Havo CO2 va metanning zararli birikmasi bo'lib, suv mikroblar panohidir va suvli yashil olmada ichki va import sanoati barcha pestitsidlari yig'iladi. Shahar hayotidagi eng bag'rikeng kishilar hatto qishloqdagi uyni ham orzu qila boshlashadi. Agar to'qqiz oyni tsivilizatsiyaning kasalliklaridan uzoqlashtirish imkoniga ega bo'lsangiz, ehtimol, buni qilish kerak. Shuni esdan chiqarmangki, shu bilan siz uning foydalaridan uzoqlashasiz - eng yaxshi mutaxassislar tomonidan kuzatib borish, homilador ayollar uchun fitness mashg'ulotlari va kurslarga borish uchun kerakli yordamni olish uchun istalgan vaqtda. Zararli sanoat, xavfsizlik choralari - bugungi kunda bu haqda gaplashamiz.
Bundan tashqari, bugungi dunyoda zararli sanoat mahsulotlari yonma-yon kelmaydigan va etib kelmaydigan joylarda biz uchun hech qanday burchak yo'q, biz uchun ham xavfsizlik choralari mavjud. Va kosmetika, yuvish vositalari va boshqa kimyoviy moddalarni ishlatmaydigan ayol deyarli yo'q. Shunday qilib, qaerda yashashingizdan qat'i nazar - Moskva markazida, Suzdalning tashqarisida yoki eng yaqin qishloqdan bir necha kilometr uzoqlikda, maslahatingiz foydali bo'ladi.
Agar chaqaloq uchun qila oladigan eng oddiy narsa sabzavot va mevalarni iste'mol qilish va ochiq havoda yurishdir. Eng oddiymi? Ammo bularning barchasi metropoldagi qaerdan olinadi?
Havo
Atmosferaning ifloslanishi, ehtimol, uni himoya qilish juda qiyin bo'lgan xavflardan biridir. Sizning vazifangiz uglerod aralashmalari va og'ir metall tuzlarining salbiy ta'sirini kamaytirishga harakat qilishdir. Ularning ko'pchiligi platsentaga kirib, genlarning mutatsiyasiga olib keladi, tushish xavfini oshiradi, vazni past bo'lgan chaqaloqlarning tug'ilishi va aqliy rivojlanishi kam.
Iloji bo'lsa, sanoat korxonalaridan (ayniqsa, metallurgiya, kimyo) va yirik avtomobil yo'llaridan uzoq turing.
Ertalab toza havoda yurish va mashq qilish, qachonki tutun balandligi u qadar yuqori bo'lmasa.
Peshindan keyin yoki kechqurun hovuz yonida nam zararli moddalar bilan zararli moddalar kontsentratsiyasi ostida yurishga harakat qiling.
Vitaminlar va iz elementlari qondagi toksinlar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, kaltsiy preparati qo'rg'oshin, temir va vitamin D - kadmiyum miqdorini pasaytiradi.
Ikkinchi darajadagi tutunlardan saqlanish - bu mumkin bo'lgan barcha havf-xatarlardan eng xavfli. Kichkintoy dunyoda, vazni kamroq, astma, hiperaktivlik va tajovuzkorlik bilan moslashish mumkin. Bu nikotinning miyaga bevosita salbiy ta'siri haqida, bu bolalarning ruhiy kasalliklariga olib keladi. Passiv chekish bilan bu ta'sir deyarli faol bo'lganidek.
Suv
Agar etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilsangiz, tanangiz tashqaridan chiqadigan va toksinlar yig'ish jarayonini muvaffaqiyatli olib tashlaydi. Biroq, bu faqat toza suv uchun qo'llaniladi. O'z-o'zidan filtrlanmagan ifloslantiruvchi moddalar zararli moddalar manbai bo'lib qoladi.
Temir suvga qizil-jigarrang rang beradi va ta'mini yomonlashtiradi. Bu allergik reaktsiyalar va turli jigar kasalliklari xavfini keltirib chiqaradi.
Yuqori konsentratsiyada marganets yoqimsiz ta'mga olib keladi va uzoq muddat foydalanish rivojlanayotgan bolaga mutagen ta'sir ko'rsatadi.
Nitratlar bolaning yurak-qon tomir tizimini shakllantirishga va kelajakda saraton rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Toksik ta'sir sulfidlar (vodorod sulfidining yoqimsiz hidini qoldirib ketishi) sabab bo'ladi. Zararli va qattiq suvdan doimiy foydalanish (kaltsiy va magniyning yuqori miqdori).
Fakt
Suvdagi tuzning ko'payishi buyraklar uchun jiddiy yukdir. Suvni eski idishda tozalash, bir necha soat davomida ochiq idishda himoya qilish. Ba'zi zararli moddalar cho'kadi va ba'zilari bug'lanadi. Suv ichishdan oldin albatta qaynatiladi. Ikkinchi usul - filtr bilan tozalash.
Filtrlar - idishlar eng oson ishdir. Ular plomba turiga qarab xlor va boshqa aralashmalarni suvdan olishda yaxshi.
