Men faqat juda sog'lom taomlarni iste'mol qilmoqchiman, ish va dam olish rejimiga rioya qilishni, gimnastikani qilishni va yomon odatlardan voz kechishni istayman. Lekin ba'zan sizning sevimli qisqa kiyimingiz bilan ajralib turish juda achinarli, yorqin kosmetika yaxshi vaqtlarga qoldirilib, biroz vaqtdan so'ng sochlar bilan tajribalar haqida unutib qo'yadi va juda koptoklarni qulay sport poyafzallariga almashtiradi.
Moda dizaynerlari, psixologlar, poyabzal ishlab chiqaruvchilari va, albatta, biz, ayollar,
uzoq umr ko'rish, ularni hayotimizning ajralmas qismini hisobga olgan holda. Bularning barchasi bizni shinam va chiroyli his qiladigan, shubhasiz, bizga ishonch va ko'ngilni shodlantiradigan sochlardir.
Oyog'ing ustida yurganingizda oyoqlardagi yuk bir necha marta oshadi. Ayol baland poshnali oyoq kiyimlarini kiyib, qo'llab-quvvatlash nuqtasi o'zgarganini, oyoq faqat paypoq ustida turishini bilmaydi, barqarorlikni sezilarli darajada pasaytiradi va oyoq-qo'llarining ligini zaiflashtiradi. Omurgada yuk ko'tarilib, og'irlik markazi oldinga siljiydi, ayol muvozanatni saqlab qolishga harakat qilib, orqaga suyanadi. Oyoqlarning mushaklari, lomber va orqa mushaklarining kuchayishi ham sezilarli darajada oshadi. Natijada, oyoqlarning mushaklarida og'riqli og'riqlar paydo bo'ladi, qon aylanishi buziladi, bu esa varikoz tomirlarga olib keladi, tekis oyoqlar rivojlanadi.
Homilador ayolning jasadida gormonal o'zgarishlar sodir bo'ladi, bu esa ligamentlarning yengilligiga olib keladi, bu esa yanada chigallashib boradi. Og'irlikning o'sishi oyoqlarning tomirlarida yuk ko'tarilishiga olib keladi, bu esa varikoz tomirlarining rivojlanishiga olib keladi. Bundan tashqari, tovon boshqa jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Yuqori poshnali poyabzallarni qo'yish, homilador ayol o'pka olib tashlash, tushib ketish va to'satdan harakatlar bilan almashish xavfi tug'diradi, oyoqlarda, shish va bel og'rig'ida kramplar bo'lishi mumkin. Gravitatsiya markazining oldinga siljishi tufayli bolaning noto'g'ri pozitsiyasini olish mumkin - bu kesma yoki gluteal, bu sezaryenni etkazib berishga olib kelishi mumkin. Oyoqlarda kuchlanish kuchayishi, kaltak bo'g'imlarida stress kuchayib borishi va orqa miya bachadonning ohangini oshirishi mumkin, bu esa tushish xavfi bilan bog'liq.
