Aytish oson - hissiy aqlni rivojlantirish. Bu qanday amalga oshiriladi? Eng muhimi, mojarolarni boshqarishda o'zingizni his qilish uchun his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tushunish va tasniflashni o'rganishdir. Biz bilmagan narsalarni, odamlarni o'rab turgan xatti-harakatlarimizda yoki hayotimizda o'zgarib bo'lmaydi. Shuning uchun o'zingizning his-tuyg'ularingizni, shuningdek ularning soyalarini imkon qadar aniqroq aniqlashni o'rganishingiz kerak. Tez-tez "yomon" deb o'ylaysizmi? Va yana aniqmi? Yomonlik, tushkunlik, yomonlikmi? To'g'ri so'zni topish oson emas. Keyingi bosqich - bu yoki bu tuyg'u sizni ziyorat qilishning sabablarini aniqlash uchun sizning psixologik holatingizni baholashingiz kerak.
Bundan tashqari, sizning "og'riqli fikrlaringizni" bilishingiz va boshqalarni manipulyatsiya qilishga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
Men, men faqat va men yana bir bor
Endi siz o'zingizni, barcha xususiyatlarga ega bo'lib, ularga turli teglar osib qo'ymaslik kerak. EQni rivojlantirish o'z-o'zini anglamasdan tasavvur qila olmaydi. Ya'ni, uning salohiyatini ochish istagi. Qanday? Bu sizning qiziqishlaringiz va bilimlaringizga bo'lgan ehtiromingiz orqali juda oson! O'z-o'zini anglash jarayonini faollashtirish, psixologik holatni yaxshilash va nizolarni hal qilish quyidagi tarzda amalga oshiriladi. O'qish, o'zingiz uchun yozing va o'qing, oilangiz, do'stlaringiz, yolg'iz, osonroq, qiziqarli yoki foydaliroq vaqtni osonlashtiradigan uchta yo'l bilan yozing. So'ngra, ularning har biriga pul, energiya, vaqt talab etadigan darajani ko'rib chiqing. Va har bir guruhdan kamida bitta usulni tanlang. Tozaklyuchaetsya bilan faqatgina tasniflash kelajakdagi xatti-harakatlarini to'g'ri aniqlashga yordam beradi.
Menga yoqadi!
Empati nafaqat xushmuomalalik, balki maqtovlar aytish qobiliyatidir. Siz boshqa odam bilan mutlaqo rozi bo'lmaysiz va kelishmovchilikdan qochishingiz shart emas. Aslida, empati uning hissiy holatini yoki suhbatdoshining nuqtai nazarini uning begunohligi haqida mulohaza yuritmasdan turib tushuntirish qobiliyatidir. Tinglash gapirishdan ko'ra ancha oson - bu bilan siz boshlashingiz mumkin.
Empatik tinglash sizning boshingizni yumshatibgina qolmay, balki befarqligingizni ko'rsatadigan foydali savollarni ham so'raydi. Biror kishini muloqotga qiziqish bildirishga ishontirishning bir necha yo'li:
- nutqingiz orqali o'ylamang. O'zining "ichki monologiyasi" sizni spikerni sezishingizga to'sqinlik qiladi.
- Suhbat mavzusini o'zgartirmang.
- Jim bo'lmaslik - bu taranglikni keltirib chiqaradi. Hech bo'lmasa menga "bu yerda" ekanligingizni ifoda eting - va sizni qiziqtirmaysiz.
Kseniya Ivanova , ayniqsa sayt uchun