O'zingiz haqingizda qandaydir tushuncha borligi sababli?
Psixologlar, o'zingizning past baholashingiz bolalik davrida bolaning noto'g'ri ta'limining natijasidir. Axir bugungi kunda ko'plab muammolar o'tmishdagi voqealar bilan chambarchas bog'liq. Ehtimol, kamsitilgan ota-onalarning ota-onalaridan bolani kamdan-kam maqtaganligi, ular yomonroq bo'lganligi sababli, ular kamsitilgan va ko'pincha tanqid qilinganligi bilan bog'liq. Odatda, ota yoki ona bolaga o'zlarining noroziliklarini yoki g'azabini bildirishlari mumkin. Natijada, bola qo'rqib ketadi, ovlanadi va o'z-o'zini hurmat etishmasligi bilan o'sadi. Ota-onani qayta-qayta takrorlash uchun har bir inson, agar u sizning o'g'lingiz yoki qizingiz bo'lsa ham, o'zingizni hurmat qilishingizni talab qiladi. Bolani maqtab, uni hayotiy qiyinchiliklarga duch kelgan bo'lsangiz ham, uni iliqlik, mehr va muhabbat muhiti ichida o'sadi. Ishoninglar, kelajakda bola sizga minnatdorchilik bildiradi.
Kam o'zini o'zi qadrlashning yana bir sababi ota-onalar emas, balki jamiyatning ta'siri bo'lishi mumkin.Unda o'zingizga nisbatan bunday munosabatning sababi, ehtimol kitobda paydo bo'lishi mumkin, lekin u qadar chuqur emas, balki o'smirlik davrida. O'smirlar ko'pincha o'zlarini "men" ni namoyon qilish uchun turli yo'llar bilan ifodalashga harakat qilishadi. Lekin, qoida tariqasida, shaxsning bunday ravshan namoyishini ortda qoldirib, boshqalarning fikriga juda mos tushadigan psixika mavjud emas. O'z tengdoshlaridan "farq" qiluvchi qiz yoki yosh odam juda osonlik bilan tanqidga va tengdoshlarga kulish mumkin. Sinfdoshlarning shafqatsiz hazillari, istehzolar ... ... beqaror bolaning ruhi tengdoshlar tomonidan bunday shafqatsiz hujumdan "buzish" va buning oqibatida o'smirning ko'plab komplekslari va ishonchsizliklari bo'ladi.
Shuningdek, nistranno sifatida, lekin o'zingiz haqida yaxshi fikrga ega bo'lishning sababi obsessif-fikrlar, sizning har biringiz uchun noto'g'ri narsa borligingiz kabi emasligingizni anglatishi mumkin, misol uchun, ma'lumki, insoniyatning go'zal yarmi uning tashqi ko'rinish va raqam. Ayol, uning chirkin oyoqlari bir xil emasligiga amin bo'lishi mumkin. U doimiy ravishda jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan boshqa shaxslar bilan jurnalni qopqog'idagi modellar, televidenie ekranlarida aktrisalar bilan birga bo'ladi. Odatda, insonning birovning afzalliklarini ko'rish osonroq, lekin o'zida kamchiliklar bor. Bu ko'rinishga yoki shaklga tegmaslik har doim ham mumkin emas, kimdir o'zlarini o'zlarini aqlli emas deb hisoblashlari mumkin, shunchaki do'stona emas, kulgili emas. Boshida, har doim kimdir ko'proq qiziqarli, muloyim va aqlli bo'lgan fikrlari bo'ladi.
Past darajali benlik hurmatidan qutulish uchun nima qilishim kerak?
Avvalo o'zingizni yaxshi ko'rishingiz kerak. Ehtimol, siz bu haqda ko'p marta eshitgansiz yoki taniqli psixolog tomonidan taniqli kitoblarda bir marta chiqarilgansiz. "O'zingizni seving" deyish oson, deyishingiz mumkin, siz umringiz davomida sizning kichik ko'krak qafasingiz, quloqlaringizdan chiqadigan yoki kam hazil tuyg'usi bor degan fikrni o'tkazganingizda. Aslida, haqiqat, haqiqatan ham, o'zingizni sevishingiz va qabul qilishingizdir. Ha, dastlab bu juda qiyin bo'ladi. Ammo ular aytganidek, qiyinchiliksiz baliq va hovuzni tortib ololmaysiz, o'zingizga doimiy ish qilish, o'zingizning imoningiz uchun vaqt talab etadi va u hammasi bir xil bo'ladi! Shu bilan birga, ayni paytda siz nafaqat sizni sevib, sevgan insoningiz uchun juda muhimdir. Biz ikkita mutlaqo bir xil gullar mavjud emasligi sababli, sizda kamchiliklaringizni yaxshi ko'rishni va ularni nafaqat o'z mahoratini oshirishni, balki ularni o'ziga xos xususiyatini, o'ziga xos xususiyati qilishni anglash kerak.
