Har birimiz Aishvarya Ray bilan filmlarning hikoyalarini esga olmaydi, lekin juda go'zalligini unutib bo'lmaydi: ajoyib shaxs, yoqimli qalin kıvırcalar, barmoq terisi. Xindistonlik aktris tan oladi: zaldagi tartib-qoidalar, ovqatlanish va parvarish qilish uchun u uy kosmetikasini, frajil ovqatni va yoga ni afzal ko'radi. Tug'ilganidan keyin yana kerakli shakllarni topishga yordam beradigan qoidalarni o'z xohish-istagini bildiradi.
«Sakkizinchi qoida» - Aishvarya o'z-o'zidan rivojlanayotgan samarali usul. Uning mohiyati oddiy: sakkiz stakan toza suv, sutkada bir sutkada ovqatlanish, sakkiz soat ovozli sukunat. Aktris ishontiradi: bu tamoyilga muntazam rioya qilish sizlarga toza terini, sog'lig'ini, jonivorligini va yaxshi kayfiyatini beradi.
O'zingizning afzalliklaringiz bilan ovqatlaning. Menyudan juda kam kalorili taomlarni cheklamang - engil shirinliklar va foydali taomlar uchun joy bo'lishi kerak. Baliq va sabzavotlarni ko'proq eyishga harakat qiling, chunki atirlar yong'oq, anjir va xurmo tanlaydilar - ular nafaqat ochlik tuyg'usini to'kib soladilar, balki tanani ham muhim mikroelementlar bilan ta'minlaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan hollarda, oziq-ovqat uchun qalampir, kaliy, chinnigullar va zerdeçal moddalar almashinuvini yaxshilang.
Sport bilan oqilona yo'l tuting. Agar barmoq bilan mashq qilmasangiz, Aishvarya misolida yoga va suzishni boshlang. Bunday yuklar ohangni qayta tiklashga yordam beradi va raqamni torting. Aerobik kompleks sifatida osoyishta yurish turlarini qo'shing va orzuingizning tanasini oling.