1. Yuzni taskinlovchi massaj: yengil dumaloq harakatlar bilan yog'ni ishlating, terini cho'zishga harakat qiling. Keyin iliq suv bilan yuvinglar.
2. Uyoq, bacak va oyoqlarga qarshi selülit massaji. Sovugandan (yoki istalgan holda issiqdan) katta osh qoshiq kremni qo'llang. Quboqlarni zich dairesel harakatlar bilan qoshiq bilan massaj qiling, birinchi navbatda markazdan tomonlarga, keyin esa pastdan yuqoriga. Oyoq va tizzalarning massaji uchun oddiy qoidani eslang: tizzadan yuqoriga ko'tariladigan harakatlarning ichki tomoni, tashqi tomoni - aksincha.
3. Orqa, bo'yin, qo'llar, elkalar
Elektromekanik massaj mashinasidan foydalaning va yaqin do'stingiz bilan birgalikda umumiy foydali massaj texnikasini aromaterapiya bilan birgalikda qo'llang va keyin sizning SPA usullari kutilmaganda yoqimli yakunlanadi.
Tanamiz yarim suvdan iborat. Dehidratsiya erta qarishning sabablaridan biridir. Suv qon aylanishini yaxshilaydi, detoksifikatsiyani tezlashtiradi, immunitet va asab tizimini barqaror qiladi. Barcha asosiy SPA texnologiyalari suvdan foydalanishga asoslangan: hidroterapiya - yangi, talassoterapiya - dengiz va balneoterapiya - mineral suv.
1. Vannaxonada dam olish
Tana, suv uchun issiq, qulay haroratda sho'ng'in. Kichkina yostiq yoki boshning ostiga burilmagan sochiqni joylashtiring. Vannaxonada 20-30 daqiqadan ko'proq vaqt davomida yotmang, aks holda siz zaiflikni his qilasiz. Hammaga qo'shing:
Tabiiy dengiz tuzlari uchun 3 osh qoshiq minerallar.
Asal choy qoshiqda eritilgan efir moyining 3-4 tomchi. Filmni yuzadan olib tashlash uchun qo'lingizni suv bilan aralashtiring.
1 litr yangi sut yoki kefir - hammomdan keyin teriga noan'anaviy yumshoq va ipakli bo'ladi. 400-500 g kosmetik oq yoki moviy loy - loy vannasining ta'siri.
Spadagi hammom uchun ko'pik ishlatilmaydi - ko'p miqdorda tabiiy moddalar ko'piklanadi.
2. tarqatish
Keyingi protseduralardan yanada samarali foydalanish uchun bug 'chiqishi yaxshiroqdir. Qovoq ichidagi issiq suvni (taxminan 43 ° C) qo'ying, bug'ning suv oqimidan oqib o'tishi uchun yuqori egatdagi dazmolni osib qo'ying. Bug 'barcha hammomni to'ldirish uchun eshikni mahkam yoping - uydagi "hamom" tayyor! Endi dengiz tuzi qo'shing va 10 daqiqa davomida o'zingizni issiq suvga botirtiring.
3. Hidromasaj
Hidromasaj terining elastikligi va elastikligini yaxshilaydi, depressiya, uyqusizlik, gipertenziya davolashda hamda selulitga qarshi kurashda foydali bo'ladi. Uyingizda jaziramaning barcha zavqlarini his qila olasiz: bugungi kunda ko'plab ishlab chiqaruvchilar jigar sistemasi bilan jihozlangan uy hammomlarini ishlab chiqarishadi. Keyinchalik ilg'or variant - ultratovush to'lqinlari yordamida gidromassaj bo'lib, bu tonik ta'sirni yanada mustahkamlaydi. Shu bilan bir qatorda, maxsus massaj dush rahbari foydalanishingiz mumkin.
Aromaterapiya
SPA protseduralarining sirlari aromaterapiyaisiz tasavvurga ega emas. Muhim yog'lar antibakterial, antifungal va antiviral xususiyatlarga ega. Yong'oq yog'i qon oqimini rag'batlantiradi, lavanta va yumshoq tirnash xususiyati beruvchi terini yumshatadi, qayin yog'i limfa drenajini kuchaytiradi, bergamot yog'i - yaxshi antiseptik - akne va boshqa teri kasalliklarini davolashadi. Eng turfa - sitrus yog'i: apelsin, limon, greyfurt, mandarin - tonlama ta'siri yaratadi va har bir kishi uchun mos keladi.
Maslahatlar
1. Tabiiy yog'larga asoslangan kosmetikani tanlang, sun'iy hidlardan foydalanmaslik yaxshiroqdir.
2. Tabiiy ezilgan yog'larni faqat ishonchli va ishonchli firmalarda, soxta ishlamaslik uchun sotib oling.
3. Teri va sochga efir moylarini faqat suyultirilgan shakldagi (ular juda konsentratlangan) qo'llang! Maksimal doz 3-4 tomchi bo'lib, jarima yoki kosmetik naychadan iborat. Eritilgan yog ', masalan, dush jeli, tana lotioni, shampun va boshqalarni qo'shing.
4. Aniq terapiya jarayonida xonani eng sevimli aromati bilan to'ldiring: aromatik shishaga 5-6 tomchi efir yog'i qo'shing. Bu xushbo'y hidli va yoqimlidir - kuchli hidlar gevşemeye to'sqinlik qiladi.