Bizning vaqtimizda Fitbol Amerika Qo'shma Shtatlari va G'arbiy Evropa davlatlarining tug'ruqxonalarida, shuningdek, Rossiya va Ukrainada ko'plab tug'ruqxonalarda mavjud.
Nega tug'ilishda fitfaga ehtiyoj bor?
Kattaroq gimnastika to'pi tug'ilish jarayonini osonlashtiradi, tos to pastki qavatdagi mushaklar kuchlanishini engillashtiradi. To'p ustida o'ynash sizga to'g'ri nafas olishni va shuningdek og'riqdan mavhumlikni beradi. Ayniqsa, mehnatning birinchi yarmida serviksin ochilishiga yordam berish uchun foydalanish tavsiya etiladi.
To'pni tanlang
Tug'ilgan xonada fitbadan jihozlangan bo'lsa ham, men o'zingizni sotib olishingizni maslahat beraman. Birinchidan, siz tug'ish paytida to'p bilan ta'minlanasiz, ikkinchidan, u siz uchun eng mos keladi va uchinchidan, bu yanada gigienik bo'ladi. Tug'ilgan vaqtda erni olib ketish tavsiya etilsa, unda to'pni olib keladigan kishi bo'ladi.
Bir to'pni tanlashda, birinchi navbatda, kattaligiga e'tibor bering. Agar siz baland bo'yli (170 sm dan yuqori) bo'lsa, unda diametri 75-80 sm bo'lgan, 160-170 sm - 65 sm gacha ko'tariladi va miniatyuralar uchun mumiyalar uchun 55-60 sm. Juda katta to'p bo'g'inlardagi yukni oshiradi, bu homiladorlik va tug'ish vaqtida juda istamas. To'g'ri tanlangan tanlangan o'lchovning mezonlari - to'pning o'tirgan joyida sizning kestirib erga parallel bo'lgan holat.
To'pning rangi ham juda muhim. Sizning istaklaringizni tinglang, chunki tug'ilishda ichki qulaylik hissi kerak.
Fitbol etarlicha kuchli bo'lishi kerak va kamida 150-200 kg yukni ushlab turishi kerak.
Farzandli tug'ruq bo'yicha qarorlar
Fitboldagi boshlang'ich nuqtalari to'ng'iz ustida turgan, barcha to'rtlarda turgan va to'pni yotgan joylardir.
To'pni o'tirgan mashqlarda Abortdan pastki mushaklari mashq qilinadi. Barcha to'rtlarda turgan mashqlar uteroplasakal qon aylanishini yaxshilaydi, o'murtqa yukni kamaytiradi va shuning uchun tug'ruq paytida behushlik usullaridan biri hisoblanadi. Xuddi shunday, to'p ustidagi mashqlar orqada og'riqni engillashtiradi va tinchlanishga yordam beradi.
Fittbolni tug'ruq paytida ishlatish, ayniqsa birinchi davrda, homiladorlik paytida ham to'p bilan "do'stlashishni" tavsiya etish, uni ishlatish va janglarda ishlatiladigan barcha pozitsiyalarni sinash tavsiya etiladi. Lekin eng muhimi, uni haddan ortiq ko'tarmang! Misol uchun, homiladorlik paytida, ayniqsa homiladorlikning ma'lum patologiyalari bilan, tug'ruq paytida ishlatiladigan mashqlarga har doim ham ruxsat berilmaydi. Buni amalga oshirish uchun bo'sh ish o'rinlari yaraydigan ayollar tayyorlash uchun maxsus kurslar mavjud.
To'p ustida nima qilish kerak
Birinchidan, tug'ma ayol tug'ma joylarni intuitiv tarzda tanlaydi. Fitbla bilan kurashishning boshidanoq, o'tirish, sakrash, orqaga va oldinga yugurish uchun qulaydir, sakkizni "chizish" mumkin. To'pga chuqur diaphragma nafasini tartibga solish, shuningdek, qorinni, qorinni va belni massaj qilish qulay.
Juda yaxshi foydalanish erni tug'ilishda fitlab topadi, "turmushda turish" pozitsiyasida turmush o'rtog'iga massaj qilayotir.
"To'pda o'tirish" ning klassik pozitsiyasi, birinchi navbatda, ota-onalarning faoliyatini rag'batlantiradi va "to'rt oyoqqa turish" pozitsiyasida aksincha sizni dam olishga va dam olishga imkon beradi.
Yolg'on yoki haqiqiy yordamchi
"Mo''jiza to'pi" ning tug'ilishiga siz bilan birga olib keting - bu sizga tegishli! Men bir narsani aytaman, zamonaviy dunyoda tug'ilish jarayonini engillashtirishning ko'plab usullari mavjud. Xavfsiz vositalar mavjud, yon ta'sirlar mavjud. Farzand tug'ilishiga yordam berish fitboldagi kontrendikatsiyasiz va nojo'ya ta'sirlardan himoya vositasi sifatida paydo bo'ldi. Uning samaradorligi turli xil ayollar uchun bir xil emas. U tug'ilishning asosiy ishtirokchisi emas, balki sizning barcha yordamchingiz, dam olishga yordam beradi, nafas olishni o'rnatish, tug'ilish jarayonini rag'batlantirish va tug'ma og'riqlar tabiiy ravishda bezovta qilish vositasi.