Ma'lumki, inson tanasi 70% suvdan iborat. Va uning ishini qo'llab-quvvatlash uchun kuniga 2 litr suyuqlik ichish kerak. Xamirturushsiz, kassadan ichilgan, ishchilarga qahva bilan suyuqlik etishmasligi, ijodkorlar o'zlarini ekzotik yoki past alkogolli kokteyllardan lazzatlanishadi. Immunitetni mustahkamlashga, sog'lig'imizni saqlashga va yoshlarni asrashga yordam beradigan sog'lig'ingizga sog'liq uchun sog'lom ichimliklarni taklif etamiz.
Foydali ichimliklar
Ular metabolizmni va ishtahani nazorat qilishni yaxshilashadi.
O'simlik choyi
Siz ularni kuniga bir necha marta muntazam ravishda ichishingiz va kompozitsiyani har 10 kun ichida o'zgartirishingiz kerak. Ayirboshlash jarayonlari eng ko'p pyuresa, bibariya, jigarrang barglari, valerian, qichitqi, qayin barglari, yashil loviya podalaridan iborat. Quruq o'simliklar choy kabi pishiradi va 15 daqiqa turib olishadi. Choy uchun biz bitta o'simlikni tanlaymiz, biz kurs o'tkazamiz, bir hafta davom etgan tanaffusni qilamiz va biz boshqaga o'tamiz. Bir xunga shakar, ovqat emang, ozgina limon sharbati qo'shing.
Dorivor o'tlar organizmga, fitoksitlarga, gormonlarga, fermentlarga va vitaminlarga foydali bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi. Ko'pchiligi xoleretsiz, diuretik, tonik ta'sirga ega bo'lib, bularning bari yog'dan qutulish uchun kerak.
O'simliklar o'simliklari tuyadi. Buning uchun biz rezene o'rniga kuchli drenajni tavsiya qilamiz, choy o'rniga demlemek va ichish kerak.
Xuddi shu ishda makkajo'xori mushaklarini chirishi mumkin, biz eyishdan oldin bir stakan ichamiz.
Dandelionlarning kuchli infuzioni ochlikka duchor bo'ladi, kuniga uch marta olinadi.
Xom kartoshkaning shirasi ham ajoyib vositadir, biz uni ertalab bo'sh qoringa, har biri bir stakanda ichamiz.
Har qanday yoshdagi har qanday ayol go'zal ko'rinishni istaydi. Ayolning tashqi ko'rinishi, masalan, soch va terining holati, yurishi, shakli va tabiiy yuzasi kabi omillar ta'sir ko'rsatadi. Toza va yoqimli qizarishni saqlab qolish uchun foydali va mazali mexnatlarni tavsiya qilamiz.
Sog'liq va go'zallik uchun mazali ichimliklar
Bodring sharbati
100 gr. bodring sharbati, 100 gr. sabzi sharbati, 50 gr. selderey sharbati.
Pomidor
50 gramm tomat sharbati, 50 gramm. limon sharbati, 1 osh qoshiq. l. selderey sharbati.
Selderiya
50 gr. selderey sharbati, 100 gr. sut, 1 tuxum sarig'i, bitta limon sharbati.
Ichimliklar tanani foydali moddalar va vitaminlar bilan ta'minlaydi. Masalan, sabzi sharbati B, C vitaminlari, antioksidant beta-karotinni o'z ichiga oladi. Pomidorlar minerallarga va tuzlarga boy, karaviz kaliyga boy.
Sog'lom ichimliklar orasida muhim tarkibiy asalar hisoblanadi. U aminokislotalarni o'z ichiga oladi, qonda gemoglobinni ko'taradi, u tabiiy antibiotik va boshqa fazilatlarga ega. Va agar siz uni "go'zallik ichimliklar" ga qo'shsangiz, ikki barobar ko'p foyda olishingiz mumkin.
Apple kokteyli
1 osh qoshiq. l. asal, 200 gr. olma sharbati, bitta limon sharbati,
Sabzi ichimliklar
Sabzi bir kilo, 2 osh qoshiq sharbatini siq. l. asal, 300 gramm qaynatilgan suv va limon sharbati qo'shing. Biz kun bo'yi aralashamiz va ichamiz.
