1. Siz o'ng sutyeni tanlashingiz kerak. Bu juda tor bo'lmasligi kerak, chunki bunday sutyen to'g'ri qon aylanishiga to'sqinlik qiladi. Ammo, bu ham erkin bo'lmasligi kerak, buning uchun ko'krak qafasining chizish belgilarida paydo bo'lishi mumkin va sagging ko'krak qafasi paydo bo'lishi mumkin.
2. Sizning ahvolingizni kuzatishingiz kerak. Agar yurishni xohlasangiz, ko'kraklaringiz barcha diqqatni yo'qotadi.
3. Yalang'och ko'krak bilan tez-tez sohilda quyoshni yoqmang. Bu sizning ko'krak bezi saratoni va terining tezda qarishi mumkin.
4. Agar tez-tez ratsionda o'tirsangiz va o'z vazningizni qayta tiklasangiz, ko'kragingiz shilimshiq bo'lib ko'rinadi va sezilarli ko'ringan strech belgilari ko'rinadi. Sizning vazningizni kuzatishingiz kerak, shuningdek, ko'krak uchun maxsus mashqlar qilish kerak.
5. Agar issiq hammomni yaxshi ko'rsangiz, uni 10-15 daqiqadan uzoqroq tutmaslik kerak. Issiq hammom, shuningdek, ko'krak bezlarining go'zalligini o'zgartirishi mumkin.
6. Agar siz homilador bo'lsangiz va emizgan bo'lsangiz, sizning ko'kraklaringizning g'amxo'rligini nazorat qilishingiz kerak.
Ko'krakning eng yaxshi usuli - sovuq dush. Ushbu operatsiyani bajarish tufayli ko'kraklarni to'g'ri shaklga olib, mukammal ko'rinish berasiz. Ushbu amaliyotni har kuni ikki daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan bajaring. Ushbu amaliyot bilan siz qon aylanishini yaxshilaydi va kemalarni mustahkamlaydi.
Ko'krak terisini yoshartirish uchun siz sug'orish kabi muolaja qilishingiz mumkin. Bir shisha spreyi oling va xona haroratida suv quying. Bundan tashqari, bu suvga chinnigullar tomchilari qo'shing. Ushbu protsedurani siz yuvadigan kodni ertalab bajarish kerak. Faqat bu shishaga ko'kragingizni suv bilan to'ldiring. Ushbu operatsiyani bajarishingiz tufayli ko'krakdagi nopok yoshlik va go'zallikka erishasiz.
Aqlli go'zal ayolning ko'kragiga ega bo'lganingiz uchun siz bir necha kishini egallasangiz bo'ladi.
Elena Romanova , ayniqsa sayt uchun