Umumjahon maslahat , har qanday keksalar uchun qiziqarli va esda qolarli dam olishni naqadar qiyin deb bo'lmaydi. Axir, odamning keksa odamlari qanchalik kuchli bo'lsa, unda uning shaxsiyati kuchayadi. Shuning uchun oilani nishonlash bayramni nishonlayotgan shaxsning tabiatiga qaratiladi. Bir muhim jihat qimmatbaho sovg'alar va boy stol bo'ladi - "hamma narsa odamlarga o'xshaydi". Va boshqa qimmatbaho sovg'alar tufayli faqatgina xafa bo'ladi: "Oh, nega ular uni sarf qildilar, lekin menga hech narsa kerak emas ..." Birgina buvina mamnuniyat bilan ichimlikni ichadi va karaokeda qo'shiq kuyadi, va boshqa keksa ayol o'z uyiga sartaroshlar kelib, keksalar uchun to'g'ri dam olish uchun oqlangan sochni yaratadilar.
Oilani nishonlashni rejalashtirganingizda , qariyalarning yoshini ko'rib chiqing. Ota-onalar qarib qolishlari haqiqatini qabul qilish biz uchun juda qiyin - ular unutilmas bo'lib, tezda charchashadi, yangilik va kutilmagan yangiliklarni yoqtirmaydi, nopokliklarga dosh bera olmaydi, yoki birdan bola kabi, birdan shafqatsiz boshlanadi. Bunga xafa bo'lmang. Bayramdan oldingi bezovtalik ularni tinchlikdan mahrum qilmadi, rejalashtirilgan bayram haqida oldindan ogohlantirish yaxshiroq edi.
Ko'pincha nevaralari pensiyaga chiqishdan avval bobolari va bobolari qanday yashaganligi haqida kam narsa bilishadi. Shuning uchun bayramga tayyorgarlik ma'lumot to'plash bilan boshlanishi kerak. Imkon qadar ilgarigi qarindoshlaringiz haqida bilib oling: buvisining tug'ilishi va o'sishi, ota-onasi nima qilgan. Uning kelajakdagi eri bilan qanday va qaerda uchrashganligi. U xizmat qilgan bobo bo'lib ishlagan. Butun mamlakatga ta'sir etgan voqealar sizning yaqinlaringizning taqdiriga qanday ta'sir qilganligini bilib oling. Birgalikda eski fotosuratlarga e'tibor bering, agar ular allaqachon bajarilmagan bo'lsa, ularni yil va mavzular bo'yicha ajratishga yordam beradi. Xushmuomala va nozik bo'ling. Hayotdagi har bir inson xotirlash uchun og'riqli va yoqimsiz bo'lgan voqealarni boshidan kechirgan. Ammo har kimning o'zida g'ururlanadigan narsa bor: masalan, medali bilan maktabni bitirgan, otishni o'rganish bilan mashg'ul bo'lgan, birinchi KVNda ishtirok etgan. Sertifikatlar, sovg'alar, diplomlar, mukofot va medallar ko'pincha kutilmaganda, unutilmas unutiladi. Sizning qarindoshlaringizdan qaysi qo'shiqlarni eshitganlarini, qaysi filmlar ular yoshlik paytlarida stolga qo'yganlarini ko'p marta ko'rganlarini so'rang. Faqat shunga o'xshab, yaqinlaringizni yaxshi ko'rishni bilib olasiz!
Maslahatlar oshpaz va shifokorlar
Dam olishni tashkil etishda keksa odamning sog'lig'i haqida o'ylab ko'ring. Bayramga psixologik tayyorgarlikni ta'minlash. Sening rejangizga moslashtirilgan senariyni, menyusi va davomiyligini bobosi bilan muhokama qiling. Sizning keksa odamlaringiz o'zlarini axloqiy jihatdan tayyorlashga, kuch to'plashlari kerak. Gipertenzial inqiroz bilan yakunlangan umumiy e'tibor tufayli yuzaga kelgan quvonchli hayajonga yo'l qo'ymaslik mumkin emas. Bu erda hatto yoqimli ajablanib ham xavfli bo'lib, shukronalik va mehr-muhabbatning ko'z yoshlari keyinchalik uyqusizlikka, yoki hatto yomonroq, depressiyaga aylanadi. Keksa odamlar tezda charchab qolishadi, lekin ular buni tez-tez namoyish etishdan uyaladilar. Noqulay ahvolga tushib qolmaslik kerak: dam olish kunini nishonlashda aybdorning hokimiyatdan chiqib ketishidan oldin batamom qiling. Agar unga 70 dan oshiq bo'lsa, jismoniy va hissiy yuklarni qanday qilib berishni so'rab shifokor bilan maslahatlashib olish kerak.
To'g'ri menyu qilish muhim
Qattiq dietani buyuradigan keksa kishi, ovqatlanishning ko'p qismini tatib ko'rmaslik uchun bayram stolida o'tirishga haqorat qiladi. Agar spirtli ichimliklar taqiqlangan bo'lsa, o'zingizning farovonligingizga ishora qilish, choy partiyasiga ega bo'lish yoshroq bo'lishi yaxshiroqdir. Tadbirdagi aybdorlar diabetga chalinadimi? Jadvalni faqat dietadan foydalaning. Bugungi kunda diabet kasallari kundalik pechene, pechene va shirinliklar ishlab chiqaradi.
Ssenariy bo'yicha bayram
Va endi biz keksalar uchun to'g'ri dam olishning bir nechta stsenariylarini taklif qilamiz, bu sizning hayolingiz uchun boshlang'ich nuqtasi bo'lib xizmat qiladi.