Musluktaki ko'krak qafas filtri kabi harakat qiladi.
Oqimliklar suv quvuriga ulangan va alohida kran bilan ishlab chiqarilgan filtr va lentalarning butun tizimidan iborat. Choylarning mexanik va kimyoviy tozalanishi, shuningdek, sizga zarur bo'lgan suv havzalarini qo'shish bilan bir qatorda ko'p navlar mavjud. Sizga kerak bo'lgan modeli tanlash uchun, tap suvini oldindan tahlil qiling.
Yig'ish filtrsi - tabiatda bo'lgani kabi, suv, yuqoridan pastgacha bir necha filtr qatlamlaridan o'tadi. Ko'pincha minerallashuv, ionlash va kumush bilan to'yinganlik uchun qurilma mavjud. Filtr qimmat emas, ko'p joy oladi.
Chuqur tozalash usullari (masalan, teskari osmozning ta'siri) kerakli iz elementlari va minerallarning suvidan mahrum bo'ladi. U sizning tanangizdan kaltsiy va boshqa foydali moddalarni yuvish bilan boshlanadi va shu bilan ularni va bolani mahrum qiladi.
Mineralli suvlardan mineralizatsiya faqat i g / l dan ortiq bo'lmagan stolni ichish mumkin. Davolash, kantin va shifobaxsh suv - faqat shifokorning ruxsatisiz. Aks holda bu tuzlarning ko'payishiga olib kelishi mumkin.
Mahsulotlar
Siz mahsulotning ko'rinishiga qarab qoldingizmi? Ichida nima borligini bilib oling. Va eng yaxshisini tanlang.
Yuqori miqdorda simob bilan dengiz baliklaridan idishlardan bosh tortish - bu miyaning rivojlanishini sekinlashtiradi. Bunga qirollik qozon, qilich, baliq va ba'zi orkinos turlari kiradi. Bolaning miyasini rivojlantirish uchun zarur bo'lgan omega-3 yog 'kislotalarining xavfsiz manbalariga losos, losos, aldash kiradi. Erta tug'ilish xavfini oldini olish uchun kamida 35C ovqatlaning. g baliq va dengiz mahsulotlarini haftasiga.
Sifatli tabiiy mahsulotlardan ko'proq bilib oling . Endi füme, konserva, yarim tayyor mahsulot va tayyor mahsulotlardan voz kechish vaqti. Ularning barchasi chaqaloqning aqliy, aqliy va jismoniy rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bo'yoqlar, konservantlar, stabilizatorlar va boshqa zararli moddalarni o'z ichiga oladi. Hech qanday sharoitda shakar almashtiriladigan moddalarga o'tmasin - ularning ko'pchiligi kanserogenlardir.
Sabzavot va mevalarni tanlashda ehtiyotkorlik bilan yondashish. Ularda mavjud bo'lgan pestitsidlar platsentaga kirib, tug'ma nuqsonlar, nevrologik anormallik va saraton xavfini oshirishi mumkin. Ideal - ularning saytida yoki organik fermada (kimyoviy o'g'itlar va purkagichlardan foydalanmasdan) yetishtiriladigan sabzavotlar va mevalar bor.
Biroq, butun oziq-ovqat savatini to'ldirish deyarli imkonsizdir. Amerika ekologik jamiyati ekologiya ishchi guruhi ekspertlari turli xil meva va sabzavotlarni qanday qilib ko'p miqdordagi pestitsidlarni o'zlashtira olishi va eng xavfli va xavfsiz mahsulotlarning reytingini aniqlaganligini aniqladilar. Siz har qanday do'konda yilning istalgan vaqtda sotib olishingiz mumkin. Birinchi guruhga nisbatan mevsimlik va tabiiylik printsipiga rioya qilish yaxshiroq (mahalliy ishlab chiqaruvchilardan sotib oling). Shunday qilib, pestitsidlarning ta'sirini 80% ga kamaytirishingiz mumkin!
Eng ko'p pestitsidlar
Shaftoli - 80%
Olma - 96%
Shirin qalampir - 86%
Kerevit - 85%
Nektarin - 84%
Qulupnay - 83%
Gilos / chinchilla - 75%
Yashil salat - 69%
Uzum - 68%
Armut - 65%
Kartoshka / savzi - 58%
Minimal pestitsidlar
Piyoz / avakado - 6%
Makkajo'xori - 2%
Ananaslar -1%
Mango - 9%
Yashil no'xat / qushqo'nmas - 11%
Kivi - 14%
Bananalar - 16%
Hammayoqni - 17%
Patlıcanlar - 19%
Pomidorlar - 30%
Limon / greyfurt - 31%
Elektr asboblari
Aksariyat mutaxassislar, antennalar va elektr jihozlarining ko'rinmas radiatsiyasi kelajakda ona va chaqaloqning tanasiga katta ta'sir ko'rsatadi deb ta'kidlashadi. Immunitet tizimini bostiradi, xomilalik gipoksiya xavfini oshiradi, abort va tug'ma anomaliyalar tahdidi. Garchi qat'iy ilmiy isbotlar hali mavjud bo'lmasa-da (zamonaviy tsivilizatsiya sharoitida bolalarning bir necha avlodi o'sishi kerak), xavf-xatarni qo'ldan boy bermaslik va hozirgi paytda potentsial xavfli to'lqinlardan himoyalanishga harakat qilish yaxshiroqdir.
