Birinchidan, vannalar bilan ishlov berish jarayonida biz harorat ta'sirining jadalligini bosqichma-bosqich oshirish tamoyiliga amal qilishimiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz hammomni ziyorat qilishda darhol yuqori haroratni ushlab turadigan bug'xona xonasiga kirib borishingiz shart emas. Dastlab, kutish xonasida vaqt o'tkazish, hammomdagi o'zgaruvchan sharoitlarga moslashish kerak, shunda faqat tanani yuqori haroratga chiqarib qo'yishingiz mumkin. Barcha protseduralardan so'ng, yana kutish xonasida bir muddat o'tirish va keyin faqat chiqish yo'lida to'plash kerak.
Hammom tashrif buyurganida tana harorati parametrlari sezilarli darajada o'zgarib turadi. Misol uchun, nisbatan quruq havoga ega bo'lgan teremada tana harorati 38-39 ° S gacha ko'tarilishi mumkin. Biroq, ushbu ko'rsatkichning o'zgarishi qisqa muddatli va juda beqaror. Bug 'xonasida bo'lishning dastlabki 2 - 3 daqiqasi uchun faqat terining qopqoqlari qizib ketadi va faqat 5-10 daqiqadan so'ng ichki organlar harorati biroz ko'tarila boshlaydi. Bug 'xonasidan chiqib ketganingizdan so'ng, tana harorati normal darajaga qaytadi va bu jarayon salqin suv bilan hovuzga tushish yoki sovuq dush olish uchun tezroq bo'ladi.
Hammomga tashrif buyurgan sog'lig'ingiz ham ko'pincha qon bosimining o'zgarishiga bog'liq. Vannalar vositalarini qabul qilishning dastlabki bosqichida bosim biroz kattalashib, keyinchalik juftlik bo'limiga tashrif buyurganidan keyin kamayadi. Buning sababi shundaki, yuqori harorat ta'sirida qon tomirlari kengayadi va qon bosimi kamayadi.
Hammomga tashrif buyurganingizda farovonlikning yana bir muhim ko'rsatkichi nafas olish harakatlarining chastotasi va chuqurligi hisoblanadi. Vannadan o'tish jarayonida chuqurlik va nafas olish tezligi ortadi. Yurakdan o'tishi mumkin bo'lgan qon miqdori 1,5 martaga ko'payadi. Shunga mos ravishda, hammomdagi yurak urish tezligi dastlabki qiymatiga nisbatan taxminan 20 donani tashkil qiladi. Turmush qurgan xonada zarba daqiqada 100 dan 120 gacha o'zgarishi mumkin.
Vannadan foydalanishni boshlashdan keyin faqat 10 minut o'tgach, harakatlanishning aniqligi sezilarli darajada yaxshilanadi, mushak-skelet sistemasining ish kuchi tezda tiklanadi, tezlik va chidamlilik kuchayadi. Hammomga kamdan-kam tashrif buyuradigan odamlarda, asosiy sog'liqni saqlash ko'rsatkichlari o'zgarishi muntazam ravishda hammom tartib-qoidalariga bo'ysunuvchilardan farq qiladi.
Biroq, ayrim kishilarda hammomga tashrif buyurganingizda (ayniqsa, salomatlikning har qanday burilishlari bo'lgan), sog'liqni saqlash ko'rsatkichlari yomonlashishi mumkin. Masalan, ba'zan bug 'xonasiga tashrif buyurayotganda nafas olish, uyqusizlik, mushaklarda og'irlik hissi, hammomdan keyin ortiqcha terlash, tuyadi va uyqusizlik paydo bo'lishi qiyin bo'lishi mumkin. Endo- va perikardit, oldingi miyokard infarkti, gipertenziya, o'tkir bosqichdagi har qanday kasallik kabi kasalliklardan aziyat chekadigan kishilarga alohida e'tibor qaratish lozim. Vannaxonlik tashrifi davomida farovonlikning yomonlashuvi bilan siz boshqa operatsiyalarni to'xtatib, kiyinish xonasiga chiqishingiz va qulay yumshoq kresloda o'tirishingiz kerak.
Sog`liqni saqlash ko'rsatkichlarining monitoringi hammomlarni qabul qilishning barcha bosqichlarida amalga oshirilishi kerak. Hech qanday holatda spirtli ichimliklar va tutunni ichish uchun hammaga tashrif buyurishingiz kerak, chunki bu omillar sizning tanangizdagi yurak-qon tomir tizimiga yanada katta yuk beradi va farovonlikning keskin yomonlashishiga olib kelishi mumkin.