Ayollarning turlari
Invert uchburchak shaklida ifodalanadigan raqamning birinchi turi, android deb nomlanadi. Bu turdagi ayollar keng elkali boshqalardan farq qiladi, ammo kalçalar, aksincha, tordir. Ushbu raqamning ifodalangan xususiyatlaridan biri belning deyarli yo'qligi va uning kalçasi bilan farqlari ba'zan yigirma besh santimetrga yaqinlashadi. Katta ko'kraklar, tekis kubiklar, tananing pastki qismi yuqori qismdan kattaroqdir - bularning barchasi bu raqamni ifodalaydi. Ko'pincha bunday ko'rsatkich sportchiga ega.
Vujudga moddalarning o'rtacha taqsimlanishi tezligi tufayli, bu raqamning ortiqcha vaznini elkalariga, yonbag'irlarga, bel va qoringa cho'ktiriladi. Eng jiddiy holatlarda bu turdagi raqamlar olma kabi bo'ladi.
Android tipidagi ko'plab oziqlantiruvchilar fikriga ko'ra, faqat kechqurun ko'p miqdordagi taomni olish kerak, qolgan vaqt esa oziq-ovqat bilan ko'proq pomereennee bo'lishi kerak. Buni amalga oshirish kerak, chunki metabolizm kechgacha kechmoqda. Ushbu turdagi zararli moddalar ko'p miqdorda tuz, pivo, yog 'sosisni ko'paytiradi. Ovqatlanish foydali: guruch, kartoshka, baliq, pyuresi, ya'ni kompleks karbonhidratlar bilan to'yingan oziq-ovqat.
Ayolning ikkinchi turi ayolga metabolizm, muammoli hududlarda yog 'to'plash kabi bir qator xarakterli xususiyatlarga ega. To'rtburchak shaklidagi xonimlar kestirib, ko'krak va bel sohasidagi teng nisbatlarga ega. Yumshoq qaltirash, pardoz va kuchli tanasi, nozik oyoqlari, keng ko'krak qafasi - bularning barchasi bu ko'rsatkichning o'ziga xos xususiyatlari. Ushbu turdagi metabolizm android turiga qaraganda past bo'ladi. Bunday ayollar kambag'allarga va qorin bo'shlig'iga qo'shimcha kilogramm tushirishga qodir bo'ladi. Oziq-ovqatingizni jiddiy qabul qilishingiz kerak va ko'pincha o'zingizni ovqatga cheklashingiz kerak. Bundan tashqari, turli xil kolbasa mahsulotlari, pivo, go'sht chekish kontrendikedir.
Uchinchisi - gineko yoki noksimon shakl. Ushbu turdagi raqamlar tor elkalarining fonida katta kaltakesaklarga ega bo'lib, barcha raqamlarning eng nazokatli turi hisoblanadi. Ushbu raqamlarning beli zaif bo'lishi mumkin (farq yigirma besh santimetrdan kam) va ravshan bo'lishi mumkin (bel atrofi kestirib, yigirma besh santimetrdan ortiq bo'lsa), bu turdagi oshqozon tekis, tananing pastki qismi yuqori qismdan biroz kattadir . Ushbu turdagi oyoq va qo'llar turli xil skeletlari turlarini ifoda etishi mumkin. Bunday turdagi ayol har qanday kompozitsion va har qanday balandlikda bo'lishi mumkin.
Metabolizm juda past. Barcha ortiqcha vazn tananing pastki qismida yig'iladi: bacaklarda, sonlar. Bundan tashqari, armut shaklidagi ayollar, boshqalardan ko'ra ko'proq selülit moyilligi bor.
Olma shaklida bo'lgan ayollarda metabolizm kechqurun eng tezkor tarzda sodir bo'lmoqda. Oziq-ovqat mutaxassislari ertalabki kechki ovqatni mo''tadil bo'lishga tavsiya etadilar va asosiy ovqat kechqurunda iste'mol qilinishi kerak. Bu raqamga zarar yetkazish o'tkir va yog'li ovqatga olib keladi, shirinliklar esa unga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Sabzavotlar, mevalar va donlar kabi mahsulotlardan to'g'ri foydalanish yondashuv bo'ladi.
