Va tushdan keyin, aksincha, uxlashadi. Biroq, ota-onalar, agar bola kunduzni kechasi bilan aralashtirib yuborsa, nima qilish kerak, chunki u ham ularga ta'sir qiladi, va onaga ko'ra, surunkali uyqusizlik tufayli sut yo'q bo'lib ketishi mumkin. Natijada, onalar va chaqaloqlar ham, otalar ham yana asabiylasha boshladilar. Birinchidan, siz tinchlanasiz va o'zingizni birlashtirasiz, bolani hech qanday tarzda buzmaslik kerak, chunki u hali tushunmaydi, va uni qo'rqitishingiz mumkin.
Kutish - bolangizning ahvolining ko'p ko'rsatkichlaridan biridir, u vazni bilan bir xil darajada turadi. Axir, ko'pchilik biladiki, uyqu paytida biz keyingi kunlarda kuchga to'lamiz, ko'pchilik hatto uyqu paytida ham o'sib chiqadi, deb da'vo qilmoqda. Uyqusizlik vaqtida nerv hujayralarining ishi hatto bir daqiqada to'xtamaydi, shu vaqtning o'zida uyg'onish vaqtida olingan barcha ko'nikmalar assimilyatsiya qilinadi, shuning uchun uxlash biz uchun juda zarur.
Bolaning siz uchun orzui nima? Birinchidan, bu sizning qichqiriqlardan chiriyotganingizdan va sizdan nafratlanishdan sizni tasavvur qilish imkoniyatidir, ikkinchidan, bu sizning o'zingiz va uy ishingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin bo'lgan vaqt.
Uyqu buzilishining ko'plab sabablari bor, bu quyidagilardan iborat:
1. Oziqlantirish (ayniqsa, dastlabki vaqtlarda sizning kırıntılarınızın hayoti uchun muhimdir, chunki hatto kattalar ham bo'sh qorinlarda uxlashni qiyinlashtiradi).
2. Overextsitatsiya (yotish vaqtida yurishning hojati yo'q)
3. Issiqlik etishmovchiligi (chaqaloq, intrauterin rivojlanish vaqtida har doim issiq bo'lishi va onamning yuragini noqulay eshitish uchun ishlatiladi, hozir u yolg'iz uxlaydi va u faqat sovuq bo'lishi mumkin)
4. Nörolojik ko'rinishlar (uxlab qolgach, bo'g'inlarni majburiy ravishda silkitib qo'yish, chaqaloqni qo'rqitadigan va uni uxlamaslikning oldini oladi)
5. Ichak tutqichi (odatda 3 oygacha bo'lgan bolalarni bezovta qiladi va odatda bir vaqtning o'zida namoyon bo'ladi, ko'pincha kechki bo'ladi). qorin old devoriga iliq qo'l bilan dumaloq stroking qilish, qorin oldida iliq paypoqni qo'llash, piyodalarga chalingan dorilar yordamida)
6. To'g'ri emas, uxlab qolish uchun tanlangan vaqt (agar siz chaqalog'ining hayotidan keyingi 2 oy ichida ovqatlanishdan so'ng darhol ichishi yaxshi bo'lsa, oziq-ovqatni olgandan keyin 3 oydan keyin faol e'tibor faollashadi va uni ovqatdan keyin darhol berish juda qiyin shuning uchun 1 soat ichida tushni o'tkazish kerak)
7. Toza havo yo'qligi (toza havoda yaxshi ovqat emas, balki mast bo'lish ham ma'lum). Umuman olganda, yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish yaxshiroqdir.)
8. Kasallikni boshlash
9. Ko'krak yoki shishaning odati
Biorhythmlarni buzish
Bu biorhythms buzilishi haqida va men ko'proq to'xtatish istayman. Odatda "boyqushlar" ni tanovul qiladilar - tungi uyg'onishadi, kunduzi faol "lanjlar" va "kaptar" - bir rejimdan ikkinchisiga osongina qayta tiklanishi mumkin. 30% foiz nisbatida: 15%: 55%, "suvenok": "lyuk": "kaptar".
1. Kichkintoyingiz kun tartibini o'zgartirishga yordam berish va bolaning kunni tun bilan aralashtirib yubormaslik uchun nima qilish kerak?
