To'piqlarni qizlarning do'stlari yoki sog'lig'i dushmanlari deyishadimi? Derazadan tashqarida kuzgi yomg'ir bilan chayqaladi, sariq ranglar sariq rangga burkanadi, va biron sababga ko'ra kayfiyat nolga teng. Ko'plab psixologlar depressiya va depressiya bilan kurashish uchun tashqarida yurishni tavsiya qiladi. Va faqat poyafzallarda soyabon ostida tezda mashq qilmaslik, balki g'ayritabiiy yugurish. Siz malika bo'lsangiz, xuddi erkagingizning diqqat-e'tiboriga sazovor bo'lishingiz kerak. Qaysi biri yaxshi: oyoqli yoki tufli tufli? Sog'ligimiz uchun yana qanday zararli narsa bor?
Bunday yurish uchun kiyim-kechakning eng muhim elementlaridan biri baland tovushdir. Uzoqdan beri ma'lumki, to'pig'i faqat ayolning yurishi va o'rnini o'zgartirmaydi, balki uning kayfiyati ham o'zgaradi. Har qanday ayol yoki qiz ko'proq jinsiy holga aylanadi va atrofdagilarning yarmidan ko'pi fikrini jalb qiladi, bu deyarli hamma uchun yoqimli. Ehtimol, shuning uchun ham erta yoshdagi qizlar onamning poyabzali pichoq ustida yashirincha harakat qila boshlashadi va ular dastlabki poyabzallarini to'piq bilan tiklashlari mumkin.
Ko'pchilik, albatta, to'pig'i, albatta, yaxshi. Lekin, aslida, hamma joyda emas, balki uzoq va oyog'i uchun emas, balki, hatto bo'yin ham to'xtatish uchun doimo asfalt. Ayollarning sog'lig'i uchun baland tovoning zararli ekanligini eshitganman: ko'pincha og'riyotgan og'riqlar, radikulit, o'murtqa egiluvchanligi, varikoz tomirlari va boshqa ko'plab qiyinchiliklar - bularning barchasi muqarrar ravishda bunday poyafzallarni yaxshi ko'radi. Bu soch tolasi va keng tayanch bilan poshnalar uchun qo'llaniladi. Ushbu turdagi poyabzallarda baland poshnali tuflilaridan tashqari, tor uzunroq paypoqqa ega bo'lgan eng xavfli poyabzal juda tez charchagan, qon aylanishi buzilgan, muskullar va tendonlar buzilgan.
Xo'sh, nima qilish kerak: o'zingizni bu zavqni butunlay inkor eting - eng nozik, yoqimli va jozibali bo'lib qoling va oyog'ingizni qattiq taglikka qo'ying. Va bu erda emas! Qattiq taglik turli xil og'ir kasalliklarga ham olib kelishi mumkin: buzilish to'xtatiladi, ligamentlar uzaytiriladi, artrit paydo bo'lishi mumkin va hokazo. Shuning uchun u yuqori to'piqdan kam emas. Bundan tashqari, bunday poyabzaldagi ayollar ba'zida oddiygina kulgili ko'rinadi, masalan, ijtimoiy tadbirda.
Siz "oltin o'rtacha" ni topishingiz kerak. Kundalik kiyimlar uchun mutaxassislar 2 - 3 sm balandlikdagi poyabzal kiyib tavsiya qiladilar, tekis taxta uzoq yurish uchun va yorug'lik ko'rinishi uchun siz baland poshnali kiyishingiz mumkin.
Qaysi oyoq kiyimlarini afzal ko'rsatsa, oyoqlarning parvarish qilishlariga muhtoj va eskizlar uchun qimmatbaho vositalar va go'zallik salonlariga tashrif buyurish kerakligi esga olinishi kerak. Ko'plab protseduralar uyda amalga oshirilishi mumkin. Ertalab va kechqurun oyoq massajini qilish foydalidir. Biroz vaqtgacha uyingizni yalong'ochlashingiz mumkin. Buning uchun 1-2 daqiqa davomida oyoqlaringizni sovuq suvda ushlang. Iloji boricha iloji bo'lsa, nemli toshlar, o't yoki qumlarga yalangoyoq yurish kerak - buni muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi.
Agar oyoqlaringiz charchagan bo'lsa, shunchaki ular uchun o'tlarni yoki choyni qaynatish bilan iliq vanni tayyorlash kerak. Bunday tovoqlar muz kuplari bilan oyoq-oyoqlarni almashtirish uchun foydalidir.
Qo'llaringizni shishib ketmaslikka harakat qiling. Kichkina shish ham, natijada tibbiy aralashuvni talab qiladigan jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Siz dorixonaga tayyor preparatlar sotib olishingiz mumkin, yaxshi infuziyalar yarrow va petrushka yordam beradi. Ammo, har qanday holatda, mutaxassis bilan maslahatlashishga loyiqdir, chunki o'z-o'zini davolash ko'pincha zararlidir.
Dam olish kunlarida hafta oxiri sarflashning yomon odatlaridan qutilish uchun. Buzoqlarni va oyoqlarni mustahkamlaydigan oddiy oddiy mashqlarni bajarishni o'rganing. Agar siz ish joyingizda «yashash uchun» turmush tarzini o'tkazmoqchi bo'lsangiz, ish kuni davomida bajarishingiz mumkin bo'lgan issiqlik mashqlarini olib boring.
Yuqori to'plamlar uchun, ayniqsa, o'smir qizlar uchun, ularning oyoqlari hali shakllanayotganda bosqichma-bosqich "odatlanib yurish" kerak. Kuniga 1 soatgacha quyoshdan past poshnali poyabzal kiyishni boshlashingiz kerak. Yuqori to'plamlarga ega bo'lgan poyafzallarga o'tish bilan to'g'ri chiroyli yurishni osonroq bajarish osonroq. Axir stilettos ustida yurish haqiqiy san'atdir.
Kechqurun yangi poyabzal sotib olishni rejalashtirmoqdamiz - bu safar oyoqlar shishib ketishadi. Juftning ikkala poyafzalida ham ishonch hosil qiling - ba'zan zavod nikohi ro'y beradi va bir poyafzal boshqasidan ko'ra kengroq yoki qisqaroq bo'lishi mumkin. Yangi poyabzalda sakrash va cho'ktirish uchun uyatchan bo'lmang, shuning uchun darhol yangi narsada qancha oyoqni qulay va qulay ekanligini tekshirishingiz mumkin. Nimasi yaxshidir: poyabzal yoki tufli tufli? Tanlash sizniki! Biroq, har bir qiz, butun dunyoda hech qanday hayot yo'qligini tushunadi!