Mutaxassislar fikricha, oshqozon haqida ko'p narsa noto'g'ri. Ammo siz oshqozon haqida nimalarni bilasiz?
Oshqozon turli xil noqulayliklarning manbai bo'lishi mumkin: har doim biz haddan tashqari his qiladigan kamsitish hissi; shishiradi, shundan biz shimlarni zo'rlamaymiz; bizni ofis yoki asansörde eng mashhur bo'lmagan kishini mumkin bo'lgan gazlar. Bundan tashqari, oshqozon jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bugungi kunda ko'plab odamlar oshqozon-ichak trakti va oshqozon faoliyati hisobiga juda oz bilimga ega. Bu oshqozon muammolari uzoq va murakkab bo'lganligi sababli faqat bitta sababdir.
Ekspertlar, oshqozon salomatligi haqida ba'zi mashhur afsonalar mavjudligini ta'kidlaydilar va ularning ko'pchiligi muammolarni eng samarali tarzda bartaraf qilishning oldini oladi.
Ba'zida juda murakkab, qo'rqinchli va murakkab bir muammo yuzaga keladi, lekin aslida bu yechim sirt ustida yotadi, faqat tushunsangiz, qaerda noto'g'ri tushunchalar va miflar qaerda.
Ma'lum bo'lishicha, shifokorlar mutaxassislar oshqozon muammolari haqida ba'zi jumboqlarni aniqlab olishlari mumkin edi. Endi haqiqatni qaerdan bilib olamiz va qandaydir tekshiruvlar sizni va siz tekshiradigan qaerda, aslida oshqozon haqida ko'proq bilasizmi?
1-sonli mif. Oshqozon asosan oshqozonda bo'ladi.
Bu afsona. Ovqat hazm qilish jarayonining eng katta qismi ingichka ichakda paydo bo'ladi. Oshqozon oziq-ovqat bilan ta'minlaydi, uni oladi, aralashtiradi va chimga (gruel) aylanmaguncha unsizlanadi. Shundan so'ng kichkina qismlar mayda ichakka kiradi, shuning uchun asosiy oshqozon jarayoni sodir bo'ladi.
Bundan tashqari, oziq-ovqatni iste'mol qilgan bu tartibda sindirilmaydi. Esingizda bo'lsin, oshqozonda oziq-ovqat aralashadi, so'ngra mayda ichaklarga kichik qismlarga yuboriladi.
Mif raqami 2. Agar ozroq oziq-ovqat eyishni boshlasangiz, shoshilinch oshqozon miqdori kamayadi, natijada kuchli ochlik hissi paydo bo'lmaydi.
Bu afsona. Katta yoshdagi har qanday holatda oshqozon bir xil o'lchamdagi bo'lib qoladi, hatto ovqatlanishni boshlasangiz ham, mushuk kabi, albatta, agar siz oshqozoni kamaytirish uchun operatsiya qilsangiz, istisno. Oz miqdordagi oziq-ovqat tufayli, oshqozon kamaymaydi, ammo "ishtaha hisoblagichi qayta tiklanadi", shuning uchun siz ochlik his qilmaysiz, qo'shimcha ravishda siz o'zingiz so'ragan ovqatni iste'mol qilolmaysiz.
3 raqamli afsona. Inson odamlarda tabiat odamlarga nisbatan kichik miqdorda oshqozonga ega.
Bu afsona. Albatta, bunga ishonish qiyin, ammo oshqozonning vazni og'irlik yoki vaznni nazorat qilish bilan bog'liq emas. O'z-o'zidan nozik bo'lgan odamlar, xuddi shunday miqdordagi oshqozonga ega, hatto o'zlarining hayotlarini nazorat qilishga majbur bo'lgan to'la odamlardan ham ko'proq. Vesnikak oshqozon hajmiga ishora qilmaydi. Aytgancha, operatsiyadan omon qolganlar ham, yong'oqning me'dasining hajmini kamaytirish uchun, baribir og'irlik kasb etadilar.
Mif № 4. Skuplar yoki abdominallarga simulyatorda mashq qilish oshqozon hajmini qisqartirishi mumkin.
Bu afsona. Oshqozonning o'lchamini o'zgartira olmaydi, ammo bel va qorin atrofida to'plangan yog'larni yoqib yuborishi mumkin, shuningdek, bunday mashqlar qorin bo'shlig'i mushaklari, tananing ichki qismi va oshqozon va boshqa muhim ichki organlar joylashgan joylarini mustahkamlashi mumkin.
Tananing tuzilishi haqidagi eng qiziq narsa shundaki, eng katta zarar keltiradigan yog'ning bir qismi bizga ko'rinmaydi. U epiploon ichida joylashgan bo'lib, u bizning ichki a'zolarimizni qoplaydigan qog'ozga o'xshaydi.
Ko'p vaznli odamlar ko'pincha ichki organlari orasida juda ko'p yog'lar mavjud. Yog 'jigarni zararsizlantirganda va gepatit yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holatlar ko'p bo'lsa va ish juda og'ir bo'lsa, u butunlay rad etishi mumkin. Ammo, yaxshi xabar bor: sog'lom oziq-ovqat tizimi sizga nafaqat yog 'yo'qotish, balki yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin bo'lmagan ichakni ham yengib chiqishga yordam beradi.
5-sonli mif. Erimaydigan tolalar (suvda eruvchan) o'z ichiga olgan mahsulotlar, tolalar suvda erigan mahsulotlarga qaraganda kamroq shivirlash va gazni isitish.
