Zamonaviy fuqaro, ayniqsa, ayol, kundalik muammolar va axborot uzilishlarini uzish qiyin, bu miyaning on-layn tartibda doimiy ishlashiga majbur qiladi. Va kelgusi Yangi yilning bu unutilgan tuyg'usini qaytarib olishni, orzu va orzularning amalga oshishiga olib keladigan ertak eshiklarining eshigini kesib o'tishni xohlaysiz.
Hozir dam olish vaqti keldi.
Men bir necha yo'lni taklif qilaman:
- Kechqurun, deyarli barcha ishlar amalga oshirilganda, bolalar yotadi, sizning harakatingizga aralashmaslik haqida er bilan shartnoma imzolanadi, oynaga o'tiladi, peshonangizni ajinlaydi, qoshlarini ko'taradi, ifodani tasvirlaydi, so'ngra bo'shashib, kosani bir necha daqiqada mukammal silliq tutishga harakat qiladi.
- Keyin yana shunday dedi: qoshlarini burunning ko'prigi tomon burang, gevşeyin;
- Biz pastga o'tamiz: ko'zlar. Qo'rqing, ko'zlaringni kengaytiring, ko'zlaringizni tozalang.
- Ko'zlarini yoping, dam oling;
- Shubhali ko'zlaringizni yuving va dam oling;
- Burun: noan'anaviy xushbo'y hidni sezganday, chuqur vizuallar, bu holatda turing, so'ngra dam oling;
- Dudoqlar: naychaga aylantirib, hushtak chalib, dam oling;
- Yuqori labni burniga olib tashlang, jirkanchli, dam oling;
- Pastki labni jag'iga tushirib, hayratda qoldiring. Rahatlang.
- Tabassum, tortilmaydigan tishlar - dam.
Mashqni bajarganingizdan so'ng, barmoqlarning uchiga tegib, burundan mozorlarga, burchakdan quloqlarga, burun burchaklaridagi burun burchaklaridan quloq cho'qqilariga tekislang.
Agar bularning barchasi faqat bir marta yoki odatdagidek amalga oshirilsa - dangasalik, muzdan muzdan bir qismini olib, yuzlarini artib oling.
Sovuq, yuz mushaklarini mukammal darajada ko'taradi va bo'shatilgan taloqni yo'qotadi.
Kunlik yig'iladigan stressni o'chirish uchun, qo'lni va barmoqni ne'matimassassazh qiling.
O'z-o'zidan massaj qilish uchun tuynuklar yoki yong'oqli kichik bir to'pni ishlatishingiz mumkin.
Top yoki yong'oq bilan qilingan xurmo bir necha soniya davomida siqilib, sindirilgan bo'lishi kerak, so'ngra hovuchlar orasiga soat yo'nalishi bo'yicha va soat yo'nalishi bo'yicha aylantiriladi. Keyin barmoqlaringizga borib, har biringizni xurmo boshidan barmog'ingizning uchiga massaj qilishingiz mumkin.
Aromaterapiya harakati shubhasizdir. Agar faol moddalarga alerjtsizlik bo'lmasa, xushbo'y moylar tomchilari oyoqlarga issiq hammaga qo'shilishi yoki qo'lda kremi bilan o'ralgan bo'lishi mumkin.
Bu maslahatlar sizga yaxshi kayfiyat baxsh etishda samarasiz bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa sizning atrofingizdagi odamlar SHni saqlab qololmaydilar. Biroq qadimgi faylasuflar: «Ular hurmatga uchraganlarni xafa qiladilar», - deb aytmaganlar. Va agar ma'lum bir shaxs tomonidan qattiq bezovtalansangiz yoki xafa bo'lsangiz, uni eng kulgili holatda va tabassum bilan tasavvur qiling.
Tabassum, siz istamasangiz ham.