Bizning ko'zimiz bilan qoplangan ko'rinmas nozik ko'z yoshi filmi ko'zoynak uchun moylash vazifasini bajaradi. U shox pardani oziqlantirib, patogen mikroorganizmlardan himoya qilib, quritadigan moddalarni o'z ichiga oladi. Ammo bu mo''jiza mexanizmi bir shart ostida ishlaydi. Ko'krak bezlarida hosil bo'ladigan ko'z yoshlar ko'zlarni faqatgina miltillayotgan vaqtda namlaydi.
Noqulayliklar nima sababdan aniqlanishi kerak. Odatda, agar tabiiy neme buzilgan bo'lsa, birinchi navbatda ko'zga begona tana hissi paydo bo'ladi, zaharli parchalanish va keyinchalik doimiy quruqlik paydo bo'ladi. "Quruq ko'z sindromi" - tibbiyotda ushbu holatning nomi.
Ko'zning kornea qismini drenajlashning asosiy sabablari orasida oftalmologlar Avitaminozni chaqiradilar, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishda reaksiyaga kirishadilar. Bundan tashqari, allergiya odamlarning bu buzuqlikka ko'proq moyilligi qayd etilgan.
Dastlab sog'lom odamlarning ko'pchiligi noqulay tashqi omillar (yomon ekologiya, elektromagnit nurlanish) tufayli bu muammoni "ishga soldi". Biroq, ko'pincha, bu muammo bilan ko'z o'ynash uchun ofis xodimlari (monitor va kompyuter bilan ishlaydiganlar) aylanadi. Shuning uchun, birinchi navbatda, shifokorlar, ekranda "osilgan" soatlik ishlayotgan kishilarga maslahat beradi, tez-tez porlaydilar, bunday "shishiruvchi" gimnastika bilan shug'ullanadilar. Eng kamida bir yarim daqiqa, so'ngra har 5-10 soniyada yonib-o'chib turish qoidasini olish kerak. Bu kontsentratsiyaga to'sqinlik qilmaydi, aksincha - ko'zlardagi quruqlik va quruqlikni chalg'itadi.
Ko'pchilik faqat monitorni emas, balki konditsionerni ham "quritmoqda", deb o'ylaydi. Ushbu qurilma kamdan-kam uchraydi va bizni ish joyida, do'konlarda, mashinada va uyda kuzatib turadi. Hatto neytral rejimda ham ishlaydigan, isitish haqida emas, aksariyat konditsionerlar havo namligini yo'qotishadi. Xuddi shu holat har qanday isitish moslamasi uchun ham amal qiladi.
"Quruq ko'z" sindromi profilaktikasi va oldini olish, odatdagidek, "sun'iy ko'z yoshi" seriyasining tayyorgarligi yordamida amalga oshiriladi. Bir xilda ular shaffof tomchilar bo'lib, tez-tez kichkintoylarga osongina joylashtirilgan ixcham paketlarda. Odatda, shifokorlar kuniga 3-8 marta ko'zingizni ko'mishini tavsiya qilishadi.
Bundan tashqari qalin mustahkamlik va uzoq muddatli harakatlarga ega bo'lgan jel kabi sun'iy ko'z yoshlari ham mavjud. Ammo bunday dorilar qisqa muddat ichida sindromni "sindirmoqda", kasallikning sababi yo'qolmaydi, shuning uchun oftalmologik tekshiruvdan o'tish kerak. Kasallikni oldini olish uchun xonalarga namlagichlarni o'rnatish tavsiya etiladi. Kompyuterda ko'p vaqt sarflaydiganlarga monitor masofasi kamida 50 sm bo'lishi va ekranning markazida ko'z darajasidan 10-20 sm pastligidan ishonch hosil qilish tavsiya etiladi.
Siz kompyuterda ishlaysizmi? Ko'zingizni mashq qilish uchun bir necha oddiy mashq bajaring.
1. Kresloga qaytib, ko'zingizni yuming, ko'zlaringizni chapdan o'ngga, aksincha, 10 marta aylantiring.
2. Viski barmoqlarini uchiga bosing va 15 marta tez yonadi.
3. Chuqur nafas oling, ko'zingizni iloji boricha mahkamlang. Nafasingizni bir necha soniya ushlab turing, ekshalatsiyaga ko'zingizni oching.
4. Ko'zlaringizni yoping va ko'zlaringizni barmoqlaringiz bilan soat sohasi bo'ylab muloyimlik bilan massaj qiling.
5. Boshingizni to'g'ri tuting, ko'zingizni iloji boricha balandroq qilib, so'ngra imkon qadar pastroq bo'ladi. Buni 10 marotaba bajaring.
Agar ushbu mashqlar kundalik ravishda amalga oshirilsa, tuyuladi yaxshilanadi. Shuning uchun sizning maslahatingiz: agar siz keksalikka qadar sog'lom tuyulgan bo'lsangiz, yuqoridagi ko'rsatmalarga amal qiling va sizning fikringizning sifati ko'payadi. Va oftalmolog bilan maslahatlashib turing.
Julia Sobolevskaya , sayt uchun maxsus