Dam olish - bu safar sizning o'zingizga xavfsiz tarzda bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan band emas, lekin tez-tez uni nima sarflashni bilmaymiz. Shunga qaramay, biz bo'sh vaqtni bo'shatib turishimiz kerak, shunda bo'sh vaqtimiz hayotimizda mavjud bo'lishi mumkin.
Amerikaliklar bir qator izlanishlar o'tkazdilar, unda respondentlar bo'sh vaqtlari bilan "qoniqish" haqida savolga javob berishlari kerak edi. So'rovda qatnashganlarning ko'pchiligi bo'sh vaqtni yoqtirardilar, ularning soni bir xil edi, chunki ularning 100 foizi bo'sh vaqtlarini qondirishdi va ularning aralash munosabatini bildirishdi. So'ralganlarning 9 foizga yaqini bo'sh vaqtlaridan qoniqishmadi. Va faqat bitta foiz ularning bo'sh vaqtini dahshatli deb baholadi. Bu shuni anglatadiki, odamlar bo'sh vaqtni yoki bo'sh vaqtni o'zlari uchun quvonch bilan o'tkazishadi va ular o'zlarini ruhiy va jismoniy holatini toza qilishlariga imkon beradi.
Biroq, shunga qaramay, dam olishning etishmasligi haqiqiy muammo bo'lgan bir necha guruh odamlar bor. Ayollar odatda juda oz bo'sh vaqtga ega, chunki ular asosiy ish bilan shug'ullanadi va uyda fermerlik va bolalarni tarbiyalash bilan shug'ullanadi. Agar biz ishchilar sinfi vakillarini hisobga olsak, unda ko'proq ish bor va bo'sh vaqtni, aslida, pulni sarflash uchun etarli vaqt yo'q.
Ishsizlar bo'sh vaqtlarga ko'proq vaqt sarflashadi, lekin uni ko'proq televizor bilan tomosha qilishadi, boshqa turdagi dam olishlar esa beparvo qilinadi. Va undan keyin pulning etishmasligi emas, balki ko'pincha, chunki ko'plab dam olish turlari katta xarajatlarni talab qilmaydi, lekin oddiy lazzatlanishda.
Taqtovchilar o'zlarining bo'sh vaqtlarida juda ko'p vaqtlarga ega. Ularning aksariyati o'zlari uchun yangi hobbilarga ega bo'lib, sevimli mashg'ulotlarini topishadi, qo'shimcha ta'lim olishadi (ular yoshliklariga erisha olmaganlar), cherkovga boradilar. Ko'pincha iste'fodagi odamlar faol sport, mashg'ulotlarga va beparvolikka beparvo qaramoqda - axir bu toifadagi odamlar uchun faol dam olish baxt va sihat-salomatlik uchun juda foydali.
Dam olish farovonligi va kayfiyatimizga juda samarali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mavzu bo'yicha katta hajmdagi tadqiqotlar mavjud. Yaxshi va foydali dam olishdan olingan ijobiy his-tuyg'ular har qanday inson uchun baxt hissini sezilarli darajada ta'sir qiladi.
Eng katta ijobiy ta'sir ijtimoiy muhitning shakllanishi va sog'lom turmush tarziga (xususan, sportga) bog'liq. Jismoniy faoliyat va sport, sog'liq va uzoq umrga ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda. Jismoniy mashqlar ijtimoiy qo'llab-quvvatlash stress ta'sirini pasaytiradi. Sport bilan shug'ullanish (istalgan shaklda, ertalab 10 daqiqada yurish yoki boshqa jismoniy mashqlar).
