Uzoq vaqt davomida olimlar, texnologiyani ishlab chiqishda, odam juda qiyin ish qilish shart emasligiga bizni ishontirdi. Biroq, biz ko'proq ishlay boshladik. Shifokorlar shov-shuvni eshitadilar: odamlar charchash va stress haqida ko'pincha shikoyat qilishadi.
Va tushunish mumkinki, bizni hamma joyda - uyda, restoranda, poezdda, ha, biron-bir joyga olib keladigan biznes-chaqiruvlar. Ko'pgina mamlakatlarda tiz cho'kib ketgan kishilar bizni hayratda qoldirmaydi. Biz doimo besh daqiqa vaqtga ega emasmiz, shu vaqt mobaynida biz ishdan chiqib, ozgina dam olishimiz mumkin. Natijada ofis xodimlari ish joylarida tobora ko'proq uxlab qolishadi, ko'plab xatolarga yo'l qo'yishadi yoki tana tanaffuslari uchun zarur bo'lgan tanaffuslarni almashtirishadi.
Yaqinda Pensilvaniya universitetining ekspertlari bir kun davomida qilgan ishlariga amerikalik xodimlarning so'rovini o'tkazdilar. Kunning sherning ulushi ish uchun sarflangan. Va ozgina oziq-ovqat, uydan ofisga, orqa tomonga va muloqotga safar qilindi. Barchasini bajarish uchun siz ozgina uxlashingiz kerak.
Lekin odam temir emas, organizm kurashni yo'qotib, taslim bo'lgandan keyin. Charchoq va uyqu uni ishda, hatto undan ham yomoni, mas'uliyatli uchrashuvda to'g'ri kelishi mumkin.
Ofis xodimlari oddiy ishlarni to'xtata olmaydi. Shunday qilib, odamlarning 8 foizi to'g'ridan-to'g'ri xizmatda tez-tez uyqu, 25 foizini ertalabki yotoqdan ko'tarmasliklarini va 4 foiz oyda ikki marta uyg'onmasligini, shu sababli ish kunini o'tkazmasligini tan oladilar.
Sistematik kamchiliklar yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Natijada, charchoq hissi, bezovtalanish, yomon kayfiyat paydo bo'ladi. Bularning barchasi bizning uyqu etishmovchiligimizning natijasidir. Hatto qisqa muddatli quyoshli uyqu ham ish faoliyatini sezilarli darajada oshiradi: mast samarasini oshirish uchun qirq daqiqa etarli. Agar siz yana bir oz uxlasangiz, uyg'onish yanada qiyin bo'ladi va shunga mos ravishda ijobiy samara yo'qoladi. Peshin vaqtida uxlab yotganida, xodim sharmanda bo'layapti. Biroq siz kutilmaganda uxlashni istasangiz, hamkasblaringizning fikrlaridan qo'rqmang. Axir sizning salomatligingiz va ishlashingiz haqida. Bugun ishdan ketgan xodimlarning qo'rqishi, ishdan haydash qo'rquvi tufayli yomonlashdi.
Kasb-tadqiqot natijalariga ko'ra, har beshta ofis ishchisi kompyuter o'yinlarini o'ynaydi. Biroq, bu samaradorlikni pasaytiradi, chunki siz ushbu darajadan o'tishga harakat qilmoqdasiz, so'ngra bir va undan ortiq - bu juda qo'shadi.
Kecha kompaniya rahbariyati ish joyidagi aperitivalar bilan choyni chalg'itishga urinishlar haqida juda salbiy bo'lgan. Va tushunarli! Biroq, ushbu marosim uzoq vaqt davomida madaniyatning muhim qismiga aylangan Angliyada ish odamlari ish kunida choy ichish ularning ishdan ko'ra ko'proq foyda keltirishi mumkinligiga ishonishadi. Choy munosabatlardagi g'azab va hasadni buzadi, ishchi jamoasini birlashtiradi va turli xil ofis xodimlari o'rtasida har qanday to'siqni yo'q qiladi. Hech kim sherikga choy ichish ko'pgina kompaniyalarda ish kunining eng zarur va yaxshi voqealaridan biri ekanligiga shubha qilmaydi. Respondentlarning deyarli 80 foizi ushbu marosim davomida ishda nima bo'layotgani haqida so'nggi yangiliklarni o'rganishlarini aytdi. Choy ichish kelajakda ofis hayoti evolyutsiyasining asosiy omillaridan biri bo'ldi.
Bundan tashqari, doimo harakatsiz rejimda ishlaydigan odamlar o'z bioritmlariga qarshi chiqishadi. Va ular xuddi kunduzi taxminan ikki soatda bir vaqtning o'zida tushni sekinlashtiradigan tanani ushlab turadi va bu hech narsa qilmasdan dam olish uchun yaxshi vaqt. Agar bu hisobga olinmasa, ortiqcha yuk va zo'riqish muqarrar. Ishchi rejimdagi o'zgarishlar juda muhim. Shunday qilib, o'zingizni sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan qanday qilib to'g'ri ishlash va to'g'ri dam olishni o'rganishimiz kerak.