Bizning lablarimiz, xuddi terimizga o'xshab, vitaminlarga muhtoj, ularning etishmasligi, albatta, tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi. Shu bois, lablarimiz nafaqat tashqi tomondan, balki tananing ichki qismidan ham oziq-ovqat olishi juda muhimdir.
A vitamini quruqlikka va pishirishga qarshi
Bu vitamin ayniqsa, lablar uchun muhimdir. Uning etishmovchiligi terining quruq va qo'pol bo'lib ketishiga olib keladi, uning elastikligini yo'qotadi. Vitamin A terining regenerativ qobiliyatini oshiradi va kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Agar labingizni quruq deb hisoblasangiz, A vitamini dorixonada yog 'sotib oling va kuniga bir necha marta balzam o'rniga uni qo'llang. Bu dudoqlar terisini tezda tiklashga yordam beradigan juda yaxshi vosita.
Ammo ko'p narsa ovqatlanishga bog'liq. Katta yoshdagi A vitamini normasi 1 mg ni tashkil qiladi. Ko'p miqdorda jun, karam, qo'ng'iroq qalampiri, qovoq va ko'katlar mavjud. Provitamin A qizil va apelsin gullari, qora smorodina va it gullariga boy. Bu oziq-ovqatlarni ovqatlanishingizga qo'shing va yaqin orada dudoqlar yumshoq va endi silinmaydigan bo'lib qolganini va yuzning terisini sezilarli darajada yaxshilash mumkinligini payqaysiz.
Bundan tashqari, oziq-ovqatni qanday shaklda iste'mol qilish muhim. Ularning ko'pchiligi ozib ketgan termik davolanishga yo'l qo'yilmasligi kerak. A vitamini to'ldirish uchun ko'proq vaqt vaqtingizda iso-pancakes yoki qushqo'nmas, tuxum va uy qurilishi yog'ini eyishingiz kerak.
B vitaminlari tahdidga qarshi
Guruh B vitaminlari yo'qligi tufayli labda va dudaklarda yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin, teri bezovta bo'ladi, qizarish paydo bo'ladi. Shuning uchun odatda yara va yara ko'rinishida nagubah (ular zaedami deb ataladi) ko'pincha pivo fasulyesi kursini ichish tavsiya etiladi, chunki ular B vitaminining eng boy manbaidir. Bahor va kuzda tananing zaiflashishi va vitamin etishmasligi juda keskin his etilishi mumkin bo'lgan xamirturushni tavsiya qilish tavsiya etiladi.
Pivo achitqisi bilan bir qatorda baliq, jigar, yulaf pufagi va un, pishloq, qovoq urug'i, smetana va kefirga boy bo'lgan B guruhi vitaminlari, ayniqsa, lablar uchun muhim bo'lgan prostamin B5 no'xat, sut, findiq bilan boy. Bu vitamin (uning ikkinchi nomi - pantenol) ajinlar shifo beradi, yallig'lanishni va qizarishni olib tashlaydi. Pantenol shuningdek ko'plab tibbiy va kosmetik maxsulotlar tarkibida (balzalar, niqoblar va boshqalar) mavjud.
Yosh Eri uchun E vitamini
Vitamin E kuchli antioksidant bo'lib, ularning ko'pchiligi "yoshlik manbai" deb ta'riflanadi. Qanday dudoqlar terisi uchun foydali? Birinchisi, suv muvozanatini normallashtiradi, quruqlikni va peelingni oldini oladi. Ikkinchidan, terining elastikligini oshiradi va hujayraning yangilanishini rag'batlantiradi, chunki lablar juda tez yumshoq va silliq bo'ladi, siz yoriqlar va boshqa mikro-jarohatlarni bartaraf qilishni to'xtatasiz.
Ushbu moddani to'ldirish uchun sovuq presslash zaytun moyidan foydalaning. Bu nafaqat E vitamini, balki A vitamini ham saxiy manba hisoblanadi. Bundan tashqari, uni tabiiy ravishda iste'mol qilish va salatlarga qo'shib qo'yish yaxshidir, chunki pishirish paytida ko'plab foydali moddalar yo'qoladi. Bir oz kichik miqdordagi E vitamini pista va makkajo'xori yog'ida, shuningdek tuxum, yashil piyoz va dukkakli ekinlarda uchraydi.
Dudaklarning elastikligi uchun S vitamini
Vitamin C va vitamin E antioksidantdir. Onem odatda sog'lig'i va go'zalligi uchun faqat vitamin emas, balki tananing eng muhim vitaminidir. S vitamini etishmovchiligi tufayli dudoqlar quruq holga keladi, hatto tez-tez havo bilan kaltaklanadi, bu mintaqadagi terining oldingi kabi yumshoq emasligini his qilasiz.
Dorixona askorbin kislotasidan foydalanishni maslahat bermang, chunki tabiiy mahsulotlarda S vitamini ko'p miqdorda bo'ladi va u tananing sintetik o'rnini bosadiganidan ko'ra yaxshi singib ketadi.
S vitamini organizmidagi noorganik etishmovchilikni bartaraf qilish uchun, yovvoyi gulning bulonini ichish kerak, chunki u tsitrus mevalaridan bir necha marta ko'pdir. Bundan tashqari, bu element qora smorodina, apelsin, limon, greypfrut va qizil shirin qalampirning katta miqdorida mavjud.V vitamini juda tez shamolga aylana boshlagach, idishlarni iste'mol qilishdan oldin tayyorlang. Agar siz o'simlik dori-darmonlarining muxlisi bo'lsang, nektaringa e'tibor qaratishingizni maslahat beramiz, chunki u nafaqat S vitamini, balki temirga ham ega.
Ushbu maqolada, biz faqat eng muhim vitaminlar haqida suhbatlashdik, bu sizning lablaringizning salomatligi va go'zalligi uchun zarur. Lekin biz faqat imiogranichivatsya bunga loyiq emas, chunki bizning vujudimiz muntazam parhezga muhtoj. Dudoqlar salomatligi uchun vitaminlarga qo'shimcha ravishda, boshqa elementlarga ham ehtiyoj bor. Masalan, lablar juda ko'p miqdordagi soya yog'i bo'lgan keramidlarga muhtoj. Ular terining qurishi va tozalanishini bartaraf etishadi, shuning uchun ular ko'pincha tibbiy-kosmetika mahsulotlari tarkibida bo'ladi.