Birinchidan, kechaning yarmida ovqatlanish va tun yarmidan keyin yotishga etarli. Bu sizning tanangizda hech qanday foyda yo'q, faqatgina zarar. Agar yoshroq, yanada jozibali, chiroyli va baquvvat bo'lishni istasangiz, bugungi kunda sevikliingizning kundalik mehrini boshlang. Ha, ha, bugun, ertaga emas, ertangi kun emas! Agar hozir o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlamasangiz, kunlar, oylar va yillar o'tadi va hech narsa o'zgarmaydi. Sizning dangasa va harakatsizlikni engib o'tish juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun bu erda va hozir harakat qilish kerak. Barcha uy ishlarini "keyinroq" uchun qoldiring va bahorda yuz va tananing g'amxo'rlik qoidalarini o'qing.
Ayolning chiroyiga katta ta'sir o'tkazish uning yuzining terisini ko'rsatadi. Aniq, toza, yoqimli soya uning egasining terisini yorqin, chiroyli qiladi. Barcha ayollarning yuzga qanday g'amxo'rlik qilishini bilmasliklari, turli mavsumlarni parvarish qilishda ta'sirini hisobga olmaydilar.
Bahor oyi boshlangan ko'pgina ayollar issiq quyoshli havoning boshlanishidan alohida quvonch his qilishmaydi. Yuzda terining paxta terimi, sochlar va qizil yiqilib tushayotgani quvontiriladi ... Bahorda terida ko'p miqdordagi shilliq va qizil "adaciqlar" paydo bo'ladi. Bular bir seansda tananing yuzasidan chiqarilgan o'lik hujayralardir. Terini an'anaviy ko'rinishga qaytarish uchun siz bir qator protseduralardan o'tishingiz kerak: tozalovchi, namlashtiruvchi, turli xil niqoblarni va kompresslarni qo'llash.
"Qishlamoq" dan so'ng teriga kerakli jarayonlarni ta'riflashdan oldin, biz tanani oddiy holatda ushlab turish uchun kerakli emas, balki to'g'ri, oqilona oziqlantirish, sog'lom uyquni (kuniga kamida 8 soat) saqlash kerakligini ta'kidlaymiz. Shunday qilib, har xil chiplarni, krakerlarni, gazaklarni, shirinliklarni va boshqalarni unuting.
Bahorda iloji boricha ko'plab yangi meva va sabzavotlarga ega bo'lishga harakat qiling. Shu bilan birga, hatto bu mahsulotlar tanangizni zarur vitaminlar va minerallar bilan to'liq to'ldira olmaydi. Afsuski, sabzavot va mevalar vaqt o'tishi bilan foydali moddalarni yetkazib berishni sezilarli darajada yo'qotadi. Shuning uchun har qanday dorixonada sizning tanangizni mukammal shaklda saqlab qolishga yordam beradigan multivitamin majmuasini xarid qiling.
Qish-bahor davrida eng faol bo'lgan ayol tanasi C, B1, B6, B12 vitaminlariga muhtoj. Ushbu moddalar immunitetning normal ishlashi uchun javobgardir. Agar siz tanangizni vitamin etishmasligiga duchor qilmasangiz, butun yil davomida multivitaminli komplekslarni qabul qiling.
Kundalik menyudingizni diqqat bilan ko'rib chiqing: unda juda tez qovurilgan, baharatlı va tuzli ovqatlar bormi? Axir bu turdagi oziq-ovqat tananing umumiy ahvoliga, ayniqsa teriga juda yomon ta'sir qiladi: tirnash xususiyati va dog'lar paydo bo'ladi.
Qishda ko'p odamlar ortiqcha kilogrammga ega. Bu omil ham terining ahvoliga salbiy ta'sir qiladi: qishda teri va shunga o'xshash "shirin emas", u mo'rtlashadi va bu erda yog 'hujayralari zaiflashadigan bo'shliqlarni to'ldiradi.
Agar siz bir kilogramm qish uchun qish ustida tuzalsangiz, vazn yo'qotish uchun qattiq ovqatlanishni boshlamang, aks holda sizning teringiz o'ynashi mumkin. Har kuni ertalab mashqlar qilib, toza havoda ko'proq sayr qilishni boshlang. Qishki teri suvlari jarayonida charchaganingiz uchun juda foydalidir: har kuni kontrastli dush olinadi. U nafratlangan keratinlashtirilgan hujayralardan qutulishga nafaqat yordam beradi, balki yuzning mushaklarini mustahkamlaydi.
