Chanqoq bo'lgan insonlar odatda ichishadi? Gazlangan ichimliklar, sharbat, choy, qahva, suv. Yuqorida keltirilgan barcha narsalardan qaysi biri homilador bo'lgan ayolni tanlashi kerak? Ko'pgina homilador ayollarning katta chagriniga odatdagidek ichimliklardan foydalanish taqiqlanadi va ularning ko'pchiligi cheklanishi kerak.
Ichimliklar cheklangan bo'lishi kerak
Qahva. Bu ichimlik kofeinni o'z ichiga oladi, shuningdek, eriydigan qahvaning kimyoviy tarkibi uni eriydi. Kun davomida oltitadan ortiq qahvani doimiy ishlatish, tamaki kabi, giyohvandlikka bog'liq. Va homiladorlikda giyohvanddan foydalanish, hatto eng aybsiz, qahva kabi, chaqaloqqa bir xil bog'liqlik keltirib chiqarishi mumkin.
Shuning uchun, homiladorlik vaqtida qahvalarda foydalanishni kamaytirish.
Choy. Kuchli choyda juda ko'p kofein mavjud. Shu sababli, homilador ayollar juda ko'p miqdorda choy ichishlari kerak.
Ko'p odamlar, qora choy barglari bilan almashtirishni o'ylashadi, ular kamroq kofein olishlari mumkin, lekin bu shunday emas. Bir chashka choy ichib, qora doira ichida kamroq kofein, shuning uchun ham cheklov mavjud. Biroq, yashil choy mikroelementlar va biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun bu choyni qiziqarli holatda ishlatish yaxshiroqdir.
Bugungi kunda modaga aylangan meva choyi, agar quritilgan mevalardan tayyorlangan bo'lsa, odatdagidan ko'ra ko'proq foydali bo'ladi.
Gazlangan suv. Bu suv ortiqcha gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Kola kabi shirin gazli ichimliklar, homilador bo'lmagan ko'plab sintetik kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, gazlangan ichimliklar kaltsiyning emilimiga yo'l qo'ymaydi. Gazsiz mineral suv mineral tuzlarni o'z ichiga oladi, bu esa buyraklarga og'ir yuk olib keladi.
Sharbat. Sharbatlarga kelganda, yangi siqilgan sharbatlar yuqori yashil hisoblanadi. Paketlardagi sharbatda turli konservantlar, sog'liq uchun zararli bo'lgan ta'mni yaxshilash mumkin. Bundan tashqari, ko'plab do'konlarda ko'plab shakar mavjud.
Homiladorlik paytida nima ichsa bo'ladi?
Chanqog'ingizni toza suv bilan to'kib tashlashni o'rganing, siz buloq yoki qaynatilgan suvga ega bo'lishingiz mumkin. Ayniqsa, suv tuzi almashinuvining faollashuvi oqibatida chanqoqlik oshishi bilan, gebeliğin uchinchi trimestrida ayniqsa kerak bo'ladi. Homiladorlik davrida tananing talab etadigan darajasidan ortiq ichish tavsiya etiladi, faqatgina suyuqlikning shifokor tomonidan cheklanganligi bundan mustasno. Agar homiladorlik davrida suvni olib yuradigan bo'lsa va tez-tez ichsa, lekin chanqoqlikning kamligi shunchalik kamroq azoblanadi.
Suv kelajak uchun asosiy ichimlikdir. Tanaga kiradigan suyuqlikning taxminan 2/3 qismi bo'lishi kerak.
Suvdan tashqari nima ichish kerak?
Birinchidan, qishda yangi tayyorlangan sharbatlar, uy sharoitida tayyorlanadigan tayyor mahsulotlardan tayyorlangan mevali sharbatlar, sizning chanqog'ingizni murabbo, murabbo, muzlatilgan va quritilgan mevalardan tayyorlangan mevali ichimliklar bilan to'kib yuborish uchun. Ushbu ichimliklar vitaminlar va iz elementlarni o'z ichiga oladi.
- O'simlik choyi. Quritilgan mevalar va barglar uchun choy tayyorlang, ularni pishiring. Xomilador ayol yashaydigan hududda o'sayotgan o'simliklarning xom ashyosidan foydalanish yaxshi. Bir necha kun davomida o'simlik choy damlab, keyin bir kunlik tanaffus qilishingiz mumkin, keyin siz boshqa o'simlikni pishirasiz.
Choyning almashinuvi oyda bir marta takrorlangan ichimliklar tanlashi mumkin.
Agar homilador ayolning asosiy ichimlik suvi, o'simlik choyi, yangi siqilgan sharbatlar va mevali ichimliklarni tozalashga to'g'ri kelsa, ba'zan bir chashka aromatik qahva olishingiz mumkin.