To'rtinchi turdagi ayol figura - "soatlik". Bu organizmning metabolik tezligi va yog 'taqsimoti jihatidan ginekoid turiga juda o'xshaydi. Qum soati metabolizmi noklar shaklidagi turlarga nisbatan bir oz ko'proq. Yuqoridagi va pastki xarakterli nisbatlar tufayli, bu raqam ayollik modeli hisoblanadi. Omuzlar miqdori deyarli kestirib, tengdoshlar va umidlar miqdori oyoqlarning sathidan yigirma besh santimetrga teng. Kassetalar va büstler odatda yumaloq bo'lib, kalçanın chiziqlari bir oz egri. Ushbu turdagi raqamning xususiyati shundaki, ortiqcha vaznni kiritish paytida belning aniqligi saqlanib qoladi. Va kuchli og'riq bilan, kestirib, ularning silliq egri ushlab turadi. Ko'krak, ko'krak va qovoq sohalarida ortiqcha vazn tarqaladi. Ushbu turdagi suyak tizimi odatda normostenik hisoblanadi. Diyetisyenler butun organizmga zarar etkazadigan taomlarni iste'mol qilishni maslahat bermaydilar. Bu o'tkir va semiz taom, shirinliklar. Uglevodlarga boy bo'lgan guruch, non, kartoshka va hokazo. Oziq-ovqatlardan foydalanish yaxshidir. Baliq, sabzavot va mevalarni ham iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Ayollar shaklining beshinchi turi tiroid turi hisoblanadi. Ushbu turdagi raqamli ayol uchun juda nozik bir bola jismi bilan ajralib turadi: tor yelkalar va kalçalar, kam ko'krak qafasi. Ushbu turdagi oyoq va qo'llar mutanosib, ammo uzoq. O'sish o'rtacha ko'rsatkichdan yuqori. Bunday ayollar nafis va noziklik tuyg'usini uyg'otadi.
Metabolizm kun bo'yi baland, shuning uchun bunday turdagi ayollar qo'shimcha kilogramm olishlari juda qiyin. Agar bu ro'y beradigan bo'lsa, unda ortiqcha vazn balandlikning yuqori qismida va qorin bo'shlig'ida to'planadi. Ushbu turdagi xonimlar shokolad, qahva, shakarni ishlatish uchun zararli hisoblanadi. Kundalik ovqatlanish tarkibida proteinli ovqatlar, sabzavotlar va mevalar, donlar bo'lishi shart. Va sigaretdan qochish kerak.
Oltinchi shakl lenfatikdir. Tashqi ko'rinishi olma o'xshaydi. Bu turdagi ayollar tabiiy ravishda to'liqlikka moyil bo'lib, buning sababi zaif lenfatik tizimdir, ya'ni tanadagi suyuqlik so'rilib, oyoq va qo'llar bilan to'planadi. Shuningdek, bu turdagi ingl. Sifatida har doim og'irlik va kenglik qo'shib qo'yadi. Esh - aniq, keng va katta toraks. Oshqozon tez-tez chiqib ketadi. Qaltiraklar va elkalari deyarli tengdir. Oyoqlar, aksincha, juda nozik. O'sish tez-tez o'rtacha ko'rsatkichdan past. Ushbu turdagi rasmda tananing butun vaznidagi vazn miqdori teng taqsimlanadi. Metabolizm past, shuning uchun kechki taomni g'ariblarga qaraganda ko'proq to'yingan qilish yaxshidir. Bu turdagi sut mahsullaridan olingan oziq-ovqat mahsulotlarini deyarli yo'q qilish tavsiya qilinadi, chunki bu sut oqsili limfaning yomon chiqishi sababidir. Bunday ayollar dietasi meva, ko'kat va sabzavotlarga boy bo'lishi kerak. Qora go'sht, baliq va parranda go'shtini oson hazm qilish.