Psixologlar sizning hayotingizni qanday osonlashtiradigan bir necha usullarni tavsiya qiladilar, agar kechirim kerak bo'lsa. Sizni ahmoqona holatlardan kechirim so'rashga o'rganing va bu sizga ahmoqlikda qolmasligingizga, shuningdek, insonda yaxshi taassurot qoldirishga yordam beradi.
Biror narsa yuz berdimi?
Ko'pchilik, vaziyatni qat'iy talab qilsa ham, kechirim so'rashga majbur qilish qiyin kechadi. Hatto o'zini aybdor his qilsalar, o'zlarini o'zini kamsitgan yoki qo'rqmasdan his qilishdan qo'rqishadi, hech narsa bo'lmagandek o'zini tutishga davom etadilar. Bunga befarq bo'ladigan narsa bundan ham yomonroq ko'rinadi - vaziyat og'irlashdi. Agar o'zingizni aybdor his qilsangiz, kechirim so'rang, bu ruhni engillashtiradi.
Xullas, agar siz o'zingizni yaxshi so'zlar bilan ifodalashga qodir bo'lmasangiz, masalan, ish joyida ishtiyoq bilan kechikib kelgan ishdoshga murojaat qiling va shunday deb ayt:
"Kafega boraylik. Men siz bilan birga choy ichmoqchiman - men tashnalikda o'layapman. Bugun siz ajoyib! "Deyishadi. Bunday do'stona tabrikdan keyin hech kim hech qachon chayqalmaydi ... Choydan keyin vaziyat buziladi. Va jimgina ayta olasiz, ko'zlariga qarab: "Meni kechir. Kecha birorta noto'g'ri narsa keltirdim. "
Ushbu usulning nochorligi: kechirimchining xatti-harakatining tashqi jihatdan noaniqligi xafa qilmasligi mumkin. Va u qaror qiladi: jinoyatchi - og'riqni tushunolmaydigan shafqatsiz odam.
Harflarni yozing
Bugungi kunda bir nechta odam bir yoki bir kishiga murojaat qilish imkoniyati yo'qligi haqida shikoyat qilishlari mumkin. Siz uchrashganingizda, ko'zingizga qarab uzr so'raysizmi? Og'ir telefon orqali suhbatlashish uchun kuch yo'qmi? Umid qilmang! SMS-xabarlar va elektron pochta bor! Ayniqsa, yoqimli daqiqalar: har bir so'z bilan fikrlashingiz mumkin, mantiqiy ravishda xabar matnini yaratishingiz mumkin. "Yuborish" tugmachasini bosib, siz bo'shashasiz. Noqulay vaziyatda uzr so'rashni o'rganish qobiliyati nafaqat ruhni engillashtiradi, balki uzoq vaqt davomida do'stlikni tiklashga yordam beradi.
Ushbu uslubning etishmasligi: sizning manzilingizga javob kutishingiz kerak bo'ladi. Agar reaktsiya birdaniga amal qilmasa, gumonda yo'qolib qolasiz: nega javob bermadingiz? Xabarga erishilmadimi? Apologiyalar qabul qilinmaydi? O'zingizni aybdor deb bilgan odam, sizning ko'zingizga qarashdan qo'rqib, yozma ravishda yuz o'girganingizni va kechirim so'raganingizni o'ylaydi.
Ochiq visor bilan
Va nima uchun uni asrab olmoqchiman va agar u sizning aybingiz bo'lsa, kechirim so'ramaslik kerakmi? Eng asosiysi - so'zlarni emas, balki ovoz va intonetaning tembrini ham kuzatishdir. Yalang'och shov-shuvli iboralardan qochinglar - ular g'ayritabiiy deb o'yladilar va ularni gapiradigan kishining samimiyligi haqida shubha tug'dirishadi. Tet-a-tete bilan suhbatlashishingiz, asta-sekin gapirishingiz kerak. So'zlar yurakdan chiqsin. Ularni gapirganda, ularga murojaat qilgan kishining ko'ziga qarang.
Agar haqorat juda chuqur bo'lsa, darhol kechirishni kutmang. Hatto ular kechirimli deyishsa ham. O'zingizning xatti-harakatlaringiz bo'yicha kechirim so'rang. Ayniqsa, ifloslanish nafaqat axloqiy oqibatlarga olib kelgan. Inson sizni aslida uyatdingiz va sizni ko'p narsalarga o'zgartirishga tayyormiz.
Juda aldovli tarzda xafa bo'lishni taqiqlash. Bu erda belgilar kurashi bor. Eng yumshoq odam birinchi bo'lib beradi. Lekin bu usul eng muvaffaqiyatli emas. Siz bir-biringizga ko'p yillar davomida g'azablanishingiz mumkin va shu yillar mobaynida esingizdami: "Biz nima qildik?"