Immunitetni mustahkamlash uchun shifokorga tashrif buyurish tavsiya etiladi, ammo barchaning bunday imkoniyati yo'q. Uyda immunitetni mustahkamlash mumkin va zarur. Bu faqat dori vositalarisiz amalga oshirilishi kerak. Barcha dori-darmonlar va dori-darmonlar ishtirok etuvchi shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Sizning davolanishingizdan so'ng sog'ligingiz yaxshilanadi va immunitet ko'tariladi.
Ba'zan bu boshqa yo'l. Immunitetlarni o'rganish sohasidagi tajribali mutaxassislar agar immunitetlarni kamaytiradigan dori vositalarini normal immunitetli sog'lom odam ichsa, immunitet zaiflashadi. Shuning uchun immunitetni mustahkamlashga qaror qilganlar, dori-darmon sotib olish va dorixonalarga tashrif buyurishni kutish kerak. Yaxshi immunitet bilan siz ularga kerak emas.
Immunitetni mustahkamlash uchun dasturni boshlashda nimalarga e'tibor berish kerak, bu hayotning bir usuli. Ertalab soat 12 da yotishga harakat qilmang, soat 6 da turing, nonushta qilmang, ishga boring, faqat kechqurun, televizorda o'tirib, oddiy ovqatlaning - bu noto'g'ri hayot tarzining yorqin namunasidir. Bularning barchasi sog'liqni saqlash bilan bog'liq. Uyqusiz turmush tarzi, muntazam ovqatlanishning etishmasligi, kundalik ovqatlanishning beqarorligi, uyqu buzilishi va bularning barchasi immunitetning zaiflashishiga olib keladi.
Boshlash uchun uyqu butun organizm uchun dam olishdir. Agar bizning ongimiz uxlsa, bu butun tananing uxlayotganini bildirmaydi. Uyqudagi jarayonlar sekinlashadi, lekin ular to'xtab turishmaydi. Tanasi yaxshi ishlaydigan tizim bo'lib, unda har bir yangi uyqu yangi kun uchun kuchlarni tayyorlash va to'plash uchun ishlatiladi. Agar odatdagi rejimdan chiqsangiz, ya'ni ilgari uyg'onishingiz odatdagidan ko'ra kechqurun yotsa, darhol tananing yangi kunni boshlashga tayyor emasligini his qilishingiz mumkin. Albatta, kun davomida u uyqusizlik bilan kurashadi, lekin agar bu holat muntazam ravishda takrorlansa, u nafaqat surunkali charchashga olib keladi, balki kuchning pasayishiga, immunitetni depressiyaga va zaiflashishiga olib keladi.
Yo'nalish oddiy, immunitetni mustahkamlash uchun siz uyqu jadvalini ishlab chiqishingiz kerak. Kechasi, 7-8 soat soatlar, to'liq uyqu bo'lishi kerak. Bu vaqt oralig'ida 11-dan 1-kecha tunash uchun juda muhimdir. Hozirgi vaqtda tanani faol ravishda tiklash ishlari olib borilmoqda. Ushbu soati yo'qotib, butun tanani tiklash uchun o'zingizdan eng qimmat soatlardan mahrum bo'lishingiz mumkin.
Immunitetni mustahkamlash uchun ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Badan yaxshi sifatli yoqilg'i, ya'ni oziq-ovqat bilan ta'minlansa, yaxshi ishlamaydi. Bu demak dietani qimmat oziq-ovqat va lazzat bilan to'ldirish kerak degani emas. Siz ozgina ovqat eb olasiz, lekin ayni paytda mazali, muvozanatli va turli xil. Hamyonni saqlash uchun siz oziq-ovqat mevsimliklarini ishlatishingiz kerak. Qish, olma, banan, limon, apelsin va mandarin kabi mevalarning vaqti. Yoz - yangi o'tlar va rezavorlar mo'lligi davri. Kuz meva va sabzavotlarni yig'ish uchun yaxshi vaqt, nega ularni sinab ko'rmaysiz? Tabiiy oziq-ovqat mahsulotlari - bo'yoqlar va kimyoviy qo'shimchalarni ishlatmaganlar va bu diet uchun ajoyib asosdir.
