Har bir inson suzishning afzalliklari haqida biladi. Ilgari, ko'plab opponentlar bor edi, ular suzish va homiladorlikni bir-biri bilan taqqoslaganda, homiladorlikda suzish deyarli eng qulay yuk deb hisoblanadi. Keling, nima uchun akushtalarning fikrlarini o'zgartirganini tushunishga harakat qilaylik.
Nima uchun homiladorlik suzish foydali?
Bugungi kunda shifokorlar deyarli barcha homilador ayollar bilan suzishni maslahat berishadi. Suzish mototsiklning eng uyg'un turlaridan biri hisoblanadi va kelajakda onalar faqat muvozanatli jismoniy faoliyatga muhtojdir. Suvda ayolning tanasi iloji boricha bo'shashadi. Zararlanish xavfi minimal va mushaklar bir xil yukga tushadi. Suvda har qanday yuk osonroq beriladi va mashqlar juda charchaydi. Bu ona va bola uchun juda muhimdir.
Kelajakda ona uchun suzish
Homiladorlik paytida kelajakda ona uchun suzish juda foydali. Tug'ishga jalb qilinadigan barcha mushak guruhlari suzishni yaxshilashga yordam beradi. Abortdan pastki mushaklar va kichik toslar, qorin mushaklari, perineum, orqa mushaklar. Mutaxassislarga ko'ra, doimo suzish bilan mashg'ul bo'lganlar tezroq va osonroq tug'ilishadi. Bunday ayollarda rüptüre xavfi kamayadi.
Suzish mashg'ulotlari dam olish uchun yordam beradi, orqa va pastki qismdagi og'riqlar, varikoz tomirlaridan va shishib ketishdan xalos qiladi. Shifokorlar hipertoni olib tashlash uchun abort kabi (faqat ba'zi hollarda) bunday tahdidga uchragan ayollarga ham suzishni tavsiya qiladi.
Suzish yurak-qon tomir tizimini normallashtirishga yordam beradi. Bu juda muhim, chunki yurak juda qiziqarli vaziyatda katta stress ostida. Homiladorlik paytida, suzish vaqtida, suv bosimi qon aylanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uning aylanishini oshiradi. Ushbu protsedura homiladorlik uchun nafas olish tizimini ham tayyorlaydi.
Suzish amaliyotida ko'plab kaloriyalar yoqiladi, bu homiladorlik uchun katta ahamiyatga ega. Homiladorlik onaga rivojlanadi, immunitet kuchayadi.
Homiladorlik davrida chaqaloqqa suzishning afzalliklari
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, homiladorlikning so'nggi kechikishi paytida chaqaloq uterusda to'g'ri pozitsiyani egallaydi. Bachadondagi bola noto'g'ri holatda bo'lsa, shifokorlar ko'pincha homilador ayollarni suzishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, suvdagi tinch va osoyishta ona bolaga uzatiladi.
Agar imkoningiz bo'lsa, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida suzishni boshlash yaxshidir, chunki tug'ilishdan oldin tanani mustahkamlash uchun ko'proq vaqt bo'ladi. Siz bu jarayonni mehnat boshlanishidan oldin bajarishingiz mumkin. 30-40 daqiqadan boshlab, vaqtni 1,5 soatga olib keling. Agar suzish sizni charchagan bo'lsa, unda buni qilmang, chunki siz zavq bilan suzishingiz kerak.
Homilador suzish kontrendikedir
Afsuski, homilador ayollarga suzish uchun kontrendikatsiyalar mavjud. Hovuzga borishdan oldin, shifokorga murojaat qiling. Bunday hollarda, agar homiladorlikning tugashi xavfi tug'ilsa, mutaxassislar plasenta oldingi kabi tashxis qo'yganlarida, vaginal oqim ko'p bo'lsa, vaginal oqim yuz berganda, suzishga qat'iy ravishda qarama qarshi! Bundan tashqari, xlor allergiyasiga chalingan homilador ayol va u hovuzda mavjud bo'lsa, bu jarayon bilan shug'ullana olmaydi.
Shunday qilib, homiladorlikning patologiyasi bo'lmasa, suzish taqiqlangan bo'lsa, havuzga ishonch bilan kiring. Homilador ayollar uchun guruh maxsus sinflarida yoki murabbiyning nazorati ostida suzish kerak. Bu homilador ayolning har qanday oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun har doim ko'zdan kechirilishini ta'minlash. Lekin undan oldin, shifokorni ziyorat qilishni unutmang!