Ko'p oylar davomida siz parhezlaringizni azoblab, eng zo'r liboslar, liboslar va floplarni qidirish uchun xarid qilish markazlari orqali yugurdingiz. Yig'ilgan narsalar, marshrutlar bo'yalgan. Ufqda quyoshli quvonch, dengiz qirg'og'i va dam olish romantikalari bor. Ammo! Siz har qanday kutilmagan vaziyatga tayyor bo'lishingiz kerak. Ayniqsa, bu uzoq quyoshli sessiyalar va plyaj faoliyati haqida savol bo'lsa. Dam olishingizni kabobga aylantirmaslik uchun eslashingiz kerak bo'lgan narsa nima? Yomg'ir quyoshining qurboni bo'lishga qanday erishish mumkin? Ushbu maqolada ushbu mavzu bo'yicha juda ko'p foydali ma'lumotlar topasiz.
Strategiya.
Sohilga tushishdan oldin ham, sizga ma'lum foyda keltiradigan oddiy operatsiyalarni aylantirish arziydi.
Birinchi plyajdagi defileyda juda nafis bo'lmaslik uchun, tannin sessiyasiga borish uchun rejalashtirilgan chiqishdan bir necha kun oldin juda dangasa bo'lmang. Ushbu amaliyot ko'plab go'zallik salonlarida amalga oshiriladi, 15 daqiqa davom etadi va ta'siri taxminan bir hafta davom etadi. Bu vaqt mobaynida ehtimol tabiiy tan bilan qoplangan vaqtga ega bo'lasiz. Deyarli xuddi shunday, bir shishani otosunburn yordamida uyda qilish mumkin. Eng muhimi - terini oldindan qirib tashlang, yupqa qatlamni qo'llang
va chiziqlar va tekislik yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sohilga ilmiy ravishda tayyorlangan "quyosh" tabletkalari yordam beradi. Ular ultrabinafsha nurlar uchun sezgirlikni pasaytiradilar, quyosh jarayonini tezlashtiradilar. Bunday kapsulalarni ikki hafta oldin va dam olgandan keyin bir yarim oydan keyin olish kerak.
Dunyoning qaysi nuqtasiga quyosh botayotganidan qat'iy nazar, sizning majburiy aksessuaringiz quyoshdan oldin va keyin kelgan vosita bo'lishi kerak. Siz uchun mos himoya faktori bilan. Ultraviyole nurlari terining erta qarishi uchun asosan aybdor ekanligi isbotlangan. Sizga ko'proq dalillar kerakmi?
Masalan, Jamaika, Malayziya yoki Vetnamda ekvatorga yaqin mamlakatlardan birida dam olishni xohlasangiz, terining turidan qat'i nazar, vositalarni chamadonning eng kuchli himoya faktori bilan qo'ying. Bunday mamlakatlarda quyosh hech kimni qo'riqlamaydi. Va birinchi kuni yoqib yuborilsa, mehmonxonada ta'tilning qolgan qismini xavf ostiga qo'yasiz yoki kasalxonada yotishingiz kerak.
Birinchi kunlarda va yuzning nozik teri uchun yanada kuchliroq himoya qilishning turli omillari bilan bir necha kremlarni olish yaxshiroqdir.
Taktika.
Fanatizmsiz Zagoray. Ayniqsa, dastlabki kunlarda. Ochiq quyoshda bir soatdan ko'proq vaqt sarflamang. Teringizni bering
foydalanish uchun. Esingizda bo'lsa, birinchi kuni qovurilgan (ya'ni, qizargan) bo'lsa, unda keyingi, ehtimol, qorong'ilashadi, ammo bir muncha vaqt o'tgach, qobig'i peelda boshlanadi. Agar siz har qanday qoidaga rioya qilsangiz, u holda siz uyga juda tez, uzoq vaqt davomida o'ynab, juda qorong'i tan bilan qaytasiz. Va agar siz Beyonce yoki Rihannani qo'lga kiritmoqchi bo'lsangiz, unda 100% dan 85 foizga yalpi chokli teriga ega bo'lasiz. Bunga kerakmi?
Har kuni quyosh kreslosini 15-30 minut oldin, sohilda emas, balki qo'llang. Agar siz ertalab o'zingizni bulg'agan bo'lsangiz, butun kunni osmonda quyosh botishi mumkin deb o'ylamang. Himoya qatlamini har 1,5-2 soat ichida va keyin hammomni yangilang. Ha, tez-tez prognoz qilinadigan joylar ko'pincha yonmaydi - qo'ltiqli qo'llar, barmoqlar orasidagi tizza tagida, oyoqlarning ko'tarilishida, ularni unutmang.
