Yoshlarni va go'zallikni saqlab qolish qadimgi sharqona uslublar yordamida - massaj shiatsu bo'lishi mumkin. Milodiy yillar davomida ko'p asrlar davomida uning samaradorligi sinovdan o'tgan. Natija ta'sirchanligiga ishonch hosil qiling.
Masaj siatsu (u ham akupressure deb ataladi) antik davrdan beri shifo va terapevtik usul sifatida ishlatilgan. Biroq, hozirgi vaqtda ayollar o'zlarining yuzlarida muayyan fikrlarni qo'llash orqali ajoyib kosmetologik ta'sirga erishishlari mumkinligini tekshirib ko'rishdi: wrinkllarni burish va yangi paydo bo'lishini ogohlantirish, yuzning tasvirini yanada aniqroq qilish.
Sharqda massaj shiatsu juda mashhur - u erda an'anaviy tibbiyot sifatida tanilgan. G'arbliklar bu usul haqida bilganlarida, "shiatsu" ("press" va "azu" deb barmoqlar qatorida) so'zining ma'nosi Yevropaning odamlar uchun osonroq bo'lishini o'zgartirish uchun biroz o'zgartirildi, "c" harfi esa "sh" harfiga almashtirildi: shiatsu. Shu bilan birga, bu massajni qaysi mamlakat yaratganligini hech kim bilmaydi, Xitoyda ko'plab kasalliklarni davolovchi va davolovchi shovqin-suron ochilib, so'ngra Rising Sun Landiga ko'chib o'tdi. Bu erda kosmetologiya usuli sifatida ishlatilgan. Bundan tashqari, Yaponiyada ayollar o'zlarining kunlarini go'zallik marosimlari bilan boshlashadi.
Yashirin samaradorlik nima?
Biroq, boshqa massaj kabi, shiatsu qon aylanishini yaxshilaydi. Natijada hujayralar kislorod bilan to'yingan, teri yangilanadi, mushak ohanglari ko'tariladi, teri oldingi egiluvchanligi va egiluvchanligini oladi. Biroq, Shiatsu ning asosiy sirlari nuqta ta'siri. Tsubo yoki ballar muskullar orasidagi, suyaklardagi depressiyalarda, tomirlar va tendonlarning paydo bo'lgan arteriya qismida joylashgan. Muayyan nuqtaga bosib, tananing organi yoki qismi masofadan turib, lekin bu nuqtaga bog'liq holda faollasha boshlaydi.
Asta-sekin
Bu mashqni boshlash uchun birinchi mashg'ulotlardan hech kim muvaffaqiyat qozonmagan, ha, buni qilma, chunki siz shubhalanasiz.
- Siz uchun muammo mintaqasini boshlang va ballarni asta-sekin o'rganing.
- Ushbu texnikada ijobiy munosabatda bo'lish juda muhimdir. Bunday kichik uyda dam olish mashg'ulotlariga o'tish uchun bir necha daqiqa massaj talab qilinadi. Shuni esda tutingki, ushbu tartib-qoidalar qulay sharoitda amalga oshirilishi kerak, shunda hech qanday shoshilmasligingiz kerak, televizor yopiq bo'lishi kerak va xonada begonalar yoki shovqin bo'lmasligi kerak. Chiqing, engil sharqona xushbo'y tutatqini yoki aromatik chiroqni yoqing, yuqori chirog'ni o'chiring, yoqimli va noaniq musiqa o'rnatishingiz mumkin.
- Fokuslaringizni qanday qilib yumshatganini tasavvur qilish va tasavvur qilish uchun ballaringizni tortib oling, terining yoshligi, egiluvchanligi va silliqlashi. Kundalik amaliyotning bir oyi mobaynida juda katta natija ko'rasiz.
Muntazam bosh og'rig'idan azob chekayotgan dehqon to'g'risida Xitoy afsonasi mavjud. Bir kuni ertalab u erda ishlayotgan bir kuni u tasodifan tizzasiga o'tirib, boshi kasal bo'lib qolganini payqadi. Va nuqta massaj tug'ildi.
Nuqtai nazariga o'ting
Topish nuqtasi juda sodda - ular deyarli barchasi "teshiklar" da - terida his qilish oson bo'lgan kichik chuqurliklardir.
Bir necha soniya davomida ushbu nuqtalarga ring yoki o'rta barmog'i bilan pastga bosing. Agar bir vaqtning o'zida ozgina og'riq yoki issiqlikni his qilsangiz, siz hamma narsani to'g'ri bajarasiz, ammo massaj paytida og'riq hissi bo'lmasligi kerak, shuning uchun bosimni hisoblang 3, 10, 11 va 13dan tashqari barcha nuqtalar juft bo'lib, yuzi. Siz ularni qo'llaringiz bilan qo'llashingiz kerak: o'ngda - bo'yin va yuzning o'ng tomonida, chapda - chapda.
Dudoqlar - nozik tabassum
Og'izning atrofi muammoli, chunki ajinlar nazolabial tarzda kattalashgan. Siz ikkalasini ham yutib olishingiz mumkin.
