Hozirgacha, oziq-ovqat imtiyozlariga ko'ra, homilador qorin bilan bir qatorda, ba'zi odamlar tug'ilmagan bolaning jinsini aniqlashga urinmoqdalar: (ular shirinliklarga bo'lgan intilish, o'tkir, sho'r bir bola uchun qiz bo'lishini ko'rsatadi). Ba'zida shokoladsiz 9 oy yashamaydigan onam, haqiqatan ham, qiz tug'adi. Biroq, bu tasodif va bu erda muntazamlikni izlash ma'nosizdir. Bundan tashqari, zamonaviy mutaxassislar kelajakda onaning ta'mga afzalliklari va ayol tanasi uchun foydali mahsulotlar haqida yanada mantiqiy tushuntirishga ega.
Mening istaklarimga ishonamanmi?
Tabiat bu haqda o'ylab ko'rdi va taqdim etdi: u homilador ayolni oziq-ovqat sezgisi bilan ta'minladi. Albatta, bu oltinchi mazmundagi ish yordam beradi va gormonlar paydo bo'ladi. Progesteron organizmdagi moddalar normal va qaysi moddalar etarli darajada mavjudligini aniqlaydi va ma'lum bir narsani iste'mol qilish istagini keltirib chiqaradigan qiyinchiliklarni to'ldirish uchun maxsus dasturni ishlab chiqadi. Shunday qilib menyunga nisbatan "qarsak" larning oqlanishiga sabab bo'lmoqda. Axir ular to'g'ridan-to'g'ri ayol organizmiga foydali mahsulotlar bilan bog'liq bo'lib, unda etishmayotgan minerallar, vitaminlar (ular bolani olib ketishadi) mavjud. Balki butunlay yaroqsiz (masalan, bo'r, gil) ta'mga ega bo'lish istagi bormi? Buning sababi ham bor. Bu tajribali mutaxassisni topishga yordam beradi. Gematologlar (qon kasalliklari va hemopoez kasalliklarini tashxislash va davolashda ishtirok etgan shifokorlar) buni organizmdagi (bu holatda kaltsiy) ma'lum moddalarning etishmasligi va qondagi temir miqdorining kamayishi bilan tushuntiradi. Albatta, sizda gemoglobin kam. Siz uni ko'tarasiz - va g'alati istaklari yo'q bo'ladi! Siz oldin hech qachon kamon va sarimsoq bo'lmagansiz, lekin endi siz haqiqatan ham xohlaysizmi? Tajribali terapevt bu erda ham nuqsonli moddalar masalasi emas deb hisoblaydi. Ehtimol, nafas olish kasalligining sababi. Undan fitontsidlar yordamida "jang qilish" ga harakat qiladi. Xo'sh, u nimaga olib keladi, oziq-ovqat instinktlarini ko'r-ko'rona kuzatib qo'yasiz? Albatta, ularni tinglang, ammo oqilona bo'ling!
Oziqlanishning oltin qoidalari
Siz ichgan har bir narsa kindik ichakchasidagi bolangizga qorin bo'shlig'iga kiradi. Lekin u faqat eng yaxshisini berishi kerak - eslang! Ushbu maqsadga qanday erishish mumkin? Albatta, oson! Ko'p ovqat yemang! Odatda yaxshiroq (ovqatlanish oralig'i taxminan 4 soatni tashkil eting) va kichik qismlar. Keyin siz tatib ko'rgan narsalaringizni hazm qilish va so'rib olish yaxshi, va siz toksikozdan, yo'taldan yiroqlashasiz.
Sizning parhezingizda yangi sabzavot, meva, reza mevasini qo'shing. Tabiiyki siz sevgan kishilar. Axir «yoqtirmaydigan» oziq-ovqat, foyda keltirmaydi.
Siz yaratgan oshpaz asariga qaramasdan, darhol hamma narsalarni eyishni kichiklashtirishingiz kerak. Axir, eng foydali taom yangi tayyorlangan!
Sizning dietangizni uch asosiy tarkibiy qismga aylantiradi: oqsillar (sut mahsulotlari, go'sht, baliq), yog'lar (yong'oq, yog '), karbongidrat (porridge, sabzavot, meva). Bir kunda bir litr suyuqlik haqida iching. Shishib qolish moyilligi bormi? Keyin ichimlik rejimini cheklang: etarli miqdorda 3 stakan (ichimlik kompot, sharbatlar, bo'sh choy).
Sog'lom muqobilni izlang!
Agar ayol to'liq oziqlantirilsa (oziq-ovqat har xil bo'lsa, vitaminlarga boy bo'lsa), ularda maxsus gastronomik istaklari yo'q.
Garchi ... har bir kishi juda foydali narsaga ega bo'lishi mumkin. Bu siz bilan sodir bo'lganmi? Xo'sh, ajoyib kek yoki cho'chqa go'shtli sosis bilan o'zingizni bezovta qilmang. Faqat bitta! Ovqatlantirmang! Va kelajakda ayol tanasi uchun bunday foydali mahsulotlar uchun munosib o'rnini topishga harakat qiling.
Quritilgan mevalar, shakarlamalar, asal, yong'oq, kassalar, bosilgan muassli, "ildizlar" barlari. Ular shirinliklarni tatib ko'rish istagini qondirishadi va oshqozon bilan hech qanday muammo tug'dirmaydi.
Barcha turdagi bo'yoqlar va konservantlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan bir qatorda, pishirilgan, qaynatilgan go'sht yoki bug 'kletlini ham yaxshiroq qilish kerak.
Foydali va pishloq. Ayniqsa, mog'orga solingan navlar, ba'zida Listeria bakteriyalarini yashaydi, pishloqni mustahkam qiladi. Issiq sendvichni tayyorlash orqali uni eritishi mumkin.
Yashil mexnat
Tarkibi:
- 1 stakan kefir
- Sarimsoqning 1 ta urug'i
- 1/2 yashil o'simlik (sho'rpes va maydanoz aralashmasi)
- tuz
Tayyorlash:
Yashil, quruq va qirqilgan tozalang, blenderga kefir soling, sarimsoq va ko'katlarni tashlang. 3-5 daqiqa urish. Yaratish istagi bormi? Undan qoniqish: pomidor yoki bodring qo'shing! Tayyor kokteyl tuzlanishi.
Barmoqlar yalamoqda!
Pishirishni yaxshi ko'ramanmi va yangi, odatiy narsalarni sinashni yoqtirasizmi? Biz standart bo'lmagan oshxona echimlari taklif etamiz. Ular shirinliklarni tortib olish yoki tuzlashda muhim ahamiyatga ega.
Armut shirinlik
Tarkibi:
- 2 mayda nok
- 150 g shakar
- 1 limon
- 50 ml krem
- 1 choy qoshiq sariyog '
- 50 g sutli shokolad
- darchaning tayoqchasi
Tayyorlanishi:
Armudni tozalang, taglikni kesib, limonli bo'laklari bilan soda chiqarib oling. Bir yirtqichlardan suvni shakar (50 g) va ziravorlar bilan qaynatib oling. Armudni 15 daqiqaga joylashtiring. Sos uchun kremni suv hammomida, sariyog ', shakar va shokolad bilan aralashtiring.