Bu to'g'ri. Ko'pchilik "yumshoq" tolalarga ba'zi mahsulotlarni olib kelishgan deb aytishadi. Aslida, eriydigan tola - bu no'xat, jo'xori, kepak, loviya va sitrus kabi mahsulotlar bo'lib, ular gaz hosil bo'lishi va shishirishi mumkin, ammo karam, sabzi, butun don ekinlari, lavlagi va bug'doy gullari tarkibida erimaydigan tolalar mavjud. Buning sababi nima? Changlanish va gaz hosil bo'lishi - bu eruvchan tsellyulozani hazm qilish uchun juda zarur bo'lgan ichak florasining faoliyati natijasidir. Ammo erimaydigan tolalar hazm qilinmaydi, shuning uchun ichak florasi bilan aloqasi yo'q, gazlar hosil bo'lmaydi.
Unutmang: erimaydigan tolalar gazlarni hosil qilmaydi, shuning uchun defekatsiyaning hajmini va chastotasini oshirishi mumkin.
6-sonli mif. Bu yo'g'on ichak tutilishining eng samarali yo'li (kislota oqimi).
Bu to'g'ri. Yana oz kislota qizilo'ngachga qaytib kiradi, tozalagandan ko'ra kamroq muammolar bo'ladi, albatta, ishonish qiyin, lekin agar hayvonning yarim kilogrammini yo'qotsangiz, yaxshi o'zgarishlarga erishishingiz mumkin - bu homiladorlikning eng yaxshi namunasi. Vaqt o'tishi bilan embrion o'sadi va rivojlanadi, shuning uchun ichki organlarga, eng shitirlashi mumkin bo'lgan ko'kragiga urg'u beradi, lekin bola paydo bo'lganda va organlar bosimdan qutulishganda, yurak isishi yo'qoladi. Xuddi shu narsa qorin bo'shlig'ida, hatto oz bo'lsa-da, vaznni yo'qotganda sodir bo'ladi, lekin darhol ta'sir ko'rsatadi.
E'tibor bering: ko'pchilik anemiyadan xalos bo'lish uchun vazni yo'qotadi, shuning uchun allaqachon nozik o'sib borayotgan dasturning dastlabki kunlarida ko'kragiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
7 raqamining afsonasi. Agar sizda bir kecha bo'lsa, kun davomida ovqatlanishdan ko'ra, vazn tezroq bo'ladi.
Bu afsona. Ko'plab mutaxassislar, biz sarflaganimizdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilganda, biz yog' bilan to'la. Garchi ovqatning bir qismini to'shagunga qadar ishlatishimizdan ko'ra bugungi kunda butunlay oziq-ovqat bilan kaloriyalarni yanada samarali va tez ishlatishimiz mantiqiy bo'lsa ham, aslida vazn 24 soatlik tsiklga asoslangan emas. Agar ma'lum bir vaqt davomida oziq-ovqat bilan ta'minlangan barcha kaloriyalar biz o'sha davrda iste'mol qiladigan kaloriyalar sonidan oshsa, biz yanada mustahkamlanib boramiz.
So'nggi paytlarda hayvonlarni o'rganish amalga oshirildi, bu esa kechki ovqatdan so'ng aperitiflarni rad qilishni anglatsa, u holda kilogrammning oldini olish mumkin. Agar siz kechasi ovqat qilsangiz, tananing kundalik rejimini buzasiz va ta'mni boshqaradigan gormonlar darajasini o'zgartirasiz, bu esa kilogrammni oshiradi.
Boshqacha gapirganda, u har doim bizning boshimizda bo'lishi kerak va agar biz asab yoki charchagan bo'lsak, yotishdan oldin ishlatiladigan ovqat hazm qilishni qiyinlashtirishi, shish, oshqozon va gaz hosil bo'lishiga olib kelishi kerakligini eslatib turadi. Ichakning o'zida "miya" bor, bu oziq-ovqatning oshqozon-ichak trakti orqali to'g'ri miqdorda va to'g'ri tezlikda ketishini ta'minlaydi. Charchoq poddoleleva qachon - odatda bu kunning oxirida bo'ladi - ichakdagi "miya" charchagan. Shu sababli, oziq-ovqat hazm qilish tizimi orqali sekinlashadi va oziq-ovqat kamayadi.
Mif raqami 8. Faqat 200 kaloriyani o'z ichiga olgan eman ezib yuboradigan sendvich va kraker bir xil kaloriyani o'z ichiga olgan odatiy krakerlarga qaraganda tuyadi yaxshiroq nazorat qilishlari mumkin.
Bu to'g'ri. Bu yog'lar uglevodlarga qaraganda ancha sekin hazm qilinadi, shuning uchun ular oshqozonda uzoqroq turadilar, ya'ni oz miqdordagi yog 'iste'mol qilgandan keyin ko'proq to'yinganligimizni anglatadi.
9 raqamli afsona. Fasol barcha odamlarda gaz hosilini qo'zg'atadi va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas.
Bu afsona. Fasollarda ko'p miqdorda shakar mavjud va uni to'g'ri assimilyatsiya qilish uchun maxsus fermentga ehtiyoj bor. Shuning uchun, bu ferment qancha oz bo'lsa, sizning tanangiz loviya hazm qilish orqali ko'proq gaz hosil qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shakarni assimilyatsiya qilish uchun zarur fermentlarni o'z ichiga olgan vositalarni ishlatishdan oldin foydalidir. Agar simetikon o'z ichiga oladigan mablag'ni olsangiz gazning shakllanishini kamaytirishingiz mumkin. Oziq-ovqatlardan keyin hosil bo'ladigan gaz pufakchalarini tortib olishni kuchaytiradi va gazlar bilan jang qiladi.