Biroq, o'zingizni tashqi ko'rinishidan himoya qilish yaxshidir. Og'iz yaqinidagi ajinlar profilaktikasi va mavjud bo'lganlar bilan kurashish uchun 9 va 10 tasini bosing. 9-nuqta lablarning har ikki tomonida, va 10-nuqtada jag'ning pastki qismida joylashgan. 10-punktni bosgandan so'ng, indeks yoki o'rta barmoqlaringiz bilan og'iz atrofidagi joylarni massajlashingiz kerak va buni jag'dan sizning lablaringizning burchaklarigacha qilishingiz kerak. Massaj jarayonida barmoqlar ostidagi terining cho'zilmasligini kuzating. Yostiqchalarni teriga tekkizing.
Ko'zlar - "qarg'aning oyoqlarini" chiqarib tashlang
Qo'llarning atrofida juda nozik va nozik teriga ega, shuning uchun uning yoshligi va moslashuvchanligini himoya qilish juda muhimdir.
Massaj shiatsu ko'zlardagi ajinlar ko'rinishini kechiktirishi va mavjud bo'lgan "qarg'aning oyoqlarini" kamaytirishi mumkin. Ushbu amaliyotni har kuni bajaring.
Oynaga yondosh va yuzning mushaklarini gevşetin. Siz oldindan bug'doy moyi yoki uzum yadrosi yog'i qo'llash mumkin, bu kollagen sintezini oshirish va terining moslashuvchanligini saqlab qolish uchun yordam beradi, barmoqlar muammosiz kaymasına nima bo'ladi. O'z navbatida ballarni bosing. Barmoqlaringizni har bir nuqtada 10-15 daqiqa ushlab turing. 5 nuqtani to'g'ri topish uchun, konvensiya bo'yicha ikkita qatorni: burun qanotidan bir tomonga, ikkinchisi esa o'quvchining o'rtasidan burunga parallel. Shunday qilib, siz nuqta topdingiz. Bosib va ushlab turgandan keyin, yuzingizni biroz massaj qiling, barmoqlaringizni fan ko'rinishida joylashtiring va bu nuqtani quloqlariga o'tkazing - o'nta bunday harakatni bajaring.
Bo'yin - elastik teri ishlab chiqaramiz
Agar Nefertiti kabi bir xil go'zal bo'yniga ega bo'lsangiz, har kuni bunday massaj qiling.
11-sonni toping - u ko'ndalangning pastki qismida, chuqurning o'rtasiga oksipital suyakning o'rta chizig'i tagida joylashgan bo'lib, bo'yin silliq va qattiqlashishi uchun bosing. Ushbu nuqtani bosib turib, harakatdan quloq lobiga massaj qiling, so'ngra chegara tanasidan klavikula o'rtasiga o'ting. Shundan so'ng, 12-sonni toping - bu bo'yinning yon tomonida joylashgan, bu erda bo'yinning pastki qismida joylashgan pastki pushtning zarbasini sezishingiz mumkin. Bu erda klavikullar kamayadi - bu erda tushkunlikni ko'rishingiz mumkin. Shundan so'ng, ikki qo'l bilan bo'yinni chin uchun massaj qiling.
Oldin - etarlicha cho'ktirma!
Agar peshonangizga gorizontal ajinlar tushgan bo'lsa, zamonaviy usullardan foydalanishga shoshilmang - go'zallik in'ektsiyasi va boshqa protseduralar kutishi mumkin!
Ko'pchilikning peshonalarida bu kabi odat tusiga kiradi va afsuski, bu iz qoldirmasdan o'tadi: faol rag'batlantirish tufayli bizda erta ajinlar bor. Yuzingizni toza saqlashga o'rgating, qo'rqmang. Oynada o'zingizni qarashga harakat qiling va terining qaysi qismlariga ko'proq e'tibor berilishini kuzating - qaysi mushaklar eng ko'p harakat qilmoqda. Yoki peshonangizga qanday qilib xurmo qo'yish kerakligini bilib oling, shunda keraksiz harakatlardan himoyalashingiz mumkin. Oldindan, ozuqaviy, lekin past yog'li, u 6-bandda gevşetin va bosing. Qoshlarning o'rtasida - bir tomondan, ikkinchisidan esa parallel ravishda peshaytning o'rtasida joylashgan. Ismsiz, o'rta va ko'rsatkich barmoqlarini massaj qiling. 7-raqam ma'badning yonida. Keyin quloqlarga bir nechta to'lqinli harakatlar qiling, so'ng quloqlarning orqasida harakatlaning. Keling, 8 nuqtaning vaqti - 7-punktning deyarli ustki qismida joylashgan va yana oldindan massaj qilish.
Bilasizmi ...
Massaj satsu tanadagi ijobiy energiyani saqlab turishga qodir. Bosishning asta-sekinligi tufayli asab kasalliklari o'chiriladi, stress, hissiy holat normallashadi, gevşeme va takomillashtirish keladi. Massajlash paytida, boshingizni yomon fikrlar tashlashga harakat qiling, tashvish va muammolarni o'ylamang, yuzingizni chiroyli va yosh tasavvur qiling.