Ish joyini noto'g'ri tartibga solish va ish monoton va monoton bo'lsa, biz zudlik bilan bajarishimiz kerak bo'lgan juda ko'p favqulodda holatlar to'playmiz. Keyin xiralashganlik va surunkali charchoq uzoq davom etmaydi. Bunday sharoitlarda doimiy ravishda yashab, ishlayotgan kishi tez-tez tashvishga tushib qoladi, umumiy zaiflik, uning kayfiyati tez-tez o'zgarib boradi - dastavval g'azablanadi, keyin esa beparvo va befarq bo'lib qoladi.
Odamlar har xil yo'llar bilan tinchlanishadi: kimdir turli xushyurmalarni yutadi, kimdir urug'larni, sigaretani tishlab oladi va shu bilan ular o'zlarini qiyinchiliklari uchun mukofotlaydi. Ba'zi odamlar o'nga hisob beradi, jismoniy mashqlar qilish, chuqur nafas olish va biron-bir tarzda chalg'itishga harakat qilish.
Siz g'azablanganda tinchlantirish juda qiyin, lekin siz asabiy buzilishlarni kutishingiz shart emas. Bu holatga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir, chunki siz hali ham o'zingizni va muhabbatingizni hurmat qilishingiz kerak, shunda boshqalar sizga yanada yaxshiroq munosabatda bo'ladi.
Qanday bezovtalikdan qutulish mumkin?
- Turli faoliyatni muqobil qilib ko'ring: birinchi navbatda, bitta ishni bajaring, so'ngra boshqa ish uchun 10-20 daqiqaga o'ting. Zehni stress bilan o'zgarib turadigan jismoniy faoliyatni eng yaxshisi.
- Agar siz uyda ishlasangiz, masalan ko'chaga chiqing, non yoki tozalang. Televizorni yoqsangiz, bu juda qulay, deb o'ylamang, u sizning farovonligingizga va quvnoqlikingizga qo'shilmaydi. Ofisda bir muncha vaqtdan beri siz bir narsani boshqasiga o'zgartirishingiz mumkin.
- Har kuni yarim litr toza suvdan ko'proq ichish kerak. Suv butun vujudga toza bo'lib, vujuddan stressni ta'siri ostida to'plangan dekompozitsiya mahsulotlarini yuvadi, suv kislota-tayanch muvozanatining normal holatiga qaytadi.
- Agar inson doimiy ravishda nedosypaet bo'lsa va unga e'tibor bermasa, u surunkali tovlamachilik qilardi. Keyin bezovtalanish uning xatti-harakati me'yoriga aylanadi va bu erda ishlash istagi haqida hech qanday gap bo'lishi mumkin emas. O'zingizni qulay va xotirjam his etish uchun kuniga kamida 6 soat uxlashingiz kerak. Ba'zilar bunga e'tibor bermaydilar, ammo odatiy uyqusiz, hech qanday salomatlik va yaxshi kayfiyat yo'q. Xonani yotoqxonadan oldin havalandırın, yotib, bir vaqtning o'zida turing. Yodda tutingki, siz faqat qorong'ulikda va sukunatda yotishingiz kerak.
Nopoklikdagi xalq davolarini davolash
Ajablanish uchun vositalar
Achchiqlanish uchun oddiy vosita: shifer urug'ining ajralishi. Uni boshqa o'simliklar kabi suv hammomida pishirib, 1 choy qoshiq shtiraf urug'ini olib, qaynoq suvdan bir stakan quying. Biz 15 daqiqa davomida suv hammomida infuzionni ushlab turamiz, keyin xona haroratida yana 45 daqiqa soviymiz. Infuzion kuniga 4 marta, 3 osh qoshiqni perkolalash va ichish. Bir necha kundan keyin biz dunyoni yaxshiroq o'zgartira boshlaganini va tarqoq narsalar yoki yıkanmamış idishlar kabi odatdagidek tirnash xususiyati beruvchi narsalar sizni g'azablantirmasligini sezasiz.
Valeriya, pomidor, zamburug' va arpabodiyon ildizidan olingan tetiklantiruvchi to'plam jirkanchlikdan qutilishga yordam beradi, sog'lom va sokinroq bo'ladi. Buning uchun, shu o'simliklar bir xil miqdordagi, aralashtiring va 50 ml uchun 2 osh qoshiq o'simlik yig'ish 400 ml qaynoq suv quyib, talab, suzishga va kuniga 3 marta ichish. Agar biz charchashni, tirnashni his qilsak, uxlab qololmaymiz, biz infuziyaning qo'shimcha qismini ichamiz. Zotan, 10-kundan boshlab holat yaxshilanmoqda.
Onaning limon bilan infuzioni muvozanat va tinchlikni tiklashga yordam beradi. O'zingiz tayyorlang: 1 osh qoshiq shoxli o'simlikni va bir limonni yopib oling. Keyin, bu aralashmani bir stakan qaynoq suv bilan to'ldirib, qopqog'ini yopib qo'yilgan emaylangan idishlarda 3 soat davomida talab qilamiz. Ovqatdan so'ng shirin qoshiqni kuniga 4 marta olishimiz mumkin.
Mamlakatdagi ko'p odamlar uyda yoki sabzavot bog'larida ko'plab oddiy bodringli o'simliklar, ya'ni bodring o'tlari o'sadi. Bu o'simlikning infuzioni nopoklik, nevrozlar, yomon kayfiyat va uyqusizlik bilan yordam beradi. Buning uchun o'simlikning barcha qismlarini - ildiz, gullar, barglarni olib tashlang - bu kolleksiyani maydalab, aralashtirib, 2 osh qoshiq olib, uni bir stakan qaynoq suv bilan to'ldiring. Biz 4 soat turib, keyin filtrlaymiz, ovqatdan oldin kuniga 6 marta 2 osh qoshiq infuzionni olamiz. Bunday davolanish jarayoni 1 hafta.
Azizillo va ba'zi baharatlarning juda samarali va mazali damlamasi, asab tizimini mustahkamlaydi. Biz bir piyola pishiq mevani yuvib, bir yirtqichlardan joylashtiramiz, yarim litr sirka quyib, kichik bir olov ustiga quyib, ziravorlar qo'shamiz: 5-7 no'xat qora qalampir, chinnigullar 3-4, 1 dona barg, ½ choy qoshiq. Keyin aralashmani olovdan olib tashlaymiz, uni yopamiz va uni sovutamiz. Biz yotishdan oldin ichamiz, 40 ml dan ko'p emas.
Achchiqlanishdan qutulish uchun 1, 5 osh qoshiq bodom yoki yong'oq, 3 limon, 2/3 osh qoshiq valerian va do'lana, 500 gramm asalni oling. Barcha tarkibiy qismlar go'sht maydalagichidan o'tadi yoki aralashtiriladi, aralashmani muzlatgichda saqlaymiz; Biz yotishdan oldin va ovqatdan oldin 15 daqiqa davomida bir osh qoshiqdan foydalanamiz.
Haftada uch marta o'simliklar bilan hammomni olib ketamiz - juda issiq emas. 1 litr qaynatilgan suvda qaynatilgan suvda 1 osh qoshiq moyi, ezilgan yarrow, valerian ildizi, isitadi, suzishga va vannaga quyiladi. Taxminan yarim soat mobaynida hammomni olib, issiq suv qo'shamiz, ammo siz uchun harorat yoqimli. Odatda 3 yoki 4 ta shunday xom-ashyoni o'zingizni xotirjam his etish uchun etarli.
Hozirgi kunda biz xalqni himoya qilish vositalaridan qanday qilib bezovta bo'lishni bilamiz.