Oshqozon uchun nimani yaxshi ko'radi?
Oshqozon-ichak traktining holati irsiy qobiliyatga bog'liq. Ko'p kasalliklarga (xuddi shunday oshqozon yarasi, 12-nuqta) oldindan javob berish genetik jihatdan uzatiladi. Turmush tarzi, ovqatlanish, oziq-ovqat sifati, ichimlik suvi, yomon odatlarning mavjudligi yoki yo'qligi katta ahamiyatga ega. Yuqumli kasalliklar ham muvozanatni buzishi mumkin. Misol uchun, agar odam o'tkir ichak infektsiyasiga chalingan bo'lsa, ichak devoridagi serotonin almashinuvi (muhim gormon) buziladi va kolonaning funktsional buzilishlari rivojlanadi. Va yana - insonning o'ziga bo'lgan munosabatidan. Agar u oshqozon-ichak trakti kasalligi borligini yaxshi tushunsa va tegishli choralarni ko'rsa (shifokorga borib, yog'li oziq-ovqatlardan voz kechsa, ishda asabiylashishdan to'xtaydi) kasallik rivojlanmasligi mumkin. Biror kishi o'z hayotida biron narsani o'zgartirmasa, kasallik rivojlanadi. Ovqat hazm qilish tizimi ahvoli boshqalarga bo'lgan munosabatimizga bog'liq. Agar "kimdir yaxshi, lekin men yomon his qilaman" degan doimiy g'oyani uyg'otadigan bo'lsangiz, bu albatta qorin bo'shlig'idagi bezovtalikka olib keladi. U tarbiyalanadigan muhit bolaning ovqat hazm qilish tizimiga katta ta'sir ko'rsatadi. Bemor asabiy muhitda o'sadimi? Avvalo enurezni, kekikni ko'rsatmoqda. Keyin gastroenterologik kasalliklar ko'rinishi. Men ko'pincha bolalar gastrit bilan og'rigan holda davolanadigan holatlarga duch kelishim mumkin. Keyin meni janoblari olib kelishadi: ular aytadi, narsalarni ajrating, hech qanday yordam berilmaydi. Men bolaligim bilan suhbatlashaman va u o'zida hech qanday nizo borligini bilaman - uyda yoki maktabda.
Ovqat hazm qilish tizimining qaysi kasalliklari eng ko'p odamlarni bezovta qiladi?
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, dunyo miqyosidagi kattalar aholisining 95 foizida gastritning namoyon bo'lishi ma'lum darajada. Ukrainaning turli manbalariga ko'ra - turli xil raqamlar. Ko'pincha, safro yo'llari, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Oshpaz va oshqozonda me'da shirasining kislotaga chidamli kasalliklari juda keng tarqalgan (masalan, oshqozon yarasi va duodenal oshqozon yarasi, turli gastrit). Ammo o'tgan yillar bilan solishtirganda, bu kasalliklarning "zichligi" o'tib ketdi. Eng yaxshi tashxis va davolanish usullari tufayli. Uchinchi ming yillikda gastroesophageal refleks kasalligi (GERD) etakchi sifatida paydo bo'ladi. Turli mamlakatlarda bu aholining 20 dan 40 foizigacha ta'sir qiladi. Juda ko'p shikoyat shishiradi. Ba'zi moddalarning emirilishi buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, o'rtacha yoshdagi aholining yarmi laktaza etishmovchiligiga (sut va fermentatsiya qilingan sut mahsulotlariga nisbatan bag'rikenglik) ega. Bundan tashqari, ba'zi shakar, fruktoza, sorbitol (u shirin gazlangan ichimliklar tarkibiga kiradi, tish go'shti), donalar ham toqat qilmaydi. Gastrit va oshqozon oshqozon yaralarining umumiy sababi Helicobacterning mavjudligi.
Bunday «ko'chmanchi» qanday qilib bizga tushadi va u qanchalik xavfli?
