Qora va oq
Siz kimni oxirgi marta ko'rganingizni eslang. Hissiyotlar qanday edi? Ularni qiyin deb atash yoqimli. Bu ajablanarli emas: bizlar uchun juda muhim bo'lgan narsalarga hasad qilamiz. Kimningdir bu "eng muhim" (juda qimmat telefon, ajoyib raqam, yaxshi ish) va siz - yo'q, albatta, yoqimsizligi borligini ko'rish va tushunish. Xushbo'ylik - bu mutlaqo tabiiy tuyg'u va sizni xijolat qilishning hojati yo'q. Shu bilan birga, salbiy tajribalar hasadning eng muhim xususiyati hisoblanadi. Xo'sh, oq hasad? Biz sizni xafa qilmoqchi emasmiz, lekin, ehtimol, u mavjud emas. Qiz do'sti ajoyib dam olishdi va siz suratlarga nazar solsangiz, "Super! Sizga oq hasad bilan hasad qilaman! "" Bu nimani anglatadi? " Siz u uchun juda xursand va ehtimol, men bir kunni o'sha vaqtni o'tkazishni istayman. Ammo hasad qaerda? Oq hasad - iltifotning bir turi yoki - siz taxmin qilasizmi? Haqiqatdan ham, hasadning o'ziga xosligi qora ham, qora ham emas. Shuning uchun biz chiziqlardagi hasadni his qilmaymiz. Yoki siz hasad qilasizmi yoki yo'qmi, boshqa variantlar bo'lmasligi mumkin.
Kim kuchliroq?
Xushbo'ylikning "ranglari" bilan biz uni tartibga keltirdik. Lekin bu tuyg'u yana bir o'lchovga ega - intensivlik. Birdaniga birovning o'rnida bo'lishni xohlashingiz mumkin, va siz hech qachon hech qachon yo'q bo'ladigan bir yil haqida o'ylashingiz mumkin. Psixologlar sizning qanchalik g'azablanganligingiz ikki narsaga bog'liq deb hisoblashadi:
- Tashqi sabablar. Tasavvur qilaylik, siz ko'proq, ko'proq, ko'proq og'riqli bo'lib qoldingizmi? Ehtimol, sizga o'xshagan kishi kundalik muloqotingiz doirasining bir qismi yoki siz bilan bir xil maqomda. Sizning qo'shningiz va Katy Perrying ham xuddi shunday modelga ega bo'lishi mumkin, lekin ehtimol siz birinchi bo'lib, ikkinchisiga havas qilasiz.
- Ichki sabablar. Ma'lum belgilarga ega bo'lgan insonlar boshqalarga qaraganda ko'proq g'azabdalar: o'zboshimchalik, behuda va haddan tashqari shijoatli. Umuman, bu ajablanarli emas: biz allaqachon bilamizki, hasad manbai taqqoslashdir, ya'ni uning va boshqalarning muvaffaqiyatlari haqida juda tashvishlanadigan kishi ko'proq hasad bo'ladi.
Shuning uchun u ishlamaydi
Tajribalaridan xalos bo'lishga urinib, g'azablangan odamlar muayyan natija beradigan muayyan usullarni qo'llashadi (ba'zan ongsiz ravishda), lekin hasadni yo'qotmaydi. Ular hatto bilvosita zararga olib kelishi mumkin: salbiydan qutulish, g'azablangan inson boshqalarga «tushiradi». Ularning ta'siri ularning xatti-harakatlarida "tutish" oson emas. Bu qanday yo'llar?
- Xushbo'ylik haqiqatini inkor qilish. "Men tomoshaga hasad qilmayman", deb o'zingizni (va do'stingizni) oltinchi marta siz taklif qilinmagan partiyalardan olingan fotosuratlarga qarayapsiz. Do'stim, albatta, "hasad qilmaydi". Aldanmang.
- Hirsli narsalarning qiymatini kamaytirish. Bu juda keng tarqalgan mexanizm. Keling, shartli qo'shni yangi yukxalta bilan eslaylik. Uning yaqiniga qarasangiz, siz modelingiz muvaffaqiyatsiz ekanini, terining nuqsonlari (va shu pul uchun bu!), Va haqiqatan ham ... soxta. To'g'ri soxta.
