiqqo'lligi ham tez-tez jarohatlarga va nutq bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Chaqaloq erkin gapirishga qodir, mushaklarning spazmini yo'q qilish kerak - nafaqat og'riyotgan ishtirokchilar, balki muskullarning qolgan qismi ham. Maxsus gimnastika va massaj yordami bilan uni tinchlantirish, siz silliq nutq shakllanishiga erishasiz.
Xitoy axmoqligi
Farzandni oldingizga qo'ying yoki aravachaga o'tiravering va shu qadar kulgili o'ynang. Tabiiy harakatlarni tez va keng qilib, boshingizni bir-biringizdan vaqtincha yonma-yon bo'sh qoldiring. Tom: chaqaloqning elkalari, magistrallari, qo'l-oyoqlari keskin emas, lekin ular hali ham qolaveradi.
Kroha qo'llari bilan keng tizzalari bilan o'tiribdi. U o'zini sarkaç bilan soatlab tasavvur qilsin: boshini tushiradi va uni "chapga va o'ngga" silkitib qo'yadi, bachadon mushaklaridan tashqari boshqa barcha muskullar harakatsiz, ammo qulaydir.
Kichkintoy bilan foydali sport mashg'ulotlari vaqtida bolaning past, ko'krak qafasida ovozi bilan gapiring va sizga ham shunday javob beraylik. Tushuntiring - biror narsa aytishdan oldin, ko'kragingizga ko'proq havo to'plashingiz kerak. Uni qorin bilan ko'mib yuboring, shunda u asta-sekin, g'ishtsiz, to'rga o'xshamaydi, siz esa 5 deb hisoblayapsiz. Endi siz hayvonni qidirib topasiz, lekin bolalarning elkalari ko'tarilmasligi kerak. Qo'lingni ularga qo'y va tekshiring - bu to'g'rimi? Farzand esda tutsin va nafas olayotganda doimo gaplashsin, elkasini ko'tarmasin.
Zürafa boshi
Bebeğinizi gapirish uchun o'rgating, boshingizni yuqori tuting. Qanday qilib buni amalga oshirish kerakligini ko'rsatish, uning jag'iga yordam berish. Boshini tushirganda, u qoshlari ostiga qaraydi, uning mushaklari yopiladi. Yengillik massaj qilishga yordam beradi, u bolaning so'zlarini eshitganda amalga oshirilishi kerak.
Palmangizni chaqaloqning bo'yinbog'laridan bir oz pastroqqa qo'ying va keng harakatlar bilan ko'krakning tebranishini hosil qiling.
Onam uchun joylar
1 yil va 3 oy - chaqaloq yurma avtomatizatsiyasining elementlari paydo bo'ladi. U allaqachon tekis chiziqda emas, balki harakatning yo'nalishini o'zgartirishi mumkin va ayni paytda boshqa biror narsa qila oladi, masalan, maydondagi o'yinchoqlarni yechish yoki qo'lqopning qo'lidan olish uchun. Yurish yanada murakkablashib bormoqda: bola allaqachon zamin ustida yotadigan kichkina narsalarga qadam qo'ygan, ammo hozirga qadar faqat bir qadam.
Bolada ketma-ket qo'yilgan narsalar orqali muqobil qadamni bosib o'tishni o'rganish kerak, osongina 20 sm balandlikda va osongina pastga tushishingiz mumkin.
2 yil va 6 oy - bolaning sakrashni, uzunligi va tomonlarini saklashni o'rganishi kerak bo'lgan yosh.