Bir soatdan to'rt kungacha, tentning tagida suzmoqdaman. Hozirgi vaqtda kuyish oson ish. Teri uchun optimal vaqt - kunduz soat 11gacha va kundan keyin, quyosh botguncha. Quyoshning yuqori bo'lmasa, quyosh yonishi pastga tushmaydi, deb o'ylamang. Nurlarning taxminan 30 foizi bulutlarga, hatto soyabon tagiga ham kiradi.
Aybsiz odam kabi quyoshda yotmang. Vujudga suvni vaqti-vaqti bilan kiritish juda foydali. Yiringlash tezroq va tengroq tushadi. Shuning uchun ta'tilda eng yaxshi taktika "ellik ellik" dir, bu mablag 'sarflanadi
bir vaqtning o'zida plyajda va suvda.
Burunni shamolda saqlang. Quyoshli, ammo shamolli ob-havo sharoitida siz qanday yonishini bilib olmaysiz. Soxta va uzoq vaqt suvda qolish. Quyosh ta'sirini sezmaysiz (va taxminan 60% nurlarning hatto yarim metr chuqurlikda ham yetib borishi mumkin), siz haddan tashqari dozani olishingizga xavf tug'dirasiz. Agar suv sporti bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, tananing ochiq qismlari - yuz, xurmo, bo'ynini iloji boricha himoya qiling. Quyosh yonishiga juda ko'p "tayoq" kiradi. Faol bo'ling, bu ortiqcha va jismoniy shakldadir va go'zal tanning egasi bo'lish uchun qo'shimcha imkoniyat. Faqat elkangizni yondirmagani va oyoqlaringiz xira qolmaganini kuzating.
Chiroq o'chib ketdi.
Agar yuqorida aytilganlarning hammasi qulog'ingizga uchib ketsa va bir lahzadan keyin boshqa joyga uchadigan bo'lsa, kuyish ehtimoli katta. Va biz sizni ogohlantirmadik demang! Agar muammo yuz bersa, shunday qiling:
Quyoshda qolmang, oqibatlar eng qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Xonadagi "dushman" dan yashirinib, xavfsiz joyda saqlang, terining qutqaruv kremlarini kuyishdan saqlang.
Krem yo'q - Bobushkinning yo'lida smetana, kefir yoki yogurt bor. Smetana tezda so'ralsa, yangi bargni terib, terining hali juda bezovta bo'lishini anglatadi. Yana bir usul - bodringni siqish. Davrlarda kesish va tanada yotish. Ko'proq kuyish - ko'proq bodring.
Xavfsizlik choralari.
1. Agar teringizga nisbatan shubhangiz bo'lsa (sivilceler, qizarish, soyulma), dengizga borishdan oldin dermatologga boring. Aks holda, asoratlarni murakkablashtiradigan yoki pigmentatsiyani sindirish xavfi mavjud.
2. Sayohat oldidan epilasyon - biologik, lazer, fotosurat yoki elektrostruktni qo'ymang. Quyoshdan xayrlash 2-3 kundan kam bo'lmasligi kerak.
3. Antibiotiklar va tug'ruq nazorat qilish tabletkalari fotosensiv dorilar uchun ekanligini unutmang. Agar qo'shimchada «fotosensitivlikka sabab bo'lsa», ehtiyot bo'ling va shifokor bilan maslahatlashing.
4. Tashqariga chiqmasdan oldin alkogol mahsuloti (tonik, loson) va parfyumeriya ishlatmang. Spirtli ichimliklar quyosh nurlari bilan birgalikda terining tirnash xususiyati va quruqligiga sabab bo'lishi mumkin, pigmentli dog'lar paydo bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin.
5. Plajdagi bezatish ham kiyinmaslikdir. Birinchidan, siz ularni yo'qotib qo'yishingiz mumkin, ikkinchidan, ularning ostida ular yonmayotgan oq chiziqlar, uchinchidan, quyoshdagi metallar isitiladi va siz kuyishingiz mumkin.
6. Tug'ilgan joylarga alohida e'tibor bering - katta va sho'kish maksimal himoya bilan 2 barobar ko'proq quyoshdan himoyalangan bo'lishi kerak
7. Esingizda bo'lsin: o'zini o'zi tanib olish terini ultrabinafsha nurlar ta'siridan himoya qilmaydi. Ularni ishlatsangiz ham, SPF bilan quyosh krefini tarqatishni unutmang.
8. Vaqtni yuvishdan keyin sochiqni yuvish uchun ehtiyot bo'ling, kichik tomchi suv, magnit-paypoq kabi, kuyishni kuchaytiring.
9. Agar terining tozalangandan keyin, o'liklarni yo'q qilmang, buning o'rniga pigmentli dog'lar qolishi mumkin. Shunday qilib, kremni quyib, terining o'zi tushganda kutib turing.
.