Eng zararli radiatsiya manbalaridan biri mobil telefon. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti, agar homilador ayollarning iloji bo'lsa, uyali aloqa xizmatidan voz kechishni tavsiya qiladi. Yoki nutq vaqtini kamaytirish - har bir qo'ng'iroq uchun 4 daqiqadan oshmasligi kerak. Telefonni chaqaloqqa yaqin joyda cho'ntagingizda tashimang, yostiq ostiga qo'ymang va budilnik sifatida foydalanmang.
Kompyuterni har 4-5 daqiqada foydalanganda, 15 daqiqa davomida tanaffus qiling. Monitörden kamida 50-80 sm masofada masofani yaqin tuting va kuchli yayılan tizim birligidan uzoqroq tuting. Noutbuklarda asosiy nurlanish manbasi orqa tomonda, shuning uchun u sizning quchog'ingizda ushlamang. Kafega borarkan, WiFi tizimi mavjud bo'lmagan joyni tanlash yaxshidir.
Mikroto'lqinli pechda oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha hollarda isitib yubormang, qarindosh-urug'lardan so'rang. Barcha turdagi maishiy texnika, uning radiatsiya tanasi uchun eng xavfli hisoblanadi. Har doim yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling - shishadan mikro shishalar yoki bo'shashmas eshiklar orqali mikroto'lqinli xona xonaga kiring.
Iloji bo'lsa, katta uy anjomlarini (sovitkich, televizor, kir yuvish mashinasi, mikroto'lqinli pechni) arqon yuzasi bilan to'shalgan devorga joylashtiring. Elektromagnit nurlari yuzadan so'rilmaydi, shuning uchun nozik bo'limlar sizni radiatsiyadan qutqarmaydi. Qurilmani yotoqxonada yoki dam olish xonasiga qo'ymang.
Inson ekologiyasi institutiga ko'ra, har bir xonada o'rtacha 150 turdagi kimyoviy dumanlar uchib ketadi. Ko'chadan faqatgina 25-30%.
Maishiy kimyo
Kosmetik maxsulotlar va maishiy mahsulotlarning aksariyati yopiq joylar havosida to'plangan xavfli moddalarni o'z ichiga oladi. Yuqori konsentratsiyada, uchuvchan organik birikmalar tushish xavfi va vaznining kamayishi bilan bolaning tug'ilishi xavfini oshiradi.
Raf tarkibini vannaxonaga tekshiring va barcha idishlarning eng kerakli qismini qoldiring.
Kimyoviy moddalar darhol qonga kiradigan har qanday spreylarni (deodorantlardan mebellar uchun jilolashdan) foydalanishni rad eting.
Homiladorlik paytida hali ham sochingizni bo'yashni davom ettiradigan bo'lsangiz, ammiak bo'lmagan bo'yoqni tanlang, faqat o'simlik tarkibini yoki xinoni o'z ichiga oladi.
Manikyur va pedikür uchun, toluen holda, najas parlatıcı foydalaning.
Parfyumsiz yoki tabiiy efir moylaridan foydalaning.
Uy kimyoviy moddalarini sotib olayotganda, yorliqni diqqat bilan o'qing. Unda juda qiyin so'zlar yo'qligiga e'tibor bering. Polietilen, polietilen glikol, polioksietilen va axloqsizlik va parchalarni erituvchi boshqa moddalar astma va past og'irlik xavfini oshiradi. Spirtli ichimlik tarkibini, uchuvchan organik birikmalarni, bo'yoqlarni va sun'iy hidlarni yo'q qil.
Xonani muntazam ravishda havalandırın va uy o'simliklarni boshlang. Ayniqsa, xurmo daraxtlari, dracaena kabi har qanday havoni tozalashda samarali.
Bristol universiteti olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, doimo havo spreyi, soch spreyi va boshqa spreylarni ishlatadigan homilador ayollar ushbu mahsulotlarni haftada bir martadan kam ishlatadigan ayollarga nisbatan ko'proq bosh og'rig'i va postpartum depressiya xavfi ostidadir.
Maslahat
Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, emizishni unutmang. Ko'plab og'ir metallar va pestitsidlar ona sutida to'planishi mumkinligiga qaramasdan, u hali ham kırıntıların sog'lig'iga beqiyos ta'sir ko'rsatadi. Ona suti chaqaloqning tanasida toksinlar miqdorini kamaytiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va allergiya, yuqumli kasalliklar, diabet, semizlik va turli saraton kasalliklari xavfini kamaytiradi. Va nafaqat bolalikda, balki katta yoshdagilar ham!