Helicobacter pylori tashqi muhitdan keladi, ko'pincha bolalikda. Bolalarda shilliq pardaning past kislotaligi bor va u mikroorganizmlarning hujumiga chidamaydi. Bundan tashqari, bolalar ham qo'llarini ushlab, og'ziga tortmoqdalar. Helicobacter bilan bog'liq gastrit gastroenterologiyada murakkab va dolzarb muammo hisoblanadi. Axir, u shish paydo bo'lishida tetiklovchi vazifani bajarishi mumkin - yaxshi va yomon xulqli. Shuning uchun Helicobacter birinchi darajali kanserojen sifatida tanilgan. Yaxshiyamki, agar uni tanada ochib beradigan bo'lsak, bunday gastritni butunlay davolashingiz va saraton ko'rinishini oldini olishingiz mumkin.
SOS qanday signallar bilan gastroenterologni ko'rish vaqtini belgilashingiz mumkin?
Noqulaylik tug'ilganda: yomon nafasdan (ovqatdan avval yoki keyin - bu muhim emas) va tilda tandirga ishtaha kamayguniga qadar yoki aksincha, oziq-ovqat uchun juda ko'p istaklarni, rumblings, belching, burun yonishi, qorin og'rig'i, shishiradi, kabızlık yoki ichak bozuklukları, tananing umumiy zaifligi. Tashqi ko'rinishning yomonligi (kulrang, sariq yoki kulrang-sariq teriga) gastrointestinal tizimning beparvo qilingan kasalliklari bilan ham namoyon bo'ladi. "Nervlardan barcha kasalliklar" deb aytganda, birinchi navbatda, oshqozon va boshqa ovqat hazm qilish organlari. Stressning qiymati juda abartılı bormi? Gastroenterologiyada stress xuruji tushunchasi mavjud - kasallik salbiy psixologik sharoitda paydo bo'lganida. Miya va ovqat hazm qilish organlari bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Shuning uchun, stress va sog'lom odam ostida, muvaffaqiyatsizliklar mavjud: kimdir qorinda og'riqlar bor, kimdir ichak kasalligiga chalinadi. Hamma narsa insonning turiga bog'liq. Gastrik oshqozon yarasi tez-tez introvertslarda tashxislanadi - o'zlarida ruhiy og'riqlar bo'lgan odamlar. Bu birinchi navbatda erkaklar. Axir, ko'pincha ular o'z muammolari haqida jim turishni afzal ko'rishadi. Ayollar ko'proq boshqalar bilan bo'lishish ehtimoli ko'proq va stressni bartaraf etish uchun suhbatlashishadi. Bugungi kunda diffuz ichak sindromi juda keng tarqalgan - odatda, stress va hal qilinmagan psixologik muammolar fonida yuzaga keladigan kasallik. Shu sababli, gastroenterologlar bilan bog'langan va psixologlar, psixoterapevtlar ishlashi kerak. Mamlakatimizda me'da-ichak yo'llarining onkologik kasalliklarining ko'pchiligi III-bosqichda yoki hatto IV-da aniqlanganligi haqida dalillar mavjud.
Dastlabki bosqichda saratonni «ushlash» haqiqiymi?
Xastaga erta bosqichda tashxis qo'yiladi. Birinchi va eng oddiy test - yashirin qon borligi uchun najasni tahlil qilishdir. Bunday signal belgisi aniqlansa, endoskopiya majburiy hisoblanadi. AQShda, G'arbiy Evropada odamlar onkologik kasalliklar uchun muntazam ravishda tekshiriladi. Shuning uchun rivojlangan mamlakatlarda bunday kasalliklarning soni 50 foizga kamaydi. Ukrainada hamma narsa e'tiborga olinmaydi, aholini tekshirish bo'yicha davlat dasturlari yo'q. Shuning uchun, afsuski, oshqozon va yirik ichakning saraton hujayralarida birinchi o'rinda turibmiz. 45 yoshdan oshgan odamlar bilishi kerak: ular gastroenterolog bilan profilaktik muolaja olishlari kerak (hatto shifokor bilan maslahatlashmasa ham). Buni miyada yoki ichakdagi saraton kasalligiga chalingan fuqarolarga eslash muhim.