Oila suratlari
Bayram bayramni nishonlayotgan shaxsning hayotida muhim suratlarga asoslangan va fotosuratlardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bayram tantanali tor doirada o'tkazilishi kerak, ammo oilaning barcha avlodlari va uning yangi a'zolari - kelini, qaynotalari ishtirokida majburiy bo'lishi kerak. Diqqatga sazovor markazda fotosuratlar va hujjatlar bilan tasvirlangan buvisining yoki bobosi biografiyasining muhim bosqichlari turibdi. Televizion ekranida aks ettirilgan ajoyib kompyuter taqdimoti ko'rinadi. Buning uchun fotosuratlar va hujjatlar oldindan raqamlashtirilgan bo'lishi va tasvir sifatini yaxshilash uchun qayta ishlanishi kerak. Bunday xizmatlar ko'plab fotostudiyalar tomonidan taqdim etilgan. Ushbu sobiq fotosuratlarga qaraydigan keksa kishi faqat ijobiy his-tuyg'ularga duch kelishi kerak. Lekin ular ortiqcha bo'lishi kerak emas! Hikoyani oqsoqollardan biri, bayramni nishonlayotgan o'g'li yoki qizi boshqarishi mumkin.
Taqdimot 10-20 daqiqadan ortiq davom etmasligi kerak. Keksa odamlar o'zlarini charchagan va tushkunlikka tushgan xotiralarda "qotib qolishadi".
Ehtimol, keksa kishi o'z yoshligidagi qo'shiqlarini eslab qoladi. Va yana, ular xotirjam xotiralar yo'qligiga ishonch hosil qiling! Kichkina oila a'zolari, kompyuter bilan do'st bo'lib, eskilarini tarmoqqa osongina yuklab olishadi. O'tgan yillardagi musiqa kechki ovqat uchun yoki eski fotosuratlarni tomosha qilish uchun ajoyib musiqiy film bo'ladi. Lidiya Ruslanovaning, Leonid Utyosovning, Klodiya Shulzhenkoning va yoshlarning hatto eshitmaganlarning ovozlarini eshitish quvonchlidir!
Gilam-tekislik
Hayot davomida ko'p odamlar o'z yashash joylarini bir necha marta o'zgartirganlar. Ba'zan yoshlar yana qaytib kelgan hududlarni ko'rish orzularini hali qari odamlar uchun hali ham mumkin emas ... Kichik bir Vatanni ziyorat qilish - inson o'sib-o'rgangan joyda ajoyib va unutilmas voqea bo'lishi mumkin. Albatta, agar transfer, sog'lig'ingizga imkon beradi. Sayohat diqqat bilan rejalashtirilgan bo'lishi kerak. Qarindoshlari va eski do'stlari bilan imzo chekish uchun ulardan biri "sinfdoshlar" da topa oladi. Mehmonxonalarni bron qilish. Teatrga chiptalar haqida g'amxo'rlik qilish uchun, buvim mening yoshligimdan siqib qo'ymaslikka harakat qilgan premiere. Va siz bilan birga suratga olishni unutmang: bu safar qo'lga olinishi kerak! "Yoshlar safari" ga eski do'stlar bilan aloqalarni tiklash katta quvonch bag'ishlaydi.
Do'stlar bilan tanishish
Sizning keksa odamlarga uzoq safaringiz juda ko'pmi? Ular, qadimgi do'st-do'stlari singari, yaqinroq bo'lgan oziq-ovqat do'koniga bormaydimi? Keksa odamni xafa qilmaydigan boy taomga pul sarflamang - "bizning davrimizda krujkalar (kolbasalar, shampanlar va boshqalar) yaxshiroq tayyorlangan, hozirgi holat bilan solishtirmanglar!" Zamonaviy uskuna bermang - ko'plab keksalar, keyin burchakda chang kiyadigan peçete bilan qoplangan. Uyingizga taksini to'lash va buvining opa-singillari yoki bobosi hamkasblariga qaytgan ma'qul. Ularni ko'rishga yordam bering - ehtimol, bu ko'p yillar davomida do'st bo'lib qolgan odamlarning so'nggi uchrashuvi. Va, ehtimol, kimdir boshqa shahardan kelishi mumkin? Pullik poezd, poezd stantsiyasida samimiy kutib olish, ehtiyotkorlik bilan tayyorlangan xona keksa odamga ruh bilan yig'ilishga va uning buvisining yubileyiga bezatishga yordam beradi. Eski do'stlar va pirojnoe kompaniyasida, va shampan yana lazzatli bo'lib, buvisining ko'zlari yosh.
Uch nasl
Barcha oila ishtirok etadigan tayyorgarlikda keksa qahramonlar uchun oila bayrami? Iltimos! Bu bolalar, nabiralar va nabiralarning devor gazetalari. Bu hazilga bag'ishlangan tanlov: maktab rasmidagi bobokalonni kim tezroq topadi? Ushbu musobaqa: kim qahramonlarning sevimli taomlarini yaxshiroq tayyorlaydi. Qari odamlarning sharafiga tostlarni gapiring. O'zingizning qo'llaringiz bilan yaratilgan foydali sovg'alar bering. Bayram stolida oilaviy fotosurat qiling, uni ramkaga qo'yish va qo'shnini ko'rsatish yaxshi bo'ladi. Bizning analarimiz va bobolarimiz vitaminlarga juda muhtoj: B - minnatdorchilik, B - e'tibor va, albatta, L - bu bizning sevgimiz. Turli avlodlarning odamlarini birlashtirgan bunday bayram keksalar uchun ham, biz uchun ham siz uchun zarurdir.