Texnikadagi bu mashq jismoniy va jismoniy mashqlarni talab qilmaydigan gimnastikaga o'xshaydi. Qo'zg'olonning mohiyati shundaki, mashqlar bajarishda oddiy tasvirni bajarishda bo'sh yoki passiv bo'lgan muskullar ishtirok etadi. Biroq, agar siz barcha porloq jurnallar ko'rsatadigan shaklni keltirmoqchi bo'lsangiz, ularni faol ishlarga qo'shishingiz kerak bo'ladi.
O'rta ayol ayol uchun bu maxsus mashqlar qilmasa, qorin bo'shlig'i mushaklarini siqib chiqmaydi va buning natijasida ularning shaklini yo'qotadi va zaiflashadi. Kundalik operatsiyalarni bajarayotganda, minimal jismoniy mashqlar bilan (yurish yoki gorizontal holatga kelganda), qorin mushaklari amalda ishtirok etmaydi. Bu shunchaki shov-shuvli mashqlarni yaxshi shaklga keltirib, ularni moslashuvchan qilish va qorinning shakli go'zaldir.
Kallanetiklar qorin bo'shlig'i yog 'qatlamini bir nechta asosiy xususiyatlar orqali ta'sir qiladi.
Birinchidan, umidda ortiqcha santimetr ortiqcha yog'li birikmalar bilan bog'liq va faqat qattiq diet orqali olib tashlanishi mumkinligi haqidagi afsona bor. Biroq, bu hammasi emas. Axir, aerobik mashqlar (ya'ni, kislorod mushak massasini saqlab turish uchun asosiy energiya manbai rolini o'ynaydi), qon har bir organ va har bir hujayra uchun kislorod olib boradi. Agar jarayonni kimyoviy jihatdan ko'rib chiqsak, unda kislorod bilan ta'sir qiladigan reaktsiyaga guvoh bo'lamiz. Ushbu jarayonning natijasi yog 'qatlamlarini toza energiyaga o'tkazishdir.
Ikkinchidan, chaqiriq mashqlari yog 'buzilishini va energiyani chiqarishni rag'batlantiradigan aerobik mashqlar misolidir.
Uchinchidan, chaqiriqlarning boshqa ta'siri shundaki, nafaqat qorin bo'shlig'idagi yog 'qatlamini yo'q qiladi, balki qorin bo'shlig'i mushaklarini o'rgatish, ularni oziqlantirish, ularning almashinuvi va zo'riqish tufayli massani ko'paytirishga olib keladi.
Ko'p chaqiriq mashqlari bajarilishi kerakligi, bir vaqtning o'zida bir holatga kelishiga e'tibor bering. Hozirgi vaqtda, siz bir pozitsiyada qulflanganda, mushaklar kuchayib boradi, bu ularning kuchayishiga va bir xil kuchayishiga ta'sir qiladi.
To'rtinchidan, boshqa narsalar qatorida, chaqiriqlarga mash tortish va statik yuklashga mo'ljallangan mashqlar kiradi, shunda qorin matbuotini tashkil etuvchi har qanday mushak ishda ishtirok etadi va muntazam va zich yuk oladi. Ushbu jarayonda normal hayotda umuman ishtirok etilmaydigan va rivojlana olmayotgan chuqur va to'liq rivojlanmagan mushak guruhlari mavjud. Bundan tashqari, agar siz bir soat mobaynida chaqiruvni ishlatsangiz, siz 24 soat aerob mashqlari yoki 7 soat shakllanishiga teng yukni qabul qilasiz.
Beshinchidan, kallanetika energetik metabolizmni normallashtirish qobiliyatiga ega, bu esa tez kilogramm halok bo'lishiga va shuning uchun qorin bo'shlig'ida yog'ning kamayib ketishiga yordam beradi.
Oltinchidan, chaqiriqlarga qaramasdan, vaznni yaxshilash va umurtqa pog'onasini yanada moslashtiradi, bu yog 'yoqish mashqlarining samaradorligiga ta'sir qiladi.
Ko'rib turganingizdek, chaqiriqlar qorin bo'shlig'idagi yog 'birikmalaridan qutulishning samarali va oson usulidir. O'quv mashg'ulotlarining muntazamligini ularning amalga oshirish intensivligidan kam emasligini unutmasligingiz uchun yaxshi natijalar beradi.