Oshqozon-ichak trakti kasalliklarini aniqlashning zamonaviy usullari qanday?
Gastritning diagnostikasi va oshqozon shilliq qavatidagi o'zgarishlar. Ilgari, probani ishlatib, faqat ikki daqiqa davomida oshqozonga kirib, oshqozon yarasi yoxud o'sma yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin edi - bu tadqiqot oxirida edi. Zamonaviy endoskopiya sizga mukozani tashxislash imkonini beradi: gastritning tarqalishi nimaga moyil bo'ladi? Siz endometrikani amalga oshirishingiz mumkin - mutaxassislar oshqozon shilliq qavati holatini baholaydilar. U tor bandli spektrda tekshirishi mumkin va bu me'yordan eng kichik shovqinlarni aniqlaydi. Xromosintez - oshqozon shilliq qavati lekkalangan va uning o'zgargan hududlari aniqlanganda bor edi. Va bunday sinovlar Ukrainada o'tkazilishi mumkin. Endoskopiya - invaziv usul (tanadagi aralashuv bilan) va shuning uchun bemorlar tomonidan unloved. Ultrassa (ultratovush) ga ko'proq tayyor bo'lish bilan. Ammo 1009-chi ehtimollik bilan gastritning tashxisi faqat mikroskop ostidagi oshqozon shilliq qavatini o'rganish orqali amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun endoskopiya amalga oshiriladi. Xuddi shu tarzda, qizilo'ngach, 12-gumus muammolari aniqlanadi. Kolonoskop yordamida ingichka ichakni tekshirib ko'rish mumkin. Biroq, bunday qurilmani joriy qilish uchun, ayrim odamlar kontrendikatsiyaga ega. Ularga virtual kolonoskopiya - kompyuterga qarab kolonoskopiya tekshiriladi (kolonoskop ichkariga kiritilmaydi!). Darvoqe, kompyuter shifokorning xizmatiga to'g'ri keladi - shifokor tayinlashicha, odam qorin bo'shlig'i organlarining kompyuter tomografiyasini bajarishi mumkin. Radiologik usullar ham rivojlanmoqda. Ularning yordami bilan siz safro yo'llarining, o't pufagi, me'da osti bezining holatini baholashingiz mumkin. Qonning qonini sinab ko'rish ham mavjud. Ularda jigarda, oshqozon osti bezida ishlab chiqariladigan fermentlarning darajasini aniqlash mumkin. Ammo, afsuski, qon meshlari oshqozon fermentlarining ishlab chiqarilishini aniq baholaydilar. Dori-darmonning otasi ingichka ichakdir. Bu tananing uzunligi besh metr bo'lib, juda muhim funktsiyalarni bajaradi: va suyuqlik (organizmga kerak bo'lgan narsalar - mikronutrientlar, vitaminlar, oqsillar, suv) va oziq-ovqat birikmasini katta ichakka borib taqaladi. XXI asrning boshlariga qadar tadqiq qilish juda qiyin edi. Endilikda kapsulali enteroskopiya paydo bo'ldi - bu eng uzun organni tekshirishga imkon beradigan yagona usul. Bir kishi maxsus simobni yutadi, unda radio signalli sensor mavjud. Kapsül kichik, farmakologik haptır. Ammo bu sizga oshqozon tizimining minglab rasmlarini, jumladan, ingichka ichakni ham olishga imkon beradi. Shunday qilib, undagi zararni aniqlab olishingiz va tegishli davolanishni belgilashingiz mumkin. Vodorod-respirator tekshiruvlar yordamida ma'lum moddalarning absorbsiyasini aniqlash va buzish mumkin. Vodorodning kontsentratsiyasi ekshalatsiyalangan havoda sinovlanadi. Vodorod odatda yirik ichakda ishlab chiqariladi. Tahlillarga ko'ra, bu