Hayotimizda har birimiz kramp bilan duch kelgan. Ko'pincha, kramplar oyoqlarda paydo bo'ladi. Agar inson sog'lom bo'lsa, kramplar juda kam uchraydi. Ammo oyoqlarda tez-tez kramplarga duch keladiganlar qanday bo'lishi kerak? Nima uchun konvulsiyalar va ularning davolash usullari mavjudligini tushunishga harakat qilamiz. Konvulziyalar oddiy narsalarga olib kelishi mumkin. Misol uchun, agar odam tez-tez shishib, oyoqlari, charchash, stress, charchoq, shuningdek organizmdagi vitamin etishmasligiga ta'sir qilsa. Ko'pincha, kramplar tushida ro'y beradi.
Agar oyoqingizda kramplarni olib tashlashni istasangiz, unda siz o'tirishingiz va oyoq-qo'llaringizni pastga tashlab, shovqinli joyning orqasida bir necha marta siqib qo'yishingiz kerak. Shundan so'ng, yara joyini massaj qilish maqsadga muvofiqdir. Shundan so'ng, yotoqda yotish va oyoqlarini yuqoriga ko'tarish tavsiya etiladi. Kramplar endi sizni bezovta qilmasligi uchun buni qilish kerak. Konvulziyalarni bartaraf qilish uchun siz imkon qadar kamroq bezovta bo'lasiz, to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Vitaminlarning etishmasligi soqchilik ko'rinishi uchun juda yaxshi. Sabzavotlar, mevalar, sut mahsulotlari.
Noqonuniy harakatdan qochish uchun nima qilishim kerak?
Buning uchun juda oddiy mashqlar mavjud. Ular kramplardan qochishga yordam beradi. Oyoq barmoqlariga tikilib, oyoq barmoqlariga mash torting. Bu holatda bir necha soniya turing
Oyoqlarni kesib o'tish kerak, keyin bir necha daqiqa qulflang va oyoqlaringizni bir-biridan muntazam ravishda o'zgartiring.
Oyoq barmoqlariga toqqa chiqing, zero bu yerdan yirtilgan bo'lishi kerak. Keyin erga cho'kkizing. Buni 15 marotaba qilish tavsiya etiladi.
Nopoklarni davolash.
Agar siz oyoqlaringizdagi tez-tez kramplardan aziyat cheksangiz, bu maslahatlar siz uchun foydalidir.
Kuniga ikki marta oyoqlarini limon sharbati bilan tozalash kerak. Oyoqlaringiz qurib qolishi uchun ruxsat bering, shundan so'ng siz poyabzal kiyishingiz mumkin. Buni uch hafta ichida bajarish kerak.
Naychadan boshlab yog' yog'i juda yaxshi yordam beradi. Buning uchun bizga 60 gramm bay barglari kerak bo'ladi, keyin ularda ingichka eziladi va 200 ml o'simlik yog'i bilan quyiladi. Olingan barcha aralashmani yoping va 2 hafta davomida salqin joyda qoldiring, shisha idishga quying. Eritma tayyor bo'lgach, uni siqib oling va siz bu yog'ni oyoqlaringizni silkitib olish uchun xavfsiz tarzda qo'llang.
Kramplar bilan, tercihen 35 smgacha bo'lgan dumaloq tayoqni oling va bu tayoqni kuniga bir necha marta qo'llang, faqat oyoq barmoqlariga yuz boshiga tegib turing. Bu kramplardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Chilindagi nektardan foydalanishingiz mumkin. Bir oz nektar oling, keyin u neft jeli bilan aralashtirish kerak. Massaj harakati bilan har kuni massaj moyi qo'llarga, oyoqlarga surtiladi. Ammo konvulsiyalarni tez-tez uchraydigan joylarni aniqlang. Ushbu muolajani kechasi, 2-3 xafta qiling.
Dori darmonlaridan eng ishonchli vosita olinadi. Ular mo''jizaviy. Bizga kekik va yarrow kerak. 20 gramm kekik va 10 g yarrow oling, 150 ml spirt qo'shing. Hamma narsani yaxshilab aralashtiring. 2 xaftaga botiriladi. Bu damlamani uzoq vaqt davomida saqlab turishingiz mumkin, bu esa oyoqlarda mushaklarni kengaytirish va bo'shatish imkonini beradi.
Bilasizlarki, kramplar tanadagi vitamin etishmasligidan kelib chiqadi. Xamirturushdan foydalanish mumkin, ular bizga yordam beradi. Biz xamirturushdan sharob tayyorlaymiz. Bizga issiq suv quyilishi kerak bo'lgan krakerlar kerak bo'ladi va ular kamida uch soat davomida pishirilsin, so'ng uni tortib, xamirturush qo'shing. Qopqoqni mahkam yoping va uni kamida etti soat o'tirsin. Uch hafta davomida kuniga bir stakan eyishdan oldin 10 minut kerak bo'lgan bunday ichimlikni oling.
Bir choy qoshiqdan tozalab olingan piyozdan foydalaning va uni issiq suv bilan to'kib tashlang, kamida 8 daqiqa davomida pishiring. Yotishdan oldin oling. Nozikalar sizni bezovta qilmaydi.
Ikki stakan issiq suvda 1 osh qoshiq qo'shing. romashka qoshiq. Ovqatdan oldin bu ichimlikdan kuniga uch marta iching. Bundan tashqari, pishirilgan kartoshkani ham ishlatishingiz mumkin. Va ertasi kuni, mayiz, 2 osh qoshiq olib boring. qoshiq soling va issiq suv bilan quying. Ovqatdan kuniga bir kun oldin bir stakan pishiring va qo'llang. Kramplar haqida unutishingiz mumkin.
Nopoklarni davolash uchun siz, shuningdek, horseradish, uning ildizi va barglari ham foydalanishingiz mumkin. Bizning vaziyatimizda biz uning ildizlariga muhtojmiz. Yalpizni chinnigullar tayyorlash uchun chinni kesing. Keyin bir litr zaytun moyi va asal qo'shing. Barcha aralashmalar va salqin joyda saqlang. Ovqatdan kuniga 2 marta, bir osh qoshiqdan 15 daqiqa foydalanishingiz mumkin.
Yo'llarning oldini olish uchun nima qilish kerak?
- ortiqcha vazndan qutulish;
- faqat siz qulay bo'lgan poyafzal kiyish;
Juda og'ir bo'lmang;
- Oyoqlar uchun hammom va kompressorlar qiling. Buning uchun xantalni ishlatishingiz mumkin.
- Har kuni massaj qiling.