Keling, bahorda terini parvarish qilishning asosiy qoidalarini ko'rib chiqaylik.
Ko'chadan uyga qaytib, yuzingizni paxta po'stlog'i bilan, pesfuning va ohak infüzyonunun yechimida eritib qo'ying. Ahlidan infuzioni quyidagicha tayyorlanadi: bir oz asal va 1 osh qoshiqni oling. l. quritilgan mog'or gullari, 10 daqiqa davomida qaynoq suv bilan gullarni to'kib tashlang, suvni to'kib tashlang, suyuqlik, unga asal qo'shing. Yuzingizni ho'l sabzavot bilan artib oling, uni quritib yubormang, namini emirasin. Limon gullari yaxshi tonlarda, shuningdek terini oziqlantiradi.
Agar siz ohak gullarini topmasangiz, o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga olgan kosmetik loson yoki tonik qilishingiz mumkin. Ushbu moddalar, shuningdek, bo'yanish bazasi sifatida ishlatiladigan nemlendirici kremlardan ham bo'lishi kerak.
Bahorda, qish davridan farqli o'laroq, poydevor va changni ishlatishdan butunlay voz kechish (yoki kamida foydalanish) yaxshiroqdir. Sizning teringiz bahorda nafas olishi kerak, krem va kukun bu jarayonni oldini oladi.
Issiq buloq quyosh tanamiz uchun juda foydalidir, chunki u tanaga bir tekis tan beradi va u bilan D vitamini beradi.
Maskalari haqida ham unutmang: yuz va tana uchun oziqlantiruvchi, tozalovchi va namlovchi. Meva qatlamlariga ustunlik bering, ular terining ohangini oshiradi, shuningdek foydali moddalar bilan ta'minlanadi.
Issiq kunlarda, uyg'ongan daraxtlar va tenderli bahor quyoshidagi porloq kurtaklardan qanday zavq bormi? Jozibadorlik va yaxshi kayfiyat uchun shiddatli kurash boshlanadi, bu bahor oylarining pichan, döküntü va boshqa "sovg'alar" ning oddiy eksizyonuna tushadi. Moda salonlari va shifokorlarga tez-tez kozmetik his-tuyg'ularga mos kelmaydigan narsalarni ishlatish uchun shoshilmang. Ushbu murakkab davrda terini qo'llab-quvvatlash uchun etarli va samarali usullar va usullar mavjud. Uyda va uyda bahorda yuz va tanaga g'amxo'rlik qilishni bilishingiz kerak.
Birinchi, va eng muhimi, chiroyli, silliq va sog'lom terining holati poklikdir. Bunday sodda va oddiy haqiqat. "Kelinglar, yuvinglar!" - bolalarning she'rlarini chaqiradi, bolalarning qoidalarini targ'ib qiladi. Hammom olib, dush ostida turishdan baxtli bo'ling, saunalar va hammomlarni har kim va doimiy ravishda ziyorat qiling. Har kuni keraksiz dazmolni yuvish uchun har kuni kerak. Ko'p vaqt talab qilmaydigan, terining foydasi juda ko'p. Ayniqsa, siz uning ziddiyatli ruhlarini "chayqash" odatiga bo'ysungan bo'lsangiz.
Hammom haftasiga ikki yoki uch marta olinadi, bu esa yoqimli bilan foydali bo'lishi mumkin: hammom kontrast bo'lishi mumkin. Lekin juda sovuq hammom har bir kishi uchun maqbul, deb o'ylamang. Suv yaxshi yoqimli bo'lishi kerak va bir muddat issiq suyuqlikda yotish mumkin, lekin o'zingizning sog'lig'ingizning xususiyatlarini hisobga olgan holda.
Gipertenziv odamlar va yurak kasalliklari bilan og'rigan odamlarga qarshi. Eng muhimi shundaki, hammomga botirilish bosqinchi fikrlar va yengilliklardan xalos bo'lishi kerak.
