Agar o'zingizning hurmati darajangiz kamaysa, aloqa muammolari, martaba yaratish muqarrar bo'lsa, siz o'zingizni qadrlashingizni muvaffaqiyatli takomillashtirishingiz tavsiya etiladi. Oddiy sinov: iltifotga bo'lgan reaktsiyangizni tahlil qiling yoki vijdonan bajarilgan ish uchun maqtov. Sizni xijolatga solib, qizarib ketdingiz, mamnuniyat bilan g'o'ldirayapsiz: meni maqtash uchun hech narsa yo'q, men hech narsa qilolmadim - past darajali, o'zingizni hurmat qilishingiz kerak.
Keling, sizning tashqi ko'rinishingiz bo'yicha oddiy ishni boshlaymiz: go'zallik saloniga boring, sochni o'zgartiring, bo'yanish qilamiz, manikyur qilamiz, o'zingizni massaj seansiga berasiz. Kiyimda ochiq ranglarni afzal qilib, shkafni yangilash tavsiya etiladi. Uyda umumiy tozalashni qilish, keraksiz narsalardan xalos bo'lish. Natija uzoq davom etmaydi - yangilangan rasmingiz reytingingizni o'z ko'zingiz bilan muvaffaqiyatli oshirishga yordam beradi! Quyidagi qadamlarni qo'ying: diqqatga sazovor joyga (oynani, shkaf eshigini) yoki tez-tez ishlatib turadigan narsalarga (valiz, kartvizit), yozuvli bargni qo'shish. Matnda ijobiy formula qo'llanilishi kerak: men muvaffaqiyatli, aqlli, omadliman.
O'zingizga ishoning. O'zingiz uchun yaratilgan so'z shaklini o'zingizga takrorlang va tez orada ishonch hosil qiling: u ishlaydi!
Biz maqtovlarni to'g'ri qabul qilishni o'rganib, o'zimizni hurmat qilish darajasini muvaffaqiyatli yuksaltiramiz. Siz maqtamisiz? Tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlarni qadrlayapsizmi? Tabassum bilan jilmaying va chin yurakdan "minnatdorman" deyman! Siz oldindan oldindan ko'zgu oldida mashq qilishingiz mumkin, u o'z iste'dodlarining qiymatini biladigan muvaffaqiyatli shaxsni aks ettiradi. Siz o'zingizni yuksak hurmatga sazovor qildingiz, to'g'ri yo'lda bo'ldingiz, ammo g'alabani nishonlash uchun juda erta, biz o'zimizni takomillashtirish yo'lini davom ettirmoqdamiz. O'zini hurmat qilish jarayoni o'z-o'ziga qarshi zo'ravonliksiz muammosiz o'tish kerak. Eslab qoling! Agar siz doimo barcha harakatlaringiz o'zingizni hurmat qilishni maqsad qilgan deb hisoblasangiz, siz qarama-qarshi natijaga erishasiz. Yangi ish qilishdan qo'rqmang.
Agar qo'rquv hali mavjud bo'lsa, uning sabablarini tahlil qiling, ehtimol siz bu ishni muvaffaqiyat bilan engishingiz mumkin degan xulosaga kelasiz va qo'rquv faqat ishonchsizlik natijasidir. Muvaffaqiyatsizlikka uchragan holda bahonalar porloq va kulgili ko'rinadi, uning sabablarini xotirjam va motivatsiya bilan tushuntirish to'g'ri bo'ladi. Agar siz yangi ishda biror narsani tushunmasangiz, yordam so'rashingiz mumkin. Xijolatni engib o'tish qobiliyati ham o'zingizni hurmat qilishingizga yordam beradi.
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamaslik qoidasini oling. Siz noyobsiz va o'zingizning hayotingizni yashayapsiz, o'zingiz qaror qabul qilasiz. Qobiliyatsizligingiz uchun o'zingizni haqorat qilmang, esda tutingki, barchamiz xatoga yo'l qo'yamiz, faqat qo'llari bilan o'tirgan kishi noto'g'ri. Sizning yutuqlaringiz ro'yxatini tuzing (butunlay global emas). Haydashni o'rgandingizmi? Ajoyib! Yangi tirnoq naqshini egalladingizmi? Ajoyib! Kundalik muvaffaqiyatlaringiz ro'yxatiga qo'shing.
O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing: men mehribon, adolatli, halol, matematik fikrlash va boshqalar. Sport klubiga borishga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda kundalik gimnastika qilasiz, keyin ikkita qushni bir tosh bilan o'ldirasiz: bu holatni durust holatga keltiring va muvaffaqiyatlar ro'yxatida yangi g'alabani yozing. Oddiy yo'llar bilan biz o'zimizning qadr-qimmatimizni muvaffaqiyatli muvaffaqiyatga erishdik. Qabul qilingan darajada to'xtamang, tezlashuvga erish, yangi bilim va ko'nikmalarga intiling!