Ayolning yoshi 25 dan 30 yilgacha qizarib ketgan va bu terining erta tashvishini anglatmaydi, lekin, ehtimol, bu o'z-o'zidan parvarish etishmasligidan kelib chiqadi. Ko'pchilikning yuzlari juda boy va yuzining terisi juda nozik va nozik. Kulgi bilan gapirish, suhbatlashish, boshqa his-tuyg'ularni ifodalash yuzning ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Ajinlarning paydo bo'lishining sababi nafaqat ijobiy his-tuyg'ular, balki ishdagi ish yuki, tez-tez stressdir. Shuning uchun siz dam olish vaqtini, sakkiz soat davomida uxlashni va o'zingizning ishingizda kamroq charchoqni yuzaga keltirish uchun qanday qilishni o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lgan kun tartibini o'zgartirishingiz kerak.
Qarishning oldini olish uchun har kuni kosmetik vositalardan foydalanmang, shuningdek, yuz uchun oddiy mashqlar yordamida gimnastika qilish kerak. Teri tikilib, yuz mushaklari oxir-oqibat o'ralgan bo'ladi va shu bilan qimmat kremlar bilan bizni qutqara olmaymiz. Ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun gimnastikani amalda bajarish uchun yuzingizni bir necha daqiqaga berishingiz kerak. Ushbu yorug'lik mashqlari terining rangi va holatini yaxshilaydi, chunki kislorod teri hujayralariga kiradi. Yaqinda ko'plab taniqli "Gimnastika fransuz tilida" mashqlari to'plandi. Ushbu kompleksning muallifi - frantsiyalik kosmetolog Gunter-Pechot. U 50 yoshida bu murakkablikni yaratdi, va u 30 yoshga kirganiga qaramay, ko'p yillar davom etdi. Ushbu kompleksning mashqlari osongina amalga oshiriladi va ular mo''jizaviy natijaga ega.
Mashq davomida muayyan mushaklar yuzida ishlaydi. Ushbu mashqlarni har kuni qilish kerak, ammo etarli vaqt bo'lmasa, haftada besh marta dars mashq qiling. Jismoniy mashqlarni mashq qilsangiz va eslab qolsangiz, bu gimnastika sizga 15 daqiqadan ko'proq vaqt ketmaydi. Barcha mashqlarni oyna oldida bajarish kerak. Frantsiya gimnastikasi paytida shoshilmang, to'g'ri ish tuting, boshqa muskullar chalg'itmaydi.
Gimnastika mashqlarini boshlashdan oldin, yuzingizni tayyorlashingiz kerak. Buning uchun ehtiyotkorlik olib tashlang va yuzingizni tonik bilan o'chiring. Yakuniy natijaga qarab, nima istayotganingizni tasavvur qiling va kundalik muammolarni o'ylamaslikka harakat qiling.
Yuz uchun mashqlar.
Har bir inson, frantsuz o'pichi haqida eshitgan, lekin yuz uchun gimnastika haqida, yo'q. Bu frantsuzcha, go'zallikka kelganda haqiqatdan ham ishonish mumkin. Keling, qanday gimnastikaning yuz uchun ekanligini tushunib olaylik.
Frantsiya gimnastikasi oldidan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, qo'lingizni qanday yuvish kerak, mukammal effekt olish uchun yuzingizni butunlay olib tashlang. Shu bilan birga terining toza va yangi ko'rinishi kerak. Katta oynani oling va uning oldida qulay stulda o'tir.
Yuz gimnastikasi uchun.
Biz peshonadan mashqlarni boshlaymiz, ko'pincha buruşmalar, gorizontal noxush ajinlar yo'q qilishga harakat qilamiz. Barmoqlaringizni qoshlaringiz ustiga qo'ying va teringizga qattiq bosing. Endi qoshlarini ko'tarib, barmoqlaringizning qarshiligini engib, qoshlarini ushlab turing. Mushaklarni 3 marta siqib, keyin ularni tozalang. Eng muhimi, qoshlarini ko'tarish juda qiyin bo'ladi, shunda mushaklar ishlay boshlaydi va mavjud bo'lgan ajinlarni silkitadi.
Keling, ko'zlar ostidagi sumkani olib tashlashga o'taylik. Yoshlarga g'amxo'rlik etishmasligi, stress, uyqusizlikning yo'qligi ayollarning kattaligi, kattaligi va har qanday zamonaviy ayol bilan kurashishlari kerak. O'rta barmog'ingizni oling va ko'zning tashqi burchagini belgilang. Keyin keng ko'zlarni ochishga harakat qiling va pastki qovoqni torting. ¼ daqiqa ushlang, dam oling va 2 marotaba qiling. Eng muhimi, pastki qovoqni iloji boricha qattiqroq qilishdir, ammo yuzning boshqa mushaklari butunlay bo'shashishi kerak. Hechqisi xatoga yo'l qo'ymang, qoshlarini ko'tarmasang, sening barmoqlaringni zo'r berib bosma. Bunday mashqlar sizga ko'z ostida torbalar va ajinlar bilan kurashishingizga yordam beradi.
Yuqori ko'z qovog'ini mustahkamlang. Buning uchun juda tez ko'zlaringizni 10 marotabagina to'xtating va to'xtating. Bu erda kuchli emas, balki muhim tezlik bo'ladi.
Frantsiyaning gimnastikasining juda samarali mashqlari: ko'rsatkich barmog'ingizni qosh ostidagi yuqori ko'z qovog'iga qo'ying va uni mustahkamlang, ammo kuchli bosim o'tkazmang. Ko'zlaringizni oching va yana bir marta yoping va har bir ko'zingiz bilan 12 marta bajaring.
Yuqori labni mashq qilamiz, aks holda burun ostidagi burmalarni olib tashlaymiz. Ringi, o'rta va ko'rsatkich barmoqlarini yuqori dudog'in ostiga, barmoqlar yostig'ini tishlarga qo'ying. Ko'zlaringizni yoping va og'zingni oching va "oh" harfi bilan chizilgan. Ushbu mashq kamida 1 daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak.
Yilning lablariga ega bo'lgan ayollarda bunday xushbo'y tabassumda tushiriladi. Tabiiyki, bu ayolni bezatmaydi va bu frantsuz mashqlari lablarini an'anaviy shaklga qaytarishi mumkin. Buni 2 marta qilishingiz kerak. Indeks barmoqlaringiz bilan har ikki tomonning lablarini burchaklariga bosing, mushaklar qattiq ushlab turing. Endi dudaklarning pasaygan burchaklarini «itarish» kuchi bilan, bunday jiddiy tabassum paydo bo'ladi. Bir lahza o'lish va mushaklarni dam olish.
O'zingizga aqlli va chiroyli chin bazasi burmalari bo'ling. Avstriyani bir-biriga qarama-qarshi qo'ying va ularni jag'iga bosing. Teri ustida palmalar kuchli surtish bilan, va ayni paytda imkon qadar kengroq og'zini oching. Muvaffaqiyatli natijaga erishish uchun 3 marta etarli bo'ladi.
Keling, yuz gimnastika uchun nima qilish kerakligini bilib oldik. Gimnastika majmuasini yaxshi dam olish bilan yakunlang. Ushbu samarali texnikani yozmang, yangi yuzingizni yoqing va ushbu frantsuz gimnastikasi siz uchun sirli va kichik qurol bo'lib qolsin.