Ushbu etishmovchilikni davolash uchun kraxmaldan qilingan vannalar juda foydali. Plyus, ular osonlikcha va moliyaviy jihatdan qiyinchilikka tayyor emasligidir.
Kraxmal qo'shilishi bilan vanna:
Quyidagi komponentlarni olish kerak:
- kartoshkaning kraxmalchasi 0,5 kg;
- 2 litr suv;
Suv qo'shilgan kraxmal bilan aralashtiriladi va rangi har qanday konteynerda bir xil bo'lmaguncha va olingan eritma hammomga tushadi. Unda o'n besh daqiqa davomida, tercihen haftasiga bir yoki ikki marta yotadi, chunki kraxmal terining yumshoqligi va moslashuvchanligini beradi.
Kepekli vanna.
Jinsiy aloqaning ayrim qismlarining haddan tashqari quruq teri hammomlarini kepek bilan yumshatadi, uning tarkibiy qismi kepadan olingan. To'qimachilik peçetelerinde yoki toza zig'ir xalta ichida, kepekten tushiring va issiq suv hammomida joylashtiring. Hammom paytida, engil, yumshoq, muloyim dokalar bilan, tanani cho'ntak bilan tozalang.
Yog'li terining ta'siri foydali o'tlarning aralashmasidan vannalarni kamaytirishga yordam beradi.
Cho'chqa hammomi.
Quyuq o'tlardan bir qadah olib kelinglar: qichitqi o't, qumtosh, ota-onasi, ohak rangi. Bu aralash bir stakan qaynoq suvga quyiladi va bir soat davomida quyiladi. Shundan so'ng olingan probirkaga suziladi va tayyorlangan hammaga quyiladi.
Ravon hammomi.
Peeling va quruq terini bartaraf etishga yordam beradi, undan yallig'lanishni olib tashlaydi.
Vannada bir stakan romashka va qaynoq suv olishi va yarim soat davomida gulli gullar bilan turishi kerak. Keyin ehtiyotkorlik bilan chayqatib, tayyor vanna ichiga quying. Teri silliq va yumshoq bo'lishi kafolatlanadi.
Bahor avitaminozi uning shikastlanishi va tirnash xususiyati bilan banyoni quyidagi kompozitsion bilan engishga yordam beradi.
Teri pufagidan hammom.
Tarkibi:
- eman daraxtlari 1x2 shisha;
- chandiqdan 2 osh qoshiq;
- 3 osh qoshiq o'tlar;
Bu o'tlarning har biri 0,5 litr uchun qaynoq suvning alohida idishiga quyilishi kerak. Barcha infuziyalar bir soat davomida tayyorlanadi, keyin filtrlanadi, aralashtiriladi va hammomga quyiladi.
Pigmentli dog'larning xira ko'rinishini bartaraf etish oqartirish effektli vannaga yordam beradi.
Oqish xonasi.
Issiq suv bilan tayyorlangan hammomda bir yoki ikki limon sharbatini siqish kerak. Uni olib, terining oqishi bilan emas, balki uning chuqur tozalanishi haqida gap ketganda, ko'zalar juda torroq bo'lganini ko'rasiz.
Terining moslashuvchanligi portsiyadan foydalangan holda hammomni beradi.
Komponentlari 5-6 portsiyadan va 3 osh qoshiq zaytun moyidan iborat.
Ekstrüzyonlu apelsin sharbati, 0.5 litr iliq suv bilan karıştırılmalı, yog 'qo'shib, hammom ichiga olingan aralashmani to'kib tashlang. Yumshoq va jilosiz terining ta'siri kamida haftasiga bir marta shu kabi vannani olish orqali amalga oshirilishi mumkin.
Ayniqsa, qisqa etaklardagi oyoqlarimizni bezovta qilmaydigan nafas va jonsiz teri, agar siz uni choy banyosunun sinoviga qo'yadigan bo'lsa, kayfiyatni buzolmaydilar. Albatta, oyoqlari shokolad yoki bronza bo'la olmaydi, ammo zarba yumshatiladi.
Choy hammomi.
Siz bir stakan qaynoq suvda beshta qoshiq choyni aralashtirishingiz kerak. Choy pishirilganda, uni o'n daqiqa davomida pishiring, shundan so'ng uni vannaga quyish odatiy holdir.
Chiroyli va sog'lom bo'ling!