O'z-o'zini yo'q qilish yo'lini qanday o'chirish mumkin?

Hayotimizda necha marta hissiyotlarimizni bostirishimiz kerak edi? Go'yo biror narsani ifoda etishga to'sqinlik qilyapti, ular haqida gapirishga. Jahl, g'azab, sevgi ... sukutda necha marta yashirin.

Biroq, hissiyotingizni qamoqxonada saqlash doimo xato. Ehtiyojning kelib chiqishi kerak, aks holda og'riqlar va xafagarchilikdan iborat bo'lgan tosh pushti bir kun siz qurgan devorni buzadi va bu sizning yuragingizdagi o'zaro bog'liqlik, aql-idrokni orzu qilishni orzu qilayotgan sizning yaqinlaringizga zarar keltirishi mumkin. Buning uchun siz ular bilan tez-tez suhbatlashishingiz kerak, sizni bezovta qiladigan narsalaringizni yoki siz xafa bo'lgan narsalarni aytib bering, bunday suhbatlar ko'pincha qalbdan tosh tushgan tuyg'ulardan keyin.
Hech qachon sidqidildan tashvishlanmang. Bu qullikning belgisidir. Va siz eng ochiq inson bo'lishingiz kerak, chunki bu baxt va o'z-o'zini bilish yo'lidir.

Rasmdagi ichki holatingizni ifodalash ichki stress bilan engishning ajoyib usuli hisoblanadi. Sizni yomon ko'rgan narsalarni chizib oling, siz nafratlanadigan narsangizni rasm ostida tasvirlang. Faqat vaqtincha xafa bo'lgan kishilarga e'tibor bermang, keyinchalik u, ehtimol, o'tib ketadi. O'zingizning janjallaringizdan, masalan, qora bulut shaklida sizning orangizdagi tushunmovchilikka, yoki sizning ongingizning aytgan so'zlari shaklida yaxshiroq ekspluatatsiya. Shundan so'ng, sovuq suv bilan yuving, kuydiring. Ko'rayapsizmi, siz uchun juda oson bo'ladi. O'zingiz yaxshi ko'rgandan so'ng, qarama-qarshi rasmni torting. Bularning barchasi amalga oshmaguningizcha, kelajakda soxta hayotingizning surati, orzu qilgan narsalaringiz va yashirin joyga qo'ying.

Birinchi qarashda g'alati tuyulishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlar ba'zan ulkan ta'sir ko'rsatadi. Agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, odatdagi narsalarni bajaring. Misol uchun, siz bilan chodir olib, bir kechada turar joy bilan o'rmonga boring. Avval o'zingiz bilan uyg'unlikni toping, meditatsiya qiling, mashq qiling, bu erda va hozir ajoyib narsalarni amalga oshirish uchun maqsad qilib qo'ying. Uyga qanday qilib yangi go'zal tan bilan va yangilangan ongingiz bilan qaytishini tasavvur qiling. Yoki uch kunlik yurish uchun ro'yxatdan o'ting. Bunday harakatlardan keyin siz ishonib bo'lmaydigan yordamni his qilasiz va hayot yorqin ranglar bilan qayta ijro etiladi.

Agar siz o'zingizni hamma narsada ushlab turishni to'xtata olmasangiz, u holda sizning psixologik holatingiz yomonlashadi va siz professionallar yordamiga muhtojsiz. Bunga yo'l qo'ymang. Yaxshi va to'laqonli hayot kechiring. O'zingizni imkon qadar ko'proq tushuntiring. Sport orqali, san'at orqali, ochiq muloqot orqali sevimli narsangizga e'tibor bering, kasbni toping. Agar siz o'zingizni va o'zingizni ochishingiz qiyin bo'lsa, xuddi ko'rinmas to'siq bo'lganidek, aktyorlik mahorati bo'yicha kurslarga ro'yxatdan o'ting, bonus sifatida siz ham ajoyib xarakis keltirasiz. Haddan tashqari holatlarda his-tuyg'ularingizni boshlash, jurnalni boshlash, o'zingiz ichiga qarash va o'zingiz ko'rgan hamma narsani yozing. Kim biladi, balki bir kun uni boshqalarga o'qishni xohlaysizmi. Axir, sizning barcha fikrlaringiz allaqachon aniq shakllantirilgan va siz noto'g'ri gap aytish xavfi yo'q, siz aytmoqchi bo'lgan narsalar haqida noto'g'ri fikr paydo qiladi. Endi bu erda, hamma narsa bu erda. Tasavvur qiling, siz o'z yaqinlaringizga befarq emassiz. Ular sizning qanchalik yomonligingizni bilib oldingizmi, sizga qarshi emasmi? Ular sizni qo'llab-quvvatlash uchun barcha kuch-qudratga ega bo'larmidi? Ehtimol, ular ichida nima borligini va nima noto'g'ri ekanini bilishmaydi va ular sizdan azob chekishadi, sizni tashvishlantiradilar yoki sizning orangizda paydo bo'lgan noto'g'ri tushunish bulutidan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Uni ishga tushiring.

Sizning his-tuyg'ularingizni ifodalash, inson qalbiga kerak. Ehtimol, sizning ig'vingiz ichra g'azabni to'plashning hojati yo'q, ertami-kechmi u sizni ichkaridan yo'q qilishi yoki dahshatli bir qorni tushirishi kerak.