Har kuni o'zingizni maqtash, o'zingizni maqtash uchun harakat qilib ko'ring. Albatta, u darhol ishlamaydi, chunki siz ko'p yillar davomida yashab, o'zingizga zulm o'tkazgansiz. Va sizlar har kuni takroran takrorlanglar, boshqa odamlar haqida ijobiy fikrlaringizni eshitishga harakat qiling. Va bir kun, bir kun, tanangiz maqtovlaringizni qabul qila boshlaganda, keyinchalik siz o'zingizning noyob va unreteatable ekanligiga ishonishni boshlaydi. Agar insonning cho'chqaning yuz marta aytilgani ma'lum bo'lsa, unda u kancada. Va nega o'zimizni maqtashga, o'zimizni maqtashga harakat qila olmaymiz?
Hech qachon o'zingizni haqorat qilmang! Hech qachon. Agar siz haqiqatan ham xato qilsangiz ham - bu yaxshi, faqat o'zingizga aytamanki keyingi safar hammasi albatta amalga oshadi!
Undan keyin qanday qarashga e'tibor bering: shubhasiz, siz elkangizga elkangiz va boshingiz pastga tushdi. Aytish kerakki, bu kam o'z-o'ziga hurmati bo'lgan barcha kishilarning o'ziga xos xususiyati, elkalaringizni tekislang, boshingizni ko'taring va oldinga silkit - yangi, yorqin kelajakka to'g'ri keladi.
Afsuski, sizning jamiyatingizda sizni doimo tanqid qiladigan, sizni hazillashtiradigan va bugungi kunda "troll" deyish qiyin bo'lgan "yaxshi istak" bo'lishi mumkin. Albatta, nadovoy tanqidlarga, munosib hazillarga va muloyim trollingga e'tibor qaratishimiz kerak. Biroq, agar odam chiziqni kesib o'tgan bo'lsa, unga chidash kerak emas. Menga yoqmasligingizni va oxirgi chora-tadbirlarda, odam bilan gaplashishdan to'xtating. Aksincha, o'zi etarli komplekslarga ega.
O'zingiz uchun yoqtirmaydigan narsani aniq belgilab oling. Siz, albatta, bunga hamma javob bera olasiz. Lekin, albatta, narsalarga qarash kerak. Agar bajarilgan bo'lsa, ortiqcha kilogramm yo'qotishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Shifokorga boring, ortiqcha vazningiz sababini aniqlang. O'zingizni ishlang. Hech kim o'zi yoki och dietani ocholmaydi. Har bir narsani eyaveringlar, faqat o'lchov bilan. To'g'ri ovqatlanishdan tashqari, jismoniy mashqlar faqat sizning natijalaringizni yaxshilaydi. Va, albatta, bajarilgan ishlar uchun o'zingizni maqtashni unutmang. Va o'zingiz ham o'zingizni yaxshi ko'rishingizni unutmang. Bir necha oydan so'ng siz natijani ko'rasiz.
Agar sizning tashqi ko'rinishingiz haqida shikoyat qilsangiz, bu sizni plastik jarroh yordamisiz qilolmaysiz degani emas. Siz allaqachon chiroyli edingiz, ammo siz hali bu haqda bilmayapsiz. Va o'zingizga ishonmang. O'zingizni kuzatishni unutmang, chunki hatto sof sochlar sochlari va sof nurli sochlari toza, o'ziga xos ishonchga dalda berishi mumkin, va o'zingizni yuksak hurmat qilish masalalarida hech qanday ma'noli qadamlar mavjud emas.
Va har doim yaxshi kayfiyatda bo'lish, o'zingizga sevimli mashg'ulotlarni topish, kitoblarni o'qitish, toza havoda tez-tez yurish, nafaqat yoqimli insonlar bilan muloqot qilish, to'g'ri ovqatlanish, ijobiy fikrlash va o'zingizga hamma narsani eng yaxshi va ajoyib narsalarni chiqarib tashlash! Hayotda xursand bo'lishni o'rganing, o'zingizni sevishni o'rganing! Sizlar hammaga ma'lum bo'ladi!