Ajralishdan keyingi tajriba bosqichlari

Ajralishdan keyin, odatda, sodir bo'lgan barcha voqealarni, uning amalga oshirilishini va uning rolini tushunish uchun, odatda, uzoq vaqt talab etiladi. Avvalambor, siz va sizning eri bir-biringizga va dunyodagi eng yaxshi narsalarni sizning va sizning ichingizdagi eng yaxshi narsalarni sizning va sizning nomingizdan noloyiq yovuzlikka aylantirgan munosabatlarni sevish uchun, oila. Agar oilaviy hayot uzoq vaqt davom etgan bo'lsa, inson uchun hissiy, ruhiy va ma'naviy ahamiyatga ega bo'lgan, unda kutilmagan bo'shliq har doim qayg'uga duch kelgan stressdir. Ushbu tajribalar bir necha bosqichlarga ega. Agar ajralishingiz odatiy holatda bo'lgan bo'lsa, ayniqsa, og'riqli vaziyatga tushib qolgan bo'lsa, keyin siz hozirgi bosqichga qarab, sizning davlatingizga tegishli psixologlarning tavsiyalari sizga yordam beradi.

Vaqtning vaqt oralig'i shartli, chunki ajralish va undan oldingi munosabatlar chalkash, umid va umidsizlikka to'la, bir-birining o'rnini bosadi. Shuning uchun ba'zi bosqichlar kechiktirilishi mumkin.

Dastlabki o'zgarishlar shok
Ehtimol, siz ushbu bosqichni boshdan kechirdingiz. Odatda bir necha daqiqadan bir necha oygacha davom etadi, lekin tez-tez - taxminan 10-12 kun. Bu vaqtda sodir bo'lgan voqealarni tushunish va unga ishonish oson emas. Bu xiyonat haqida bilganingiz bilan bog'liq, eringiz ajrashishga qaror qilgan. Ehtimol, siz ajralishga rozilik berganingizda boshlangan bo'lishi mumkin, lekin u qanday sodir bo'lganligini hali ham tushunolmadi. Sizning yaqinlaringiz va qarindoshlaringizdan birining yaqinligi sizga yordam berishi mumkin. Agar biror kishiga nima sodir bo'lgan yoki yolg'iz ekanini aytib, his-tuyg'ularingizni ifodalashda muvaffaqiyat qozonsangiz, ehtimol yig'layapsiz - o'zingizni yaxshi his qilayotganingizni va boshqa bosqich boshlanganini his qilishingiz mumkin.

Azoblanish bosqichi
O'rtacha 8-9 hafta davom etadi. Bu hissiy tuyg'ular va tajriba vaqti. Yomonlik hissi va hayotning befarqligi, nafrat, yolg'izlik, azob, qo'rquv, hayajon va dardsizlik hissi keskin namoyon bo'ladi. Ajralishdan keyin yolg'iz qolib, o'z sevgilisi bilan ajralib turadigan ayol, odatda ko'plab ziddiyatli tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Agar siz hayotingizdagi ushbu muhim davrni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol, siz bir harakatlanuvchi tanglamaga aylanib qolgan tuyg'ularni bilasiz. Ehtimol, bu sodir bo'lgan hamma narsa uchun aybdorlik tuyg'usi bo'lishi mumkin, chunki siz eringizni saqlamadingiz, oilangizni saqlamadingiz, ehtimol siz g'azabda bo'lganingiz haqoratlarini eslaysiz. Bu va qolgan og'riqlar, nafrat, hayron bo'lish.

Ehtimol, endi aql bilan siz konstruktiv nurda sodir bo'lgan voqealarni ko'rishingiz kerakligini tushunasiz, lekin hozirgi vaqtda his-tuyg'ular sizni tez-tez tanqid qiladi va o'zingizni tushunishingizga to'sqinlik qiladi. Biroq bu g'ayritabiiy vaziyatda his-tuyg'ular normaldir. Tajribangizning tarafidan ko'rish uchun harakat qilib ko'ring. Hozir siz do'stlaringizni, oilangizni, sizni tinglashga tayyormiz. Ovoz berishga harakat qiling, o'zingizni his-tuyg'ularingizni o'zingizda saqlamang, aks holda ular uzoq vaqt davomida qalbingizda qolishlari mumkin va kelajakda sevadigan odam bilan munosabatlarni o'rnatishga yo'l qo'ymaydi.

Bu davrda yuz bergan qotillikning kuchli hissi juda samarasiz tuyg'u. Ushbu tajribalar, agar ular o'lchovsiz olib qo'yilsa, halokatli bo'lishi mumkin. Ajrashgan holda ishlayotganlar bilan ishlaydigan ruhshunoslar, odamning muvaffaqiyatsizlikka uchrashini to'xtatib turganda va oilaning buzilishi uchun ikki kishi kerakligini tushunib etgach, ma'naviy azob chekadi. Siz va sobiq eringiz eng yaxshi niyatlarga ega edilar, barchangiz orzu qilgan va har ikkalangiz uchun ham baxtni kutgan. Lekin dastlab siz turli yo'nalishlarni tanladingiz, bu hatto gumon qilinmadi. Agar buni tushunsangiz, nafrat va g'azab hissiyotlarini yo'qotingiz va ularni yurakdan chiqarishingiz kerak, aks holda hayot kobus kabidir. O'tmishda shikoyat va janjallarda qazish sizga va sizning atrofingizdagi hamma uchun abadiy azobni keltirishi mumkin.