Xo'sh, qaysi poyafzal homilador ayollar uchun eng yaxshisidir? Birinchidan, homilador ayollar uchun poyafzal qulay va engil bo'lishi kerak, tabiiy materiallardan tayyorlangan poyafzallarga, teri tagliklariga afzallik beriladi. Kelajakning eng yaxshi onasi yumshoq, barqaror va qulay poyabzalda to'piqsiz yoki kichik to'pni his etadilar. Oyoq shakli takrorlangan poyafzal qo'shimcha yordam beradi. Homiladorlik davrida ayollar ochiq havoda ko'proq yurishga va faol hayot tarzi bilan shug'ullanishga da'vat etiladi. Yurish uchun siz past platformali qulay makas yoki sport poyafzallarini tanlashingiz mumkin, va shu mavsumda juda zamonaviy bo'lgan balet poyafzallari sizga ham mos keladi. Agar kelajakda onaning oyoqlari shishishga moyil bo'lsa, u uchun qulayroq bo'lgan poyafzallarni tanlang. Shifokorlar oyoq barmoqlarini siqib, qon aylanishiga to'sqinlik qilayotgan poyabzal va poyabzal kiymaslikni tavsiya qiladilar, kvadrat yoki yumaloq paypoqli poyafzallarni tanlash yaxshidir. Oyoqlarga cho'kkalab kiygan sandallar, tomchilarni siqib chiqarib, bezovtalanishga olib keladi va ba'zi holatlarda shishlar oshishiga olib kelishi mumkin. Past, barqaror va keng tovoqli poyafzallarni tanlash tavsiya etiladi. Orqa mushaklari qanday bo'lishidan qat'iy nazar, kelajakdagi ona 3 santimetrgacha pastki qatlamli qulay poyabzalni tanlashi kerak, bunday poyafzallarning oyoqlari charchash va shishga nisbatan kamroq moyil bo'lib, oyog'ini ushlash va biqinish xavfi ancha kamayadi. Shu bilan birga, yassi oyoq poyafzalining oyoqning kengayishiga olib kelishi va tekis oyoqlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkinligi ham unutmaslik kerak. Oyoqni saqlab qolish va deformatsiyaning oldini olish uchun poyabzalga maxsus profilli peshtoqlarni qo'yish foydali bo'ladi. Qish mavsumida yaxshi yivli taglikka mo'ynadan yasalgan issiq poyafzallarni olish kerak. Yoz oylarida qulay teri sandallar, past tirnoq va balet poyafzallari. Plajda yoki dengiz yaqinida dam olish uchun qulay qulay terlik yoki slanets.
Ammo sport poyafzallari yoki zamonaviy baletlar bilan almashtirishga to'g'ri keladimi? Agar siz, albatta, sevimli to'pni kiyishni istasangiz, homiladorlik hali ham ko'rinmasa, qanday bo'lishi kerak? Zararlarni kamaytirmaslik uchun bir nechta qoidalarni bajarish kifoya. Bunday poyafzallarni ikki soatdan ortiq, uch soat davomida kiyishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan oyoqlarga dam beradi va ularga kichik gimnastika ajratadi. Oyoq barmoqlarini, erdagi har qanday narsalarni olib tashlash uchun oyoq mashqlarining orqa qismini mustahkamlang, oyoqlaringizni oyoqlar uchun yaxshi massaj bo'lgan kichik bir to'pni siljitish foydalidir. Charchoqni bartaraf qilish va qon aylanishini yaxshilash uchun kontrastli dush mukammal va oyoqlaringizda doimiy ravishda yotib, bu qonning yaxshiroq oqib chiqishi, tomirlardagi shish va emirilishning pasayishiga yordam beradi. To'pni almashtirish ham past platforma bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Homilador ayollar uchun poyafzal an'anaviy poyafzal do'konlaridan sotib olinishi mumkin, bugungi kunda poyabzal mahsulotlari kengligi juda keng, barcha mavsum uchun mos poyafzal mavjud. Moda dizaynerlari va dizaynerlar nafaqat zamonaviy va eksklyuziv kiyimlarni ishlab chiqarishga, balki kelgusi onalarga ham qulay va farovon bo'lishga intilishadi. Misol uchun, dizayner Nikolas Veinograd tomonidan ishlab chiqilgan Piel poyafzallari zamonaviy dizayni bilan emas, balki yuqori qulaylik bilan ham ajralib turadi. Homiladorlik paytida to'g'ri va qulay oyoq kiyimlarini tanlash sizga qulaylik va qulaylik hissi beradi, va eng yaxshi to'qqiz oyning eng uzunini saqlab qolish uchun farovonlik va kayfiyat juda muhimdir. Zamonaviy moda homilador ayollar uchun zamonaviy va chiroyli kiyimlarni taqdim etadi, bu esa hayotimizning eng go'zal daqiqalarida go'zal va noyob bo'lib qolishga imkon beradi.