Limon ichadi
Yarim limon sharbati 1 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. qaynatilgan suv, asalni tatib ko'ring.
Qishda ichimliklar
Qish oylarida immunitet tanqisligi, infektsiyani yurgizish va tashqarida sovuqlashish foydalidir.
Yog 'antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Oddiy bosim va sog'lom uyquni ta'minlaydi, immunitetni qo'llab-quvvatlaydi. Bu 5 tomchi pushti efir moyi qo'shilishi bilan qaynatilgan tekis suvdan olingan ichimlik. Qishda immunitetni S vitamini bilan ta'minlaydigan, quritilgan mevalarni termosga qo'yib, uni qaynoq suv bilan to'ldiradigan va tunga qoldiradigan yovvoyi gulning buloni ta'sir qiladi.
Uchta foydali ichimliklar
Meva va sabzavotlardan tayyorlangan ichimliklar va meva sharbatlari bu turli xil foydali moddalarni o'z ichiga olgan ajoyib shirindir.
Suzilmagan pomidor sharbati
Ushbu ichimliklar saraton kasalligidan himoya qiladi. Licopen o'z ichiga oladi, u saraton paydo bo'lishini kamaytiradi. Agar bu sharbat har kuni iste'mol qilinadigan bo'lsa, unda qon tomirlari va yurak bilan bog'liq kasalliklarga duchor bo'lmaslik xavfi kamayadi. 260 g sharbatda - 45 kkal.
Uyda pomidor sharbatini tayyorlash:
Mevalarni yuving, quyruqlarni olib tashlang, shimgichni tayyorlang. Sharbat tayyor bo'lganda, emal idishga quyamiz va uni 15 daqiqa davomida pishirib, ko'pik yo'qolganda sharbat tayyor bo'ladi. Issiq sharbatlar oldindan qizdirilgan idishlar ichiga quyildi. Sharbatni 72 daraja 15 daqiqa davomida sterilizatsiya qiling. Sterilizatsiya qilingandan keyin qopqog'ini yoping. Sharbat foydalanish uchun tayyor.
Kızılcık suvi
Bu qon bosimini pasaytiradigan, ishtahani yaxshilaydigan, bakteriyalarni fosh qiluvchi antibiotik. Bu rezavorlar ichimliklar kasallikning oldini oladi, siydik yo'llarining infektsiyalarini yo'q qiladi, yuqumli kasalliklarga qarshi kurashadi. Kızılcık suvi shakar miqdorini o'z ichiga oladi. Ushbu foydali mahsulot hech qachon allergiyaga ega emas, va turli xil idishlar, jumladan, salatlar uchun zirkon mevalari qo'shiladi. 300 gramm ichimlikda 160 kkal mavjud.
Juicing
Biz yangi yoki muzlatilgan kerosinlarni olib, uni aralashtiramiz va aniq quyqa ichiga joylashtiramiz va olovda aralashtiramiz, faqat 95 darajaga qadar isitilmasin, sharbat 1 litr sharbat, shakar 220 gramm, oqish uchun idishlarga qo'shing. Sovutilgan sharbatlar qutilarga quyiladi va mahkam yopiq bo'ladi.
Uyda tayyorlangan apelsin sharbati
Vitamin ichimligi uchun 50 gramm shakar, 3 apelsin va 50 ml suv oling. Suvni shakar bilan aralashtirib, sovutib oling. Keyin shakar va suvdan olingan sirop bilan aralashtirilgan 2 apelsin sharbatini siqib oling. Keyin apelsin qobig'ining to'rtdan biri chirigan bo'ladi va sharbatga qo'shiladi, apelsinni siqadi, aralashtiriladi va sharob ko'zoynagi ustiga tushadi. Sharbatli sharob stakanida 3 ta bo'lak muz qo'shamiz.
Xulosa qilib aytganda, sog'lom ichimliklar mantiqiy ichish kerak. Faqat siz uchun sog'lom ichimlikni tanlashingiz kerak.