Ajoyib büstün sirini nima?
Ko'krak qafasining 90 foizi yog 'to'qimasi bo'lib, sut bezlarini shikastlanishlar va haroratning o'zgarishidan himoya qiladi. Agar onasi juda oz kaloriya iste'mol qilsa, u bolani boqish uchun oziqlantiruvchi "ombor" hisoblanadi. Yog 'qatlamining miqdori xarakterli bo'lib, to'g'ri ovqatlanish bilan emas, balki genetika va irsiy qobiliyatga bog'liqdir. Qancha ko'p bo'lsa - sizning ko'kragingiz dietada qanchalik nozik bo'ladi.
Bundan tashqari, katta ko'krak yog' qatlamidan emas, balki sut bezlarini "loyiqligini" anglatadi. Ko'p ayollar uchun bu eng muvaffaqiyatli kombinatsiya, chunki bu holda umumiy vazn yo'qotish bilan ko'krak hajmini saqlab qolish mumkin bo'ladi.
Yog 'qatlamidan tashqari, ko'krakning go'zalligi ham ko'krakni burish va uni qo'llab-quvvatlovchi maxsus elastik ligaga bog'liq. Ular Forum va ko'krak ohanglari uchun mas'ul Cooper ligaments deb nomlanadi. Ushbu birikmalar turli sabablarga ko'ra elastiklikni yo'qotadi - yoshi, qo'llab-quvvatlovchi ichki kiyimlar va faol jismoniy mashqlar tufayli.
Qanday qilib pastdan vaznni yo'qotish va ustidagi marvaridni yo'qotmaslik
Agar siz kilogramm berishga qaror qilsangiz va ayni vaqtda ko'krak hajmini saqlasangiz, quyidagi tavsiyalarni bajaring.
Ekspress dietalar, mono dietalar, ochlik kunlari sizning usulingiz emas. Darhaqiqat, bunday keskin choralar tez kilogramm halok bo'lishiga olib keladi, lekin bog'lash to'qimalarining moslashuvchanligiga salbiy ta'sir qiladi. Buning o'rniga, siz oziq-ovqat tuzilishini tubdan o'zgartirishingiz kerak, undan, shirin, yog'dan va kechalari ovqatdan iste'mol qilishdan bosh tortasiz. Ha, bu holda siz sekin-asta vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo ko'krak chiroyli bo'lib qoladi.
Sizning yangi oziq-ovqat tizimingizda proteinli ovqatlarga diqqat qilish kerak. Kollagen ishlab chiqarishni kuchaytiradi va mushaklar mustahkamlaydi, to'qimalarning elastikligini oshiradi. Proteinli ovqatlarga qo'shimcha ravishda, kollagen tolasi sinteziga protein shikastlari ham yordam beradi. Ular muntazam ravishda ichish kerak.
Ko'krakni katta shakldagi ko'mak uchun, o'zingizga mos sport sutyenini oling.
Katta ko'krak: bunday imkoniyatlarga nima qilish kerak?
Agar siz uchinchi o'lchamdagi hashamatli ko'krakning egasi bo'lsangiz va undan ham ko'proq - jismoniy mashqlarni diqqat bilan tanlashga harakat qiling. Siz otlar, otlar va ishqibozlar kerak emas. O'zingizni shaklda ushlab turish yaxshiroq, ularni yoga, pilates yoki cho'zish bilan almashtiring.
Ehtimol siz ko'kragingizni "quyish" orqali kengaytirish mumkin bo'lgan umumiy mittijni eshitgansiz. Afsus, agar hamma narsa juda oddiy bo'lsa ... Ko'krakning o'zida hech qanday mushak yo'q, ular atrofida va qo'llab-quvvatlanadi. Agar siz doimo koptokli skameyk matkasini qilsangiz, unda faqatgina inson kabi ko'rinadigan tanani hosil qiling.
Ko'krakni ohangda qo'llab-quvvatlashga imkon beradigan mashqlar to'plami mavjud. Ularga sizning vazningizni yo'qotish uchun murojaat qilishingiz kerak, shunda ko'kraklar mustahkam va qattiq turadi. Nihoyat, ko'krakning go'zalligi uning o'lchamidan ko'ra muhimroqdir.