element ingichka ichakda joylashgan bo'lsa, u holda emilim buzilishi mumkin. Nafas olish tekshiruvlarida pankreatik fermentlarni ishlab chiqarishdagi muvaffaqiyatsizliklar aniqlanishi mumkin. Ular shunday amalga oshiriladi. Biror odam muayyan ovqatni iste'mol qiladi - keyin havoni maxsus shkafda haydaydi. Kontent tahliliga ko'ra, bemorda bir xil yog'lar yoki uglevodlarni hazm qilish uchun fermentlar qanday ishlab chiqarilganligi haqida xulosa chiqariladi. Ushbu protsedura gastroenterologlarning tashqi sekretsiya pankreatik etishmovchiligi (bu organizmda bir nechta ferment hosil qilganda) bilan surunkali pankreatitni aniqlashga yordam berdi. Nafas olish tekshiruvlari oshqozonda Helicobacter pylori mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Bu "siydik yo'li" deb nomlanuvchi testdir. Bir kishi siydik o'z ichiga olgan suyuqlik ichadi. Agar bakteriya bo'lsa, u karbamidni ferment ureaz bilan fermentlar. Bundan tashqari, nafas olish havosi muayyan tekshiriladi va Helicobacter ning oshqozonga "joylashtirilganmi" yo'qmi degan xulosa kelib chiqadi.
Agar siz shifokorlarning ko'rsatmalaridan voz kechsangiz va davolanmaysiz - gastroenterologik kasalliklar boshqa organlar va tizimlarning holatiga qanday ta'sir qiladi?
Agar biror kishida oqsillarni yo'qotish uchun etarli fermentlar mavjud bo'lmasa va u shifokorning tavsiyalariga quloq solmasa va ko'plab proteinli oziq-ovqatlarni iste'mol qilsa, gut (qo'shma kasallik) rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, oshqozon-ichak tizimining barcha kasalliklari hissiy holatida aks etadi. Shaxs bezovtalanib, konsentratsiya qila olmaydi, tezda charchaydi. Bu uning boshqalar bilan bo'lgan munosabatlariga, ishda, o'rganishga ta'sir qiladi. Oshqozon shilliq qavatining atrofiyasi B12 folat anemiyasiga uchraganda. Bu jiddiy davolashni talab qiladigan juda og'ir anemiya shakli. Çölyak kasalligi (g'alla tahammülsüzlüğü) bo'lsa, qizlar adet döngüsündeki arızalar mavjud. Oylik belgilangan yoshdan kechikkan yoki to'liq yo'qolgan. Homilador bo'lish yoki tug'ish bilan bog'liq muammolar mavjud. Cleyacia ko'pincha erkaklarning bepushtlik sababi bo'ladi - erkak tuxumlarning urug'lantirilishi uchun etarlicha sperma ishlab chiqarmaydi. Agar kaltsiyning emishi buzilgan bo'lsa, ularda ham, osteoporoz (mushak-skelet tizimining kasalligi, mayin suyaklarga olib keladigan kasallik) mumkin.
Ba'zi maxsulotlarning intoleransiyasidan qutulish mumkinmi?
Bu oziq-ovqatning nima uchun rad etilishiga bog'liq. Agar bu donlarga nisbatan g'azablansa, undan qutulolmaysiz. Bunday kishilarda ingichka ichak to'qimalariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan moddalarni o'z ichiga olgan donlar bundan mustasno. Shakar uzatilmaganda, fruktoza, vaziyat tuzatiladi. Diyet (odatda olti oy davomida) buyuriladi. Shundan so'ng, shifokor nazorati ostida, odam tashqaridagi oziq-ovqatlarni ovqatlanishiga kiradi. Endi moda holatida: "Doktor o'zi".
O'z-o'zidan tashxis qo'yish va katta tozalash natijalari nima, ko'r-ko'rona tekshirish, gidroksolonoterapiya?