Faqat o'zingizga va tajribangizga e'tiboringizni qaratmang. Unutmangki, yoningizda odamlar ham oson emas. Bu va sizning bolalaringiz, nima sodir bo'layotganini sezasiz. Bezovta qilmang va bolalarni yaxshi ko'rgan ota kerak. Shuning uchun ular o'zlarining ota-onalarini tez-tez ko'rishlarini ta'minlashlariga ishonch hosil qiling. Sizning ota-onangiz va sobiq eringizning ota-onalari uchun bu qiyin.

Bunday paytlarda kelajakdagi hayot uchun rejalar tuzib, o'zingizni qo'llab-quvvatlashni boshlashingiz kerak.

Qolgan hodisalar fazasi
Bu ajralishdan bir yil o'tgach davom etadi. Ushbu bosqichda endi qayg'uli tajriba ustunlik qilmaydi, ba'zan afsuslar shaklida ko'rinadi. Ularning sababi eri bilan, ba'zi hodisalar ("unsiz birinchi tug'ilgan kun", "unsiz birinchi yoz").

Ajralishdan so'ng boshdan kechirishning qiyinchiliklari ham er - umumiy do'stlar, qarindoshlar, istalgan vaqtda telefonda gaplashish imkoniga ega bo'lgan ko'plab eslatmalar mavjudligi. Bir tomondan, bu katta yo'qotishlarni eslatadi, ikkinchidan - yangi munosabatlarga bosqichma-bosqich kirishga imkon beradi. Biror kishi bir muddatdan so'ng vafot etganida, yaqinlaridagi eng yaxshi xislatlari haqida xotiralar bor, u qalbdagi mehrli his-tuyg'ular bilan o'limidan omon qolishga yordam beradi. Biroq, ajralish, erning eng yaxshi fazilatlarini aks ettiruvchi idealizmning tez-tez va tez orada ro'y bermasligi bilan murakkablashadi.

Afsuski, bu holatda ayol odatda boshqalarga ham, o'zi ham halokatli bo'lishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularga to'la. Agar raqib bo'lsa, unda hasad va qahr-g'azab paydo bo'ladi - hech bo'lmaganda, kimdir aybdor bo'lib qoladi: yolg'onchisiz, o'ralgan, asabiylashib, sehrlangandir, ... Raqibga emas, balki "hech qaerga". Demak, ular siz aytganidek, siz bilan birga yashamoqchi emas. U yolg'iz o'zi. Bunday ajralishlar ayol uchun chuqur zarar etkazuvchi, ayniqsa, u doimo tushunishga harakat qilayotgan bo'lsa, nima uchun u bunday sabab bilan birdan ketib ketgan? Xursand bo'lmaydimi? Nima tugamadi? Yoki nafas olishiga imkon bermaslik uchun «qo'llarida bo'g'ib qo'yib», juda ko'p narsa berdi? Ayol uchun, bunday ajralish o'zini o'ziga ishontirishga olib keladigan juda jiddiy omil bo'lishi mumkin. Murakkab tuzilishi mumkin, o'z tanqid qilish fikri, baxtning imkonsizligi. Bunga yo'l qo'ymaslik kerak. Bir tomondan, albatta, oilada yashirin tarzda sodir bo'lgan jarayonlar, munosabatlar qanday o'zgarib borayotgani va nima uchun juda ko'p tajribaga ega bo'lgan odam buni sezmasliklarini sog'lom tahlil qilish kerakmi? Yoki bilishni xohlamadingizmi? Boshqa tomondan, depressiya, ishonchsizlik, azob-uqubatlardan qutulish, tajriba va tajribani boshdan kechirgan narsalarni ko'rishga harakat qilish, avvalgi holatni qayta ko'rib chiqish va yangi hayot boshlash imkoniyati. Kim biladi, ehtimol u bundan ham battar bo'lmaydi, lekin avvalgisidan yaxshiroq.

Tugatish bosqichi
Bu taxminan bir yil keyin keladi. Bu davrning o'ziga xos xususiyati shundaki, oromgohni eslab, ayol endi qayg'urmaydi va qayg'u juda boshqacha tuyg'u.

Asta-sekin, vaqt yaralarini davolaydi. Va vaqt o'tishi bilan, siz barcha muammolarni yengib chiqishga odatlanganingizdan xursand bo'lib, muvaffaqiyatga erishganingizdan xursand bo'lib, o'zingizning hurmat-ehtiromingiz tiklanadi. Va bu holatda, odatda, yana bir yil yoki ikki marta, yangi sevgiga ehtiyoj bor.