Ko'z, atrofimizdagi dunyoni ko'rgan vahiyning organidir. Ko'zning old qismida ko'zga kiradigan nur miqdorini tartibga soluvchi iris mavjud. Ìrísída muskullar bor, ular porloq nurda, ular o'quvchining burchagini kamaytirishadi va shu tariqa ko'zga kiradigan yorug'lik oqimini kamaytiradi. Alacakaranlıkta mushaklar bo'shashib, shogirdning ochilishi shunga qarab ortadi va yanada yorug'lik beradi. Ko'zni yorib kiradigan nurni yig'adi va uni retina tomon yo'naltiradi - ob'ektiv. Lens orqali nur oqimining retinaga qaratilgani, unda tasvir yaratilishi. Ko'zdan boshqa masofadagi narsalarni ko'rish uchun ko'z mushaklari linzalarni deformatsiya qiladi, egri chiziqlarini o'zgartiradi, shunda ko'zning to'r pardasida aniq tasvir paydo bo'ladi.
Agar biror kishi uzoq masofani uzoq ko'rmasa, bu ko'z kasallikidir - miyopiya. Aksincha, yaqin masofadagi narsalarni - uzoqni ko'ra olmaydi. Yana bir ko'z kasalligi mavjud - astigmatizm. Astigmatizm bilan chap va o'ng ko'zning irislari turli yo'llar bilan burishadi, shuning uchun bir nuqtadan kelib chiqqan nurlar e'tiborga olinmaydi. Ob'ektni normal ko'rishda asosiy omil ob'ektiv holati emas, balki ob'ektni tekshirish uchun qo'llaniladigan mushaklariy harakatlardir. Shu sababli, ko'zingizni ko'rish uchun bu yoki boshqa ob'ektni ko'rib chiqish kerak emas. Oddiy tuyulgan odamlar, agar mavzu aniq ko'rinmasa, ko'zlarini aniq bir nuqtaga qaratishga harakat qilmaydilar, shunda qarashlar avtomatik tarzda ko'rinadigan ob'ektga avtomatik ravishda o'tadi. Har qanday ruhiy holat ko'z muskullaridagi kuchlanishga olib kelishi mumkin. Ko'z mushaklarining shafqatsizligi tufayli ko'zning shakli o'zgaradi va ko'zning qon ta'minoti yo'q. Ko'zni sog'lig'i etarli qon ta'minoti bilan bog'liq va qon ta'minoti psixikaning holatiga bog'liq deb aytishimiz mumkin. Odam tinch va osoyishta bo'lsa, uning miyasi etarlicha qon bilan ta'minlangan bo'lsa, optik asab va vizual markazlar odatda qonni iste'mol qiladilar. Agar odamning aqliy holati yomonlashgan bo'lsa, u asabiy, qo'zg'aluvchan, u holda qon aylanishi to'xtatiladi. Optik asab va vizual markazlar kerakli hajmda qon olishni to'xtatadilar. Ya'ni, inson o'zi qon aylanishini yomonlashtira oladi, chunki bu stress bilan bog'liq bo'lgan fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Xulosa - insonning boshdan kechiradigan har qanday og'ir ahvolini ko'rayapman. Sokin ko'z yumshoq holatda, uzoq ob'ektlarni tekshirayotganda, uni tekislanganda va ob'ektlar yaqinida tizilib qaraganda - eksa bo'ylab cho'ziladi. Stress ko'zning shakli o'zgarmasligini ta'minlaydi. Ko'z mushaklariga yordam berish uchun odamlar ko'zoynak bilan qurollangan. Natijada, okulyar mushaklar ham zaiflashadi. O'z qobiliyatlarini saqlab qolish uchun tana faol holatda bo'lishi kerak.
Oddiy ko'rinishni saqlab qolish uchun siz gimnastikani ko'zlar uchun bajarishingiz kerak. Mashq muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Ko'zga tez-tez ko'z muskullarini bo'shating. Buning uchun ko'z qovoqlarini bir necha daqiqaga yopib qo'ying, dam oling, yoqimli, chiroyli dengiz portini yoki landshaftni eslang. Normal ovqatlanish uchun to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Oziq-ovqat vitaminlarga, ayniqsa A va D vitaminlariga boy bo'lishi kerak. A vitamini yog'da, jigar va baliq yog'ida, sabzi, ismaloq, xurmo va boshqalarda topiladi. A vitaminining etishmovchiligi, kechki soatlarda yomon ko'rinishga olib keladi. D vitamini tuxum sarig'ida, mayoqchada, yog'da topiladi. Ayniqsa kunduzi 10 dan 16 soatgacha ochiq havoda yurish kerak, chunki hozirgi vaqtda u yaxshi ko'rinish uchun zarur ultrabinafsha nurlar qizg'inligi kuzatilmoqda. Ko'zni o'stirish uchun, sabzi sharbatini ichish, shuningdek, tog 'qushlarining mevasini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Uzoq vaqt davomida bir narsaga yoki kichik narsalarga qaramaysiz. Va bunga ehtiyoj bo'lsa, vaqti-vaqti bilan ko'zingizni bo'shashing. Asab tuprog'idagi tuyg'ularni buzish uchun xalq vositasi quyidagi usuli hisoblanadi: tovuq tuxumini qaynatib, kesib oling va oqsoqolning yarim sharli kasallikka chalingan ko'zga tatbiq etilishi kerak. Proteinga nafaqat ko'z atrofidagi teriga tegib, ko'zning o'zi ham ta'sir qilmaydi.
Og'ir vaziyatlarga dosh berishga harakat qiling, aslida haqiqatni qabul qiling. Hayotdan va uning barcha ko'rinishlaridan rohatlaning. Ko'z mushaklarini bo'shash uchun mashqlarni qo'llash orqali ruhiy stressni va kun davomida paydo bo'lgan keskinlikni yumshatishga harakat qiling. Agar barcha qoidalarga rioya qilinsa, u faqatgina saqlanib qolishi mumkin, ammo hatto yaxshilanadi. Endi tuyulgan nervlarda yomonlashishi mumkinligini bilasiz. Ezoterik bo'ling va hayotingizni kiruvchi asab kasalliklaridan himoya qiling.