Ko'pgina kishilarning o'zlariga dysbioz tashxis qo'yiladi, chunki ular o'zlarida alomatlar kuzatiladi - masalan shishiradi, axlat bilan muammolar. Ammo har doim bu bozukluklar ichak mikroflorasının buzilganligini aniq ko'rsatmaydi. Disbakterioz bu haqda shikoyat qilganlarida tez-tez sodir bo'lmaydi. Agar kishi shifokor bilan maslahatlashsa yaxshi bo'ladi. Ko'pchilik o'zlarining xayoliy kasalligini davolashga harakat qilmoqdalar. Yaxshiyamki, bizning mikrofloramiz o'zimizdan, shu jumladan, yuqori darajadagi himoyaga ega. Bifido yoki laktobakilli preparatlarni qabul qilishda maxsus zarar bo'lmaydi. Lekin bu ham oz foyda keltirmaydi. Axir, shifokorning yordamisiz, disbiozni bartaraf qilish, chumchuqni to'p bilan urish kabi. Haqiqiy kasallikning boshlanishini o'tkazib yuborishingiz mumkin. Shunday qilib, o'z-o'zini davolash har doim o'ziga zarar. Aslini olganda, ko'r-ko'rona tekshirish zararsizdir. Agar kishi o't pufagini bo'shatib yuborgan bo'lsa va undan keyin o'zini yaxshi his qilsa, iltimos, sog'lig'iga tozalang. Ammo gastroenterolog bilan maslahatlashish va kasallikni aniqlash va davolash uchun tashxis qo'yilmaydi. Ammo gidrokolonoterapiya (ichakni katta suyuqlik bilan yuvish, ho'qna) - bu jarayon tajovuzkor va juda xavflidir. Birinchidan, ichakni tozalash noan'anaviy tarzda amalga oshiriladi. Ichakchasidagi mikroflorani bezovtalik holatini kuzatganman - kolonna bakteriyalari tomonidan kolonizatsiya qilish, bunday manipulatsiyaga uchragan insonlar. Bundan tashqari, ingichka ichakda divertikul (ingichka ichak devorlarining lokal salkam oqimi) bo'lishi mumkin, shubhali shaxs shubhalanmaydi. Suyuqliklar katta miqdorda oziqlantirishda divertikulyar yoriqlar va yallig'lanish mumkin. "Biz eydigan narsa emasmiz" umumiy iborasi oshqozon-ichak trakti uchun yaxshiroq qo'llanilmaydi.
Uning ishlarida noqulayliklarga yo'l qo'ymaslik uchun qanday ovqatlanish kerak?
Oziq-ovqat oshqozonda ortiqcha xlorid kislotani birlashtiradi. Agar kishi muntazam yetsa, xlorid kislotasi oshqozon shilliq qavatiga agressiv ta'sir ko'rsatmaydi. Shuning uchun siz kuniga bir necha marta eyishingiz kerak - ayniqsa, gastrit va oshqozon yarasiga moyil bo'lgan odamlar. Oziq-ovqat mutaxassislari yaqinda ertalab ovqatlanishni boshladilar. Nonushta qilish va shunchaki mahkam bog'lang. Nihoyat, nonushta qilmayotganlar, zhelchekamennuyu kasalligi, ichaklar bilan bog'liq muammolar. Va ertalab taom, albatta, yog'li tarkibiy qismlari bo'lishi kerak - bir xil o'simlik yog'lari. Agar o't pufagida operatsiya paytida nuqson bo'lsa, siz bir oz asal, murabbo yeyishingiz mumkin. Bundan tashqari, tushlik qilish juda yoqimli. Lekin uni ortiq ko'tarmang. Agar overeat bo'lsa, GERD rivojlanishi mumkin. Lekin kechki ovqat - oson: so'nggi ovqatdan uyquga 2-3 soat ketishi kerak. Bir vaqtning o'zida ovqatlanish muhim. Axir barcha ovqat hazm qilish organlari sinxronlash uchun dasturlashtirilgan. Shu bilan birga bizda oshqozon suvi, oshqozon osti bezining yog 'va fermentlarini buzadigan safro bor. Tana ovqatni hazm qilishga tayyor. Shuning uchun, nonushta, tushlik va kechki ovqatni qat'iy rejalashtirishda yaxshi hazm qilish, oziqlantiruvchi moddalarni iste'mol qilish va ajoyib kayfiyat mavjud. Oziq-ovqat sifati ham muhimdir. Zamonaviy mutaxassislar kundalik ovqatlanishning kundalik menyusini ko'paytirishni ta'kidlashadi. Afsuski, Rossiya va Ukraina aholisi bu muhim tarkibiy qismlarni olmaydilar - ular sabzavot va mevalarni