Ayollar o'zlarining go'zalligi bilan ko'p vaqt sarflashadi va bunga erishmaganlari uchun ayol go'zalroq, go'zallik salonlari, SPA, sport zallari bo'ladi. Ammo ko'pincha ayollar unutishadi, ba'zilari esa ichki mushaklar ham borligiga shubha qilmaydi. Sizga kerak bo'lgan ichki mushaklardan biri vagina hisoblanadi. Ta'lim uchun maxsus simulator bor, u vaginal to'playdi deb ataladi.
Vaginal to'plarni qanday tanlash mumkin?
Bu iplar bilan bog'langan 2 yoki 3 to'p, diametri 2 santimetrdan iborat bo'lishi kerak. Vagina ichida to'plar mushaklarni rag'batlantiradi, qon oqimini oshiradi, shu bilan birga samimiy mushaklarni o'rgatar va vaginani toraytiradi. Agar bunday mashg'ulotlar muntazam ravishda o'tkazilsa, ayol samimiylik paytidagi jinsiy his-tuyg'ularini kuchaytiradi va sherikni yangi ko'nikmalari bilan hayratga soladi.
Vaginal ballar turli o'lcham va shakldadir (yulduzlar, qalblar, tasvirlar, yumaloq va boshqalar). Turli to'qimalar (yalang'och, sivillab qo'yiluvchi, silliq) turli materiallardan (lateks, plastik, kiber-teri va boshqalar) tayyorlanishi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun to'plar silliq va katta emas. Bu to'plar vaginada ushlab turish osonroq bo'ladi. Va keyin, vaqt o'tib, siz vaginal mushaklarni ushlab qolish uchun qiyin bo'lgan og'ir, silliq, kichik to'plarga borasiz.
Buni qanday ishlatish kerak?
- Gigiena qoidalari borligini va qiz do'sti bilan bir xil to'pni ishlatmaslik kerakligini unutmaslik kerak. Ishlatishdan oldin ularni antiseptik jel bilan to'g'ri yuvish yoki qo'llash kerak. Keyin vaginal to'pni moylash vositasi bilan yog'lang, shunda mashqlar paytida ular noqulay his-tuyg'ularga olib kelmaydi. So'ngra, yotgan yoki yolg'on holatida, to'pni vagina ichiga joylashtiring. Clitoris, labia uchun qisqa samimiy soqol qo'llaniladi.
- Tashqaridan tashqarida qolgan to'plarni cho'zish uchun to'pni ehtiyotkorlik bilan va birma-bir tanlaymiz. Agar siz to'pni qo'zg'atganingizda bezovtalik va og'riqni his qilsangiz, to'pni in'ektsiya qilishni to'xtatishingiz kerak, ehtimol siz noto'g'ri kattalikni oldingiz, kichik boshlashingiz kerak.
- To'plar kiritilganda bir nechta nafas oling va nafas oling, nafasni normalizatsiya qilishga urinib ko'ring, o'rnidan turing va mushaklarni ichkarida ushlab turing.
- Vertikal holatda turing va mashg'ulotni boshlang. Mashqlar muntazam ravishda olib borilishi kerak, kunlar keladigan kunlar bundan mustasno, vaqtni 15 daqiqagacha oshiring. Kelajakda asosiy rol o'ynaydigan vaqtni emas, balki ayollarning orzu-niyatini amalga oshiradi.
Birinchidan, ichkarida to'pni qanday tutish kerakligini bilib olishingiz kerak. Buning uchun, chiqish to'plamlari, "mushak" ni yoping va siz siyishni to'xtata olasiz. Bu birinchi marta yetarli bo'ladi. Mashg'ulotning keyingi bosqichi - o'z navbatida gevşetin va churillovchi muskullar. Yana bir bor takrorlaymizki, mashqlar bajarilayotganda to'plar qo'yiladi. Ichkarida to'p bilan yurish kerak bo'lganda mashq qilish qiyin. Uy atrofida yurishni boshlashingiz kerak, keyin siz ular bilan ko'chaga chiqishingiz mumkin.
Ta'lim maqsadida vaginal to'plardan foydalanish muntazamlikni talab etadi. Ushbu mashqlarni o'n daqiqada bajarish kerak, ammo har kuni soatiga ko'ra, haftada bir marta bajariladi. Eng muhimi, uni haddan ortiq ko'tarmang, hamma narsa o'z vaqtini oladi.
To'pni ushlab turish qiyin bo'lmaganda, siz ular bilan yurishingiz va oyog'ingizni qayta tashkil qilishingiz kerak, chunki eng yaxshi modellar bir qator bo'ylab yurishadi.
Siz o'tiradigan mashqlarni bajarishingiz va oyoqlarini birgalikda ko'tarishingiz mumkin. Ushbu mashg'ulotlar davomida to'plar siljish va mashq qilish imkonini beradi.
Mashq qilish uchun vaginal to'playdi
Hech qanday murakkab narsa yo'q, ular sizning xohishingizga bog'liq.
To'plarni ushlab turish
- Sizning ichingizda to'pni saqlang, 1 daqiqadan yaxshiroq boshlang, lekin maksimal miqdor cheklanmaydi. Agar bu etarli emas deb hisoblasangiz, ularni murakkab to'playdi bilan almashtiring yoki mag'lubiyatga og'irlik bilan osib qo'ying.
- To'pni vagina yuqoriga va pastga siljiting. Siz zudlik bilan muvaffaqiyat qozonolmaysiz, ammo oxir-oqibat ushbu mashqni o'rganasiz.
- Vaginaning biriga to'pni bo'shatib qo'yishga harakat qiling, ularni siqib chiqing.
- Jo'natmani vagina ichidan to'plash uchun harakatlantiring va mushaklar qarshilik ko'rsatishga harakat qiladi va ularga ruxsat bermaydi.