- Agressiya va ob'ektni kamsitish istagi. O'ylaymanki, buning orqasida nima borligini aniq bilaman, masalan, 2-xatboshidagi munozarada to'xtamasangiz va bunday sevgilim narsalar faqat ahmoqlar tomonidan sotib olinishini qo'shsangiz. Yoki moda sohibi bo'lmagan qizlar, chunki o'tgan mavsumda moda yo'q edi. Aytmoqchi, u pulni qanday sotib olgan?
Va hech narsadan kam emas ...
Agar kimgadir yoki biror narsaga hasad qilish juda tez yoki juda kuchli bo'lsa, buni tushunish vaqti keldi. Ehtimol, hamma narsa osongina va tezda yuzaga chiqmaydi: belgilar bir kechada o'zgartirilmaydi. Shunga qaramay, bunga urinish kerak. Shunday qilib, qanday qilib hasaddan qutulishingiz yoki bu voqealarni osonlashtirasiz? Odatda hasad, taqqoslashdan kelib chiqadi. Shunday qilib, kamroq hasad qilish uchun siz kamroq solishtirishingiz kerak. Obsesif yonma-yonlikdan qutulish uchun avvalambor siz o'zingizga kerak bo'lgan narsani yaxshi tushunishingiz kerak. Ya'ni, o'z maqsadlaringiz bor. Ularning har biriga erishish va hech bo'lmaganda eng dastlabki natijalarga erishish rejasini "qo'shib qo'yishlari" kerak. O'zingizning yo'lingiz bo'ylab yurganingizda, boshqa hech narsa qilmaysiz. To'plagan narsangizni aniq belgilab olish oson ish emas. Misol uchun, siz vazn yo'qotmoqchisiz va nozik modellardagi fotosuratlar sizda hasadga olib keladi - hech qaerda qora emas. Ammo ... ... bu raqamlar aynan nima uchundir? Ehtimol, siz parametrlarni hasad qilmaysiz, balki o'z egasiga berayotgan ishonchingiz? Yoki boshqa jinsdagi muvaffaqiyatmi? Yoki u o'zining shkafini ko'tarishi mumkin bo'lgan qulaylikmi? Yoki ... Agar siz hasadning asl sababini tushunib olsangiz, unda siz bu tuyg'uni saqlab qolishingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Ehtimol, bu savol g'alati tuyulishi mumkin, va buning uchun siz uchun nima kerak - hasad? Bizning ruhimiz oqilona va aniq belgilangan va undagi barcha jarayonlarning sabablari bor. Xushbo'ylik tajribasi juda kuchli energiya hisoblanadi. Aslida, hasadgo'y kishi boshqa birovning hayotini yashaydi. Ushbu ehtiyojning orqasida nima bor? Ehtimol, o'z istaklari va muhtojlikdan qo'rqish ehtimoli. Qabul qilingan me'yorlarga nisbatan qanchalik uzoqda bo'lishidan qat'i nazar, o'zingiz uchun ko'proq zavqlanadigan narsaga e'tiboringizni qarating.
Yaxshisi uchun hasad
Xushbo'ylik sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizga bo'ysunmasa-da, u sizning ruhingizning ajralmas qismidir. Xayronlik, albatta, xulosalar chiqarish va unansiz amalga oshirilmaydigan qarorlar qabul qilishga majbur qiladi. Ba'zida bu funktsiya faqat "boshqasi yaxshi" - men xursand bo'laman, hatto men ham xohlasam, degan tamoyilga oq hasad qilish uchun aniqlanadi. Salbiy tajribalar ("boshqasi yaxshidir - men baxtli emasman - men yaxshiroq bo'lishim kerak!") Bizni yanada kuchli ta'sir qila oladi. Bularning barchasi motivatsion funktsiya deb ataladi va, hattoki, hasad hissi ham juda ko'p harakat qilishga qodir. Xullas, hasad qilish kerak ... chunki odamning hasadga muhtojligi bor.