Ko'p onalar va onalar 1 yoshdan oshgan bolali gimnastikani qanday qilish kerakligi bilan bog'liq muammoga duch kelishmoqda? Savdoda 3 yoshdan katta bolalarga mo'ljallangan mashqlar to'plamlari bilan adabiyotni ko'rishingiz mumkin. Ammo kichik bir bola hali jiddiy gimnastik mashqlarni qila olmaydi. Sog'lom bola bilan umumiy mashqlar mashqlarini ko'rib chiqing.
Bir yoshdan oshgan bolalar uchun mashq
Kurs davomida bolalarning qo'shiqlarini kiritishingiz kerak, mashq o'yin shaklida amalga oshiriladi. Barcha mashqlarni bir vaqtning o'zida bajarishning hojati yo'q, mashqlarni kun davomida bajarishingiz mumkin bo'lgan bir necha mashg'ulotlarga bo'lishingiz kerak. Agar bunday o'yinlar bolalarning zavqini qondirsa, mashqlarni o'zi takrorlaydi va tez orada o'zi boshlaydi. Birinchi marta bolangiz bilan mashq qilish kerak.
Mashqlar
Yo'lda yurish
2 metrli yo'l bo'yida tebranib qo'ying va 30 sm kengligida bolani ikkita uchiga o'tkazing. 3 marta takrorlang.
Chaqmoqni ushlash, tayoqni ushlab turish
Sopaning bir uchi kattalar tomonidan o'tkaziladi, ikkinchisi esa ikkala qo'lida bolani ushlab turadi. "O'tir" buyrug'i bilan, gimnastika tayoqchasi pasaytirilmasa ham, ikkala erkak ham siqib chiqadi. 4 marta takrorlang.
To'pni tashlang
Bolaning qo'lida to'p bor. U to'pni yuqoriga ko'taradi, so'ng uni maydonchadan ko'taradi. 4 marta takrorlang.
Halqa orqali o'tayotganda
Voyaga etmagan kishi halqani bir qo'li bilan ushlab turadi, bolakay orqali bolaning diqqatini tortadigan yorqin o'yinchoqni ko'radi. U halqani ko'zdan kechiradi va to'g'rilaydi. O'yinchoq, masalan, nog'ozaga o'ralgan va yuqoridan ko'tarilishi mumkin, keyin bola unga tortiladi. 4 marta takrorlang.
To'pni silkitib
Bolada o'tirib, oyoqlarini keng yoyib, yo'l bo'ylab to'pni oldinga siljitishga harakat qilmoqda. Yo'l 40 sm kengligida, u tebeşir bilan tortilishi kerak. Mashqni 6 marta bajaring.
Toqqa tushish
Erga 2 tayoqchani joylashtiring, ikkinchisidan biri 25 sm masofada bo'lishi kerak, bolani balansini ushlab turish kerak bo'lsa, avvalo bir tayoq orqali, so'ngra ikkinchi tomonga qadam qo'ying. Mashqni 3 marta bajaring.
Ob'ektga ko'tarilish
Birinchidan, bolani 10 sm balandlikda ko'tarib, keyin 40 sm baland divanga chiqishni taklif qilamiz, mashqni 2 marta takrorlang.
To'pni otish
Har bir bolaning bolasi kichik to'pni ushlab turadi va navbat bilan to'pni oldinga tashlaydi. 4 marta takrorlang.
"O'yinni qo'lga olish"
Voyaga etgan bola qochib ketgan bolani ushlaydi. Ushbu o'yinning davomiyligi 12 minut.
Quyidagi mashqlarni tez-tez bajaring:
- To'piqlardan yurish.
- "Paypoqlar" ustida yurish va yurish.
- Oyoqlarning tashqarisida yurish. Ushbu mashqlar tekis oyoqqa tashlangan bolalar tomonidan amalga oshirilmasligi kerak.
Barcha mashqlarga bir necha hikoyalar haqida o'ylashingiz mumkin. Barmoqlaringiz ustida yurganda siz balandroq bo'lishingiz mumkin, bulutga yeta olasiz. Chaqaloq oyoqning tashqarisida yurganida, u ayiq po'stlog'iga aylanadi. Bir oz tasavvur, keyin esa har qanday mashq qiziqarli fikrga aylanadi. Misol uchun, siz ayiqqa o'xshab oshxonaga kelib, oyoqlaringizning tashqarisiga chiqishingiz mumkin. Va siz boshning tepasida cams qo'yishingiz mumkin, bu bir oyi kublarning quloqlari.
Bir tayoq yoki o'rta diametrli to'p bilan o'yinlar
- To'pni ko'tarib.
- To'pni erga uloqtirish.
- To'p bilan shaxmat qiling.
- Pastga tushirish.
- Ko'krakni tashlang.
- Boshning ortidan otib tashlang.
Riderni o'ynash
Katta odam otning rolini o'ynaydi, barcha to'rtlarda ko'tariladi, bola tepada o'tirib, kattalarning beliga bel bog'lab turadi va qo'llar elkalariga yopishadi. Ot ot ustida turadi yoki yonma-yon va oldinga kuchli o'tkir burchaklar hosil qilmaydi. Otliqning vazifasi otda qolish.
Claps bilan o'ynash
Oddiy o'yin, ko'kragining oldida, chap va o'ng tizzada, orqasida, boshida, yuqorida, chivinni ushlab turadi.
Gilamlarda yurish
Yozda siz yana bir marta qum ustida o't bilan yurishingiz mumkin. Qishda bunday imkoniyat yo'q va agar gilam uyda bo'lsa, bola yalangoyoq yura olsin.
Ota-onalar shoxli gimnastika to'pida gimnastikani mashq qilishlari mumkin. Bolani to'pga qaytarib qo'ying va uni yuqoriga va pastga, bir doira ichida, yonma-yon, oldinga va orqaga silkiting. Kichkintoyning jismi to'pni egib, to'p to'plashi uchun bolani tinchlantirishga yordam bering.
Vaqt o'tishi bilan bolani mustaqil mashqlar uchun passiv mashqlarni bajaring va bolani tashabbusni qabul qilishga imkon bering.