iste'mol qilmaydi. Va ichki stollarning eng yaxshi ko'rinishi kartoshka qaynatiladi, sabzi ozgina tolalarni o'z ichiga oladi. Ular ko'pincha yashil yam-yashil, ayniqsa qishda ko'p emasmiz. Bundan tashqari, butun donli pyuresi tarkibidagi ko'plab xun tolasi. Jalblarga alohida e'tibor berilishi kerak. Qo'l mehnati bilan band bo'lmagan va faol turmush tarziga ega bo'lmagan ayol, 300 ml ovqatni iste'mol qilish uchun etarli. Oziq-ovqatlar sifati - fast-fud ishqibozlari emas. Erkaklar biroz ko'proq, o'rtacha 500 ml ga kerak.
Ovqat hazm qilish tizimining yaxshi holatda bo'lishi uchun suv ichish uchun qancha zarur? H20 sifati qanday bo'lishi kerak?
Agar ozgina suyuqlik ichsa, ich qotishi bo'ladi. Axir, ichakni oziq-ovqat quyqasi orqali bosa olmaydi. Sog'lom odam kuniga o'rtacha bir yarim litr suv ichishi kerak. Ammo emilim buzilgan bo'lsa, suvning katta miqdori ich ketishga olib kelishi mumkin. Bunday holatda, sizga shifokor maslahati kerak. Qoidadan ikkitasini ikki marta olish kerak: siz to'g'ridan-to'g'ri mushtdan suvni ichishingiz mumkin emas. Xlorni, og'ir metallar aralashmalarini tozalash uchun filtrdan o'tkazilishi kerak. Biz allaqachon ifloslangan havoni nafas olamiz - nima uchun tanani yomon ichimlik bilan yopishtiramiz? Shu bilan birga suvni tozalash kerak emas. Kaltsiy, magniy, natriy ionlarining foydali elementlari mavjud bo'lishi kerak. Buning uchun odamlar ko'pincha shisha suv sotib olishadi. Lekin yorliqqa e'tibor bering. Shifo topadigan suv bor. Gastroenterolog tayinlanishi bilan kasalliklarni davolash uchun mo'ljallangan. Agar chanqovni susaytirish uchun har kuni ichsa, u organizmdagi ion tuzi muvozanatini buzishi mumkin (garchi bunday suvlar hech qanday zarar keltirmasa ham). Kundalik foydalanish uchun suv: «ovqat xonasi», «bahor» - «terapevtik» emas. Gastroenterologiyada davolanish usullaridan biri hisoblanadi. Biroq, ko'p odamlar bu yoki boshqa mahsulotlarni tark etishga majburlamaydilar. Nima uchun bunday bo'ladi? Gastroenterologiyada qattiq ovqatlanish yo'q. Faqat kichik cheklovlar. Peptik yaraga o'tkir oziq-ovqat tavsiya etilmaganda - qalampir, sirka, xantal, yashil piyoz, turp, turp. Xolelitiaz bilan kuchli bulyonni ichmang, qizarib pishgan, yog'li taomlarni, muzqaymoqni iste'mol qiling. Pankreatit bilan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish cheklangan. Diyet jadvallari (ayrim mahsulotlarning to'planishi va boshqa kasalliklar uchun boshqalarni chiqarib yuborish) allaqachon eski uslubdir. Dunyoda hech qaysi joyda foydalanilmaydi. Haqiqiy dietadan har qanday mahsulotni uzoq vaqt davomida chiqarib tashlash sog'liq uchun xavflidir. Shu sababli, zamonaviy gastroenterologlar tomonidan dietalar kasallikning kuchayishi davrida belgilanadi. Shundan so'ng, shifokor nazorati ostida, kishi "taqiqlangan idishlar" menyusiga bosqichma-bosqich kirib keladi. Ammo ko'pincha odamlar haddan tashqari chekishadi. Surunkali yaralar bilan og'rigan odam menga kelib: «Ikki yildan beri shifokor emaganman!» - deyishadi. Shifokor va buklet kletchlar bilan ovqatlanyapti. Shuning uchun kerak emas. Kasallik muolaja qilinib, keyin hamma narsani eyish va hayotdan zavq olish kerak. Va biz tayyorlash usuli bo'yicha tavsiyalar beramiz. Shunday qilib, qovurilgan yomon. Oshqozon yog'i mahsulot ichkarisiga kiradi va yaxshilab siqib chiqaradi. Bu o't pufagi, yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Foydali va mazali - go'sht, panjarada pishirilgan?
