Inson hayotida suzishning ijobiy yoki salbiy tomonlarini aniqlashdan oldin, suvning o'zi haqida biroz gaplashmoqchiman, bu erda aslida bu harakat - suzish. Hayotimizda suv juda katta rol o'ynaydi. H2O nafaqat tabiatdagi siklning ajralmas qismi, balki hayotimizning ajralmas qismidir. Suv yordamida biz o'zimizni yuvamiz, yuvamiz, ovqatlanamiz, uylarimizni yuvamiz, kiyim-kechak, mebellarni tozamiz. Spirtli ichimlik suvi sifatida kundan-kunga so'rilish tanadagi barcha tartibga solinadigan jarayonlarni yaxshilaydi, chunki har bir inson hujayrasi suvdan (yaxshi, foizga). Shuning uchun biz etarli miqdordagi suyuqlikdan foydalansak (kuniga 2 litr suyuqlik ichishimiz kerak), yomon ovqat eyish, ko'plab spirtli ichimliklar, qahva ichish - biz tabiiy namlikni yo'qotamiz, bu tananing suvsizlanishiga olib keladi, farovonlik. Shunday qilib, xulosa - tanadagi suyuqlik miqdorini tartibga solish va dehidratsiyani oldini olish kerak.
Biroq, bu shaxsning o'z foydasiga foydalanishi mumkin bo'lgan suvning foydali xususiyatlari emas. Ochiq emas, lekin haqiqiy - suv - inson energiyasining ajoyib o'tkazuvchisi, shuningdek, axborotni o'qiydi. Albatta, har birimiz, hech bo'lmaganda, suvning shu kabi xususiyatlarini taxmin qildik, qattiq ish qilgandan keyin charchagan, dush yoki issiq hammom olib, odam yangi va dam oldi. Agar buni ko'rmagan bo'lsangiz, jismoniy holatingizni, hammomni qabul qilishdan oldin va undan keyin har qanday yukdan keyin kayfiyatni solishtiring. Buning sababi, suvning o'zida barcha salbiy energiya, zararli zarrachalar - stressga duchor bo'lgan har qanday odam uchun bir kun to'planib qolgan har qanday süzgeçtir. Suv bilan o'zaro munosabatlarning bir qismi sifatida suzish uning jismoniy va hissiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi tabiiy. Shu sababli ko'pchilik odamlar bo'sh vaqtlarini bo'sh ko'llardagi va iloji bo'lsa, tabiiy suv havzalarida bo'sh vaqtlarini o'tkazishni yoqtiradimi?
Ma'lum bo'lishicha, ko'p javoblar bor. Suzarkada suyuqlik paytida tananing tanasi uchun juda qulay sharoitda:
1. Gorizontal holatda, barcha mushak guruhlari ishlayotganida va orqa miya yurishda bo'lgani kabi keskin emas;
2. Suzish qulay muhitda, suvda sodir bo'ladi, bu esa odamga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biz suzayotganimizda, barcha mushak guruhlari ishlaydi, u qon ketishini yaxshilaydi, yurak va boshqa ichki organlarning ish faoliyatini normallantiradi. T
Inson vujudidagi teshiklar ham ochiladi, "teri nafasi" yanada yaxshilanadi, natijada inson sog'lom, gul ochib, hatto hatto ichidan ham porlay boshlaydi. Hovuzdagi yoki boshqa hovuzlarda suzish markaziy asab tizimining ishini yaxshilaydi, ya'ni uyqusizlik va nevrozlar ketadi, ish qobiliyati oshadi (hech qanday shunchaki yorqin bastakorlar va rassomlar kuniga bir necha soat davomida suv omborlarida suzadi va keyin o'z ustaxonalari bilan mashg'ul bo'lishadi) . Suzish klasslari (professional bo'lmagan va shuning uchun o'zlari uchun) deyarli barcha odamlar guruhlari uchun tavsiya etiladi. Siz bolaligida suzishni boshlashingiz mumkin, chunki u o'sishni, to'g'ri rivojlanishini va barcha mushak guruhlarini shakllantirishni, shuningdek, tananing temperaturasini oshirishga yordam beradi, chunki suv harorati tananing haroratiga nisbatan past bo'ladi, shuning uchun ham hovuzlarga / rezervuarlarga muntazam tashrif buyurib, va qattiqlashuv sodir bo'ladi. Bolalikda bu jarayon boshlanganida, ayniqsa, bolaning sog'lom va kuchli bo'lishiga imkon beradi.
Suvda siz sirtda ishlash qiyin bo'lgan turli mashqlarni bajarishingiz mumkin. Buning sababi, suvda barcha ob'ektlar o'z vaznidan ancha engilroqdir. Biroq, bu mashqlar samaradorligini kamaytirmaydi, balki ko'payadi. Bunday suv gimnastikasi, ayniqsa, uzoq va sovuq qishdan so'ng, muskullarni og'irlashtiradigan va muskullarni yo'qotishni orzu qiladigan ayollar uchun ko'p funktsiyalarga ega bo'ladi. Katta tuxumlardan biri sizni suv ostida ko'rmaydi, siz xohlagancha suzmoqchisiz, har qanday uslub bilan, va hech bo'lmaganda itga o'xshab chopishingiz mumkin, u hali ham organizmingiz uchun yaxshi bo'ladi. Shuningdek, suzish ham homilador ayollar uchun foydalidir - sizning orqa va qorin bo'shlig'ini yaxshilashga imkon beradi, bu osonroq mehnatga yordam beradi (masalan, suvda tug'ilish uzoq vaqtgacha ma'lum bo'lgan). Shuningdek, suzish erkaklar uchun ham foydalidir, chunki badanga to'g'ri va chiroyli mushaklar hosil bo'ladi va bu chiroyli xonimlar uchun juda qiziqarli bo'ladi. Hovuzdagi mashg'ulotlar salomatlikni saqlab qolish, qo'shma kasalliklarni namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslik va yurak va tomirlarning ish tartibida ishlashi uchun qariyalar uchun foydalidir.
Ushbu sportning barcha afzalliklariga, shuningdek, nafas olish tizimiga yukni ham qo'shishingiz mumkin. Sug'orish, nafas olish va nafas olish tufayli suzish, suyuqlikdagi harakatlar sizning "ko'krak qafasi" deyilganidek ko'krakni to'liq ochib beradi va shuning uchun oson va nafas olish imkonini beradi. Suzishda inson sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatayotgani ijobiydir!
Agar siz Rossiya milliy suzish jamoasiga raqobatlashni xohlamasangiz, mushaklaringizni ko'paytirmoqchi emassiz, tabiat tomonidan yaratilganidan ham ko'proq, sizni xabardor qilishni orzu qilmaysiz - "ha, suzuvchilar kabi elkalari bor", sizni ikki marta suzishga borishingizni tavsiya qilaman Har doim yaxshi jismoniy holatga, yaxshi kayfiyatga, kuchli nervlarga va hayotda ijobiy munosabatga ega bo'lish uchun. Axir bularning barchasi sizning roziligingizni bildiradi, yaxshi natijalar, vaqt va kuch-g'ayratingizni yaxshilash uchun sarflanadi. Sog'lig'ingiz tartibga kelishi uchun sog'likka suziladi!