Qishda qandil shlyapa safari qanday kulgili! Agar ularni odatdagidek, ota yoki onani va ba'zi hayvonlarni (chaqaloq bilan birgalikda o'ylab ko'ring, qaysi turdagi hayvonlarning chanaga ko'tarilishi mumkinligini o'ylab) amalga oshirmasangiz - haqiqiy sayohatga ketishingiz mumkin.
"Kresloga o'tirish" - o'tirishga imkon berish uchun imkon qadar imkon qadar harakat qilib, erga va orqaga qarama - qarshiligini to'g'rilash uchun muvozanatni tiklash uchun muvozanat bilan biz qo'lni oldinga cho'zamiz, deb o'ylaymiz. Qolgan oyoqlar va oyoqlar bir xil darajada bo'lishi kerak! Kelinglar! 10-15 sekundgacha. Har bir yondashuv uchun yangi hayvonni tanlashingiz va jabduqlaringizni qancha soniya bosib o'tishini tekshirishingiz mumkin.
Biz tepadan ketdik. Keling, biz chanalarda qolishga harakat qilishimiz kerak. Biz kichkina hayvonlarni yo'q qilamiz. Slaydlardan biz o'zimiz harakat qilamiz!
Oyoqlarini kengroq qilib , ikkala tomonning tizzalarini uramiz. Biz barobarni barmoqlar ustiga bosamiz, tizzalar orasidagi tugmachalar. Oldinga qarating, dastagini erga oldinga surib qo'ying. Shunday qilib, oyoqlaringiz erdan chiqmasligiga ishonch hosil qiling (iloji bo'lsa). Shunday qilib, bolani qo'llarimiz - sanochki qanchalik uzoqda o'tishi mumkinligini tekshirishni taklif qilamiz. 10-15 soniyadan ortiq darajada ushlab turing.
Shunday qilib, biz shilingan va suratga tushdik. Bir oz dam olish vaqti keldi. Endi biz o'zimizning sevimli o'yinchog'imizga yotishimiz kerak, albatta, bu albatta biz bilan sayohat qildi. Va bizning sevimli oyog'imiz sevimli o'yinchoq (qo'g'irchoq, ayiq va boshqalar) bo'ladi.
Biz erga o'tirib , bir oyog'ini egib, oldimizga qo'yamiz. Tizzaning ikkinchi oyog'ini bog'lab, oyoq tagini o'ziga qaratib, tovonining qorinni tegishi uchun birinchi oyoqning beliga qo'yib qo'ying. To'xtang - o'yinchoqning boshi, oyoqning kestirib, pastdan - uning yumshoq yostig'i. Va yogis bu yarm lotusni chaqiradi. Ushbu pozitsiyani 10-15 soniya davomida aniqlang. Bu vaqt mobaynida bola bilan bizning qo'g'irchoqimizga qisqa porloq qo'shiq aytishlari mumkin.
Keling, jumboqni echishga harakat qilaylik. Kim faqat issiqda uchadi, qor qanday ko'rinadi - bilmaydi, guldan gulga uriladi? Albatta, kelebek! Keling, kelebek uchun unutilmas qish rasmini yarataylik! Va daftarga joylashtiring.
Biz erga o'tirib, tizzalari tomonga o'tirib, oyoqlarimizni birlashtiramiz va keyin ularni daftar sifatida ochamiz (oyoqlari bir-biriga parallel), burunni yuqoriga ko'taring, tabassum va rasm torting. Va biz rasmni daftarga qanday qilib joylashtiramiz? Buning uchun qo'ziqorinni to'g'rilang va qorin bo'shlig'ida oyoqlarga chiqing. Biz har bir rasmda 10-15 soniyadan iborat 3 ta fotosurat tayyorlaymiz. Biz tomosha qilamizki, bola uning yuziga yoki boshiga emas, balki qorin bo'shlig'iga qaratilgan. Agar qorin uzoqqa cho'zilsa, siz kichik yostiqni, to'pni, oyoqingizga yumshoq o'yinchoq qo'yishingiz mumkin va chaqaloqni qorindan oldirishga urinib ko'rishga taklif qilishingiz mumkin.
Kichik bir qo'shimcha! Dastlabki mashq 4 va 5da o'ngda takrorlanamiz, so'ngra chap oyog'imizda.
Bizning o'yinchimiz do'st uxlab qoldi, shuning uchun dam olish va dam olishni xohlaymiz. To'lov oxirida chaqaloq bir lahzaga yotib, tekis tolgan va oyoqlari bilan erga tekkizilsin. Oddiy massaj qilish orqali unga yordam berishi mumkin - bu tanadagi harakatlarga putur etkazadi.
Bizning o'yinchoq nihoyat uxlab qoladi va biz uni issiq qon tomizasi bilan qoplaymiz, unda ... bizning qorinimiz aylanadi.
Avvalgi holatda qolib, qorinlarini oyoqlariga bosib, qo'llarini erga qo'yamiz. Biz qo'llarni iloji boricha oldinga cho'zamiz, orqa tomonni cho'zamiz va to'g'rilaymiz. Agar u oson bo'ladigan bo'lsa, taglikning pastki qismini biroz oldinga tortib, tepada joylashgan oyoq oldiga qo'yib qo'yish mumkin. 10-15 soniya davomida biz tuzatamiz. Biz lullaby qo'shiq aytishda davom etamiz.
Ushbu mashqlar ota-onalarga kuch bag'ishlaydi va bolaning qo'llari, oyoqlari va orqa tomonlari uchun foydali to'lovlar tana moslashuvchanligini yaratishga yordam beradi.