Ratsionda bo'lgan kishi uning qarindoshlari tomonidan ma'naviy qo'llab-quvvatlashi kerak. U ozgina qiymatga ega emas, yoki u hech bo'lmaganda u bilan birga ovqatlanmaydi. Tasavvur qiling: o'tkir qalampir bo'lmaydi va barcha uy xo'jaliklari bularni iste'mol qiladi. Intrapersonal nizolar mavjud. Qora qo'y kabi his qilish oson emas. Inson kamchilik majmuasini rivojlanishi mumkin. Bu psixologik holat bilan har qanday, hatto ideal pishirilgan taom hazm qilinadi. Lekin oilada tushunish va hissiy shovqin, uni turli xil lazzatlanishlardan majburiy rad etish davrida qo'llab-quvvatlaydi. Bugungi kunda sport zalida va fitnes klubida bo'sh vaqtni ko'p vaqt sarflash juda mashhur. Sportga nisbatan haddan ziyod sevgining oshqozon tizimi sog'lig'iga qanday ta'sir qiladi? Barni ko'tarish, matbuotni juda qattiq pompalamasi refleksli kasallik, qizilo'ngach churrasi bilan javob berishi mumkin. Juda faol harakatlar xolelitiyoz bilan bajarilmaydi. Oshqozon-ichak traktining organlari uchun suzish idealdir. Tayyor sportchi kuniga bir yarim soat davomida mashq qilish mumkin. Qolgan kishilar mushak tonini haftada ikki marta bir soat davomida bajarish uchun etarli darajada ushlab turishadi. Ta'limning universal usuli tez kun sayin, eng kamida 30 daqiqa. Barcha organlarni mukammal «qattiqlashtiradi» va qorin matbuotini mustahkamlaydi.
Qanday kasblar oshqozon-ichak trakti bilan do'st emas va aksincha uning ittifoqchilari?
Stress bilan bog'liq ishlar zararli, - boshqaruv lavozimlari, tibbiyot xodimlarining kasbi. O'qituvchilar odamlarga katta mas'uliyat yuklaydi va doimo hissiy kuchayadi. Oddiy bo'lmagan monoton jismoniy ishlarni bajaradigan odamlar, oddiy ijrochilar oshqozon-ichak kasalliklariga moyil bo'lib qoladilar: topshiriq olingan, topshiriq berildi ...
Oshqozon hech qachon kasal bo'lmasligi uchun nima qilish kerak?
O'zingizni seving. Keyin o'zingizni ovqatlantira olmaysiz va zarar etkazadigan narsalarni qila olmaysiz. O'zingizga lazzat berishni xohlaysiz - oziq-ovqat, ish va dam olish. Eng asosiysi, bu lazzat chegara emas. U foyda bilan birlashtirilsin. Vaqtning shiori: "Hayot foyda bo'lishi kerak". Faqat material emas. Birinchidan, sog'liq uchun. Bu sizga oziq-ovqat, suv - siz o'zingiz yuboradigan narsalar haqida sof va oqilona bo'lganda yuz beradi.