2. Buning uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak, chunki siz qattiq mehnat qilishingiz kerak, bu uzoq va murakkab ish. Dastlab, chaqalog'ingizni yo'lda qaytarib olishingiz kerak, buning uchun siz kunduzgi uyquni asta-sekin kamaytirishingiz kerak. Shunday qilib, birinchi kunida uni 5 daqiqa oldin uyg'ot, ikkinchisida 10 minut va shuning uchun asta-sekin kerakli vaqtni keltiring.
3. Bundan tashqari, bolaning kunduzgi kunlarda ko'proq harakatlanishiga majbur qilish kerak, shuning uchun kechqurun u charchaydi, ammo har bir narsada o'lchov bo'lishi kerak.
4. Kichkintoyni yotishdan oldin xursand qilmang, unga yotishdan oldin yangi o'yinchoq berish tavsiya etilmaydi. Kichkintoyga aylanmasligi uchun uyqudan oldin boshqa oila a'zolari bilan muloqotni cheklash tavsiya etiladi.
5. To'g'ridan-to'g'ri tungi uyqudan oldin tasalli, tuzli hammomni qabul qilishingiz mumkin.
6. Bundan tashqari, asosiy tuyg'ulari silkinib ketadigan massajni ham qilishingiz mumkin.
7. Tomga yotishdan avval xonani ventilyatsiya qiling.
8. Shuningdek, jim, engil, baland ovozli musiqa ham qo'shishingiz mumkin, u dam olish uchun musiqa, mumtoz musiqa, hatto oddiy lulabies bo'lishi mumkin.
9. Nur bilan o'ynash. Kunduzda iloji boricha ko'proq yorug'lik kerak (odatda lunch vaqtida qish vaqtida quyosh allaqachon ko'tariladi va undan keyin yorug'likni yoqish kerak) va agar siz kun davomida uxlashni xohlasangiz, derazalarni osib qo'ymaslik kerak, lekin tunga chiqishdan oldin barcha yoritishni o'chirib qo'yish kerak. siz bolani chalg'itadigan narsalardan mahrum qilasiz.
10. Sizning yotgan joyingizdagi uyqu qulay va iliq bo'lishi kerak. Ehtimol, materani, yostiqni yaxshi materiallarga almashtirishingiz kerak. Na adyol, na yostiq yopishqoqligiga ishonch hosil qiling. Ehtimol, siz uxlab yotgan konvertni sotib olishni o'ylab ko'rishingiz mumkin, bu erda chaqaloq issiq va qulay bo'ladi.
11. Kundalik ishlarni bajaring va kuniga, kundan kunga davom eting, kundalik ishni buzadigan imkon qadar kam hollarda harakat qiling. Kelajakda kundalik turmush shakllari va kelajakda ularning kelajakda o'z vaqtidan to'g'ri va oqilona foydalana olish qobiliyatlari mavjudligi va bolaning intizomni "bezi" dan aytish mumkinligini o'rgatadi.
12. U uyquga ketishdan oldin ma'lum marosimlarni yarating, shunda bola uxlashni aniq biladi. Masalan, yotishdan oldin siz hammomni olib, massaj qildingiz, yotib oldingiz, ertakni o'qidingiz, sizning matolardan o'pildingiz, yorug'likni chiqarasiz va bu erda uyqu kerak bo'ladigan vaqt ko'zlarini yumib, uxlashingiz kerak.
13. Bundan tashqari, faqat to'g'ri yotish emas, balki to'g'ri uyg'onish kerak. Uyg'otish yumshoq, xotirjam bo'lishi va chaqaloqni yotoqda yotishiga imkon berishi kerak, uni ko'zlarini ochganidan keyin uni to'shakdan tortib olmang, lekin bu jarayonni kechiktirmaslik kerak. Har bir narsada o'lchov bo'lishi kerak!
Ushbu maslahatlarga rioya qilsangiz, ishlaringizni mukofotlashingiz kerak, va sizning kichkintoyingiz nafaqat kechasi bilan tinchgina uxlashda emas, balki kun davomida tinch va muvozanatli bo'ladi.