Bu ayniqsa ayollar uchun foydali, chunki ular stress va charchoqqa ko'proq moyil.
Shuvli massaj ta'siri
Hissiy va erotik massajni aralashtirmang. Birinchisi, ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishga qaratilgan bo'lsa, ikkinchisi hayajonli omil sifatida ko'proq ta'sirlanadi.
- Yig'ilishdan keyin bemor tinch va xotirjam his qiladi
- Shu tarzda, parchalangan nervlarni tinchlantirish va uyqusizlikni davolash mumkin
- Masajatchining o'ng qo'lini ushlash kasalni baxtli va yoqimli qilishi kerak.
O'zingizni sezgir massaj usullari bilan tanishishingiz mumkin. Eng to'liq kurs Natalya Kaganovich tomonidan yaratilgan, video darslar sizga kerakli texnika egasi bo'lishga yordam beradi.
Sessiyaga tayyorgarlik
Sessiyaning muvaffaqiyatli bo'lishi uchun sessiya oldindan tayyorgarlik ko'rish kerak. Telefonlarni oldindan o'chirib qo'yish va chiroqlarni bir oz engillashtirish yaxshidir. Juda porloq yorug'lik sizni dam olishga imkon bermaydi. Shuning uchun shamni yoki xushbo'y chiroqni yoqish yaxshiroqdir.
Xonadagi optimal haroratga ham e'tibor bering. Bemorda tinchlanish va tinchlantirish uchun etarli issiqlik bo'lishi kerak.
Qoidalar
To'liq yengillikka erishish uchun, u shafqatsiz massaj mutaxassislaridan biri bo'lgan Natalya Kaganovichning ba'zi tavsiyalarini e'tiborga olishi lozim.
- Barcha bezaklarni olib tashlang.
- Yaxshi kechki ovqatdan keyin sessiyani boshlamaslik yaxshiroqdir. Optimal holat - bu osonlikcha ochlik hissi.
- Kremlarga, losonlarga va turli yog'larga alohida e'tibor bering. Shaxsiy massaj an'anaviy tibbiyot ta'limotiga juda o'xshash bo'lgani sababli, siz ziravor belgisi bo'yicha aromali yog'ni olishingiz mumkin. Misol uchun, qarag'ay pushti hidi va Toros - bergamot. Eshaklari sandal daraxti, Rakam - yasemin va Lwam - tutatqi hidini yoqtiradi. Qiz bola mo''jizaning hidini tetiklashi mumkin. Tarozi gullar hididan xursand bo'ladi, Scorpions patchouli, Lavender Yaylov bilan yordam beradi. Ko'knaklar uchun Ambrani, Kvarsni - Schizandrani va Baliqlarni - sidr yog'ini tanlash yaxshidir.
- Hissiy dam olish uchun shifolash ta'siri ham bo'ldi, siz massaj harakatlarini to'g'ri bajarishingiz kerak. Oyoqlari quyqasidan pastga, yon tomondan - qo'ltiq ostiga yo'naltirilishi kerak. Razminaya bo'yin asta-sekin elkalariga tushadi, ko'krak esa - markazdan uzoqda.
- Terini urish tugagach, bemorning butun tanasi massaj yog'i bilan teng ravishda qoplanadi, siz ovqa boshlashingiz mumkin. Bu avvalgi bosqichda bo'lgani kabi, xuddi shu yo'nalishdagi harakatlarni ham o'z ichiga olishi kerak.
- To'g'ri tanlash va joylashtirish. Bemorning orqa yoki oshqozonida yotishi kerak, masjid esa uning ustidan turishi kerak.
- Professional masseur inson organizmiga chuqur ta'sir ko'rsatadigan perceptual massaj texnikasini birlashtirishi mumkin. Buning natijasida teriga, bo'g'imlarga va tomirlarga terapevtik ta'sir ko'rsatish mumkin.
Mutlaqo xotirjam bo'lish uchun mutahassisni ziyorat qilishning hojati yo'q. Bundan tashqari, jismoniy massajdan so'ng siz naqllarni sinab ko'rishga majbur qilsangiz, tashish yoki tirbandlikka chidashni juda qiyinlashtirasiz. Hamshirangiz bilan birgalikda massaj usullarini o'rganishingiz mumkin.