Kuchli vazndagi bunday hujum juda uzoq vaqt bor. Millionlab odamlar har kuni ko'p yillar davomida u bilan kurashmoqda. Odatda, bunday odamlar odatda yomon kayfiyatga ega, ular bezovtalanib, xafa bo'lganlar. Diyetalar va sport zallariga ko'p vaqt sarflash, ular natijalarni ko'rmaydilar. Nima bo'ldi? Albatta, bunday odamlar metabolizm bilan bezovta bo'lishadi va birinchi navbatda muammoni ichki tomondan davolash kerak. Tanada metabolizmni tiklash uchun juda ko'p maxsus dasturlar, dori vositalari, vitaminlar va boshqalar mavjud. Lekin nima uchun eng aqlli odamlarning tajribasiga - Xitoy aholisiga murojaat qilmang. Qadim zamonlarda ham ular tanani ... suvni tuzatardi. Tabiiyki, ular turli xil minerallarga va oziq moddalariga boy bo'lgan sof manbalardan suv ichdilar. Lekin aslida bizning davrimizda u mavjud.
Muhtaramlik - bu suv!
Tanadagi suv miqdori kam bo'lsa, kislorod va energiya bilan to'qimalarni etkazib berish to'xtatiladi, qonning qotishqoqligi oshadi. Terining shikastlanishi, quruqligi juda tez o'sadi, bularning barchasi bitta tushuntirishdir - siz ko'p suv iste'mol qilmaysiz. Yog 'hujayralari deyarli butunlay suvdan qurilganligi va vazni yo'qotilganda tananing to'liq yoki qisman suvsizlanishi juda muhim bo'lib, vazni yo'qotish uchun ko'proq suv ichish etarli bo'ladi. Va olimlar, uzoq vaqtdan beri kuniga 2-2,5 litr suvli ichimlik suvi ichish kerakligini talab qilishdi. Bu choy, qahva, mineral suv va sharbatlardan tashqari. Bu foydadan tozalangan suvdir. Bunday suvni olish uchun turli xil kimyoviy va biologik ifloslantiruvchilardan har qanday suvni samarali tozalash uchun maxsus filtrlarni sotib olish kifoya qiladi. To'g'ridan-to'g'ri, albatta, bizning davrimizda siz ichmaymiz, juda ko'p xlor bor. Ammo supermarketlarda bu katta pul shishasi sotib olish emas, bu bir tiyin qiymatiga teng.
Ortiq vaznga qarshi kurashda tabiatning hikmati.
Bizning tanamiz 80% suv ekanligini sir emas. Va tez-tez, biz ochlik tuyg'usini to'g'ri talqin qilmaymiz, zudlik bilan tishlash vaqti kelganiga qaror qilamiz. Ammo olimlar, biz tanamizni suv bilan to'ldirmaganligini uzoq vaqt davomida isbotladilar, shuning uchun ochlik tuyg'usi bor, lekin ochlik, organizmdagi suyuqlikning yo'qligi bilan bog'liq. Hujayralarimizning bu xususiyatiga asoslanib, suv bilan birga vazn yo'qotish imkoni boricha tezroq tasdiqlangan. Bu organizmdagi metabolik reaktsiyani tetiklasa va shu bilan birga yog 'yoqishni jadallashtirishga yordam beradi. Oziq-ovqat mahsuloti hech qanday qiyinchilik tug'dirmaydi, siz o'zingizni sevimli ovqatingizdan voz kechishingizga to'g'ri kelmaydi. Ovqatlanishdan oldin har kuni ertalab 30 daqiqada bir stakan suv ichish kerak. Kun davomida 3-4 ko'zoynak, kechqurun esa kechki ovqatdan keyin 2 soat. Oziq-ovqat mutaxassislari har kuni ushbu sharoitda siz kilogrammni yo'qotishingizni ta'kidlamoqdalar. Ammo, bilasizki, agar siz vazni asta-sekin yo'qotib qo'ysangiz, yo'qolgan og'irlik sizga qaytib kelmaydi. Ushbu parhez bilan siz tez va aniq vazn yo'qotasiz. Ko'pchilik allaqachon foydalangan va qoniqtirilgan.
Yana bir fikr ham bor: suvda birinchi hafta sizning idish-tovordagi devorlarini yog 'bilan yopishtirish uchun ozgina ananas yoki limon sharbati qo'shing. Bu sharbatlardagi kislota yog 'ajratadi. Ko'rib turganingizdek, retsept oddiy. Natijada, xuddi sehr bilan, tanada engillik va hayotiy energiya bo'ladi. Ammo tanadagi ortiqcha namlikni unutmang. Zararli bo'ladi - terlash ko'payishi mumkin, shish paydo bo'lishi va mushaklar tez charchoq paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun musobaqalarda sportchilar hech qachon ichishmaydi, faqat og'zini suv bilan yuvishlari kerak. Har bir narsa moderativ bo'lishi kerak.