O'yin-kulgi har xil shakllarga ega bo'lishi mumkin, ular ham savdo, sevimli mashg'ulotlariga, sayyohlik, jinsiy aloqa, ochiq dam olish, fanga yoki dinga sadoqat sifatida sportning g'ayratiga aylanishi mumkin. Bo'sh vaqtingizda sevimli musiqangizni tinglashingiz ham dam olish deb ataladi. Muvaffaqiyatli dam olishda asosiy narsa, bu uning yoqtirgan odamga ijobiy ta'sir qilishi - bu foydali. Sportda siz yana bir necha qatorni yozishingiz mumkin - ko'pchilik biladiki, inson organizmi sport bilan shug'ullanadigan endorfinlar - baxtiyorlik gormonlarini ishlab chiqaradi, bu esa o'z navbatida eforiya, bizni baxtdan his qilish imkonini beradi tabiiy ofat, tushkunlikni pasaytiradi va stressni kamaytiradi. Sport va aqliy salomatlik bilan bog'liq aloqalar ham turli mamlakatlarning olimlari tomonidan qayta-qayta tekshirildi va bularning barchasi bir narsaga ishora qilmoqda: sport bilan shug'ullanadigan barcha insonlar aqliy salomatlik darajasiga ega.
Shunga qaramay, har bir kishi bir necha bor bu savol bilan duch keldi - bo'sh vaqtingizda qanday qilib o'zingizni xursand qila olasiz, uni diversifikatsiya qilish va uni foyda bilan o'tkazishingiz mumkin?
Biz madaniy jihatdan bo'sh vaqtni qanday o'tkazishni so'raymiz.
Bo'shashish butunlay boshqacha tarzda amalga oshirilishi mumkin, faqat bir narsa aniq - zavq olish kerak. Kimdir muborak bir kunlik dam olish masajiga, kurortga, xarid qilish safariga bag'ishlashi mumkin (bu odil jinsga xosdir). Erkaklar peyntbolda, baliq ovlashda yoki futbolga sayohatda do'stlari bilan ko'proq o'yin o'ynashlari mumkin.
Qiziqarli va foydali dam olishni aniqlash uchun bir nechta axborot saytlari, virtual plakatlar mavjud - ular madaniy bo'sh vaqtni tanlash haqida bizga yordam beradi. Vaqti-vaqti bilan deyarli har bir uyda kompyuter va Internet mavjudligi tufayli ko'chaga chopish kerak emas, yangi afishada, "World Wide Web" -ga tashrif buyuring va istaklaringizni va imkoniyatlaringizni aniqlang.
Virtual afishalar turli qiziqishdagi odamlar uchun juda mos: kino sevuvchilar, musiqa ixlosmandlari, teatrshunoslar va boshqalar. Internetda juda ko'p veb-sahifalar mavjud. Bu erda virtual plakatlar deb nomlangan ba'zi sahifalar, u Weekend, Sankt-Peterburg afishasi (yoki siz istagan boshqa shahar), Devoriy. NET, "Teatr posteri", Rossiyaning muzeylari va shunga o'xshash narsalar. Siz shunchaki shaharni, kinoteatrlarni (teatrlarni, muzeylarni) va shunga o'xshash narsalarni yozib olishingiz mumkin, va qidirish mexanizmi siz qiziqqan ma'lumotlar bilan tanishishingiz mumkin bo'lgan jadvallarni, narxlarni, imtiyozlarni va chegirmalaringizni o'rganishingiz uchun sizga juda ko'p saytlar beradi.
Yuqorida yozilganlarning hammasiga asosan, bir narsaga ishonch bilan aytish mumkin - dam olish har bir inson hayotidagi eng muhim tarkibiy qismlardan biri bo'lishi kerak. Siz bo'sh vaqtni mashinada yoki stadionda, cherkovda yoki kitobda o'qishingiz, massaj xonasiga tashrif buyurishingiz yoki mittilar uchun zeb-ziynat uchun kostyumni kiyib olishingizdan qat'iy nazar, asosiy narsa shodlik va baxtli his qilishdir. Shuningdek, har birimiz o'z bo'sh vaqtini yoki yaqin kishilar yoki taniqli insonlar bilan ishlash uchun tanlov qilish huquqiga egadir.