Yilning istalgan vaqtida derazada turp, maydanoz, maydanoz, yashil salatlar va piyoz o'sishi mumkin. Yangi ko'katlardagi vitaminlar sababli immunitetni mustahkamlash uchun unutilgan yo'llarni va yashil rangli derazalarni yashirishi mumkin. Siz o'zingizning qo'lingiz bilan tayyorlangan mevali sharbatlar, zaytun moyi bilan ishlangan sabzavotli salatlar hisobiga ratsionni diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Badanni oqsil bilan ta'minlaganligi haqida unutmang. Bu mushaklar to'qimasini qurish uchun asosdir, shuning uchun kefir, fermentlar suti, yogurt, sut, sut va süzgeç kabi nordon sut mahsulotlari haftasiga 2 yoki 3 marta jadvalda bo'lishi kerak.
Bu foydali va mahsulotni dietadan chiqarib tashlash. Bu chashka va sachetsdan biznes tushliklari, darhol makaron va bir zumda pyure kartoshka kabi zararli mahsulotlar uchun qo'llaniladi. Immunitetni mustahkamlash uchun uydagi bulonni tovuq go'shti va sabzavotlardan ish joyidan tortib, yaqinroq stolda sotib olingan ikkita gamburgerni iste'mol qilishdan ko'ra ko'proq foydali bo'ladi.
Immunitetni mustahkamlash uchun siz faol hayot tarzi bilan shug'ullanishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz ertalabdan xarid qilish, mashinada piyoda yurish, televizor oldida o'tirgan fitness salonida yurish kerak. Ushbu qoidalar sodda - faol sarflash vaqti, hayotingizni diversifikatsiya qilish, boy, qiziqarli qilish va ko'proq harakat qilishingiz kerak.
Inson faol ravishda vaqt sarflaganda, uning tanasi to'liq ishlaydi va bu immunitetning yaxshi ishlashi uchun rag'batdir. Bu nafaqat kuchaytirish, balki o'qitish ham kerak. Ushbu masalada berilgan retseptlar mustahkamlanadi. Immun tizimi barcha to'qimalarni va organlarni birlashtiradi, ularning funktsiyasi organizmni tananing o'zi yoki tashqaridan keladigan genetik jihatdan begona moddalardan himoya qilishdir. Immunitet tizimining organlari organizmda hosil bo'lgan hujayralarni yoki tanaga kirgan boshqa begona moddalarni (antijeni) taniydigan, yo'q qiladigan, zararsizlantirgan biologik faol moddalar (antikorlar) ishlab chiqaradi.
Surunkali intoksikatsiyalar turli sabablarga ko'ra (infektsiyalar, parazitar infestatsiya) yuzaga keladi, uydagi toksinlar va atrof-muhitga kirib, immun tizimining ishini juda qiyinlashtiradi. Shu bois, bizning "ekologik jihatdan salbiy" vaqtimizda, kattalardagi va bolalardagi immunitet darajasining sezilarli darajada qisqarishi kuzatilmoqda.
Tanani tozalash uchun retseptlar
1. Qadimgi Tibet retsepti
100 grammli Seynt Jonning sharbati, 100 gramm qayin kurtaklari, 100 gramm o'lik, 100 gramm romashka.
Kechqurun, aralashmaning bir osh qoshiqini oling, biz qaynoq suvning 1/2 litrini to'ldiramiz, biz 3 yoki 4 soatda termosda turibmiz. Mato (gazli gaz) orqali siqib, siqib chiqing. Asal bilan bir stakan infüzyon eyishdan oldin, yotishdan oldin va 30 daqiqa ichish. Aralashmasi tugamaguncha har kuni buni qiling. Kursni 5 yil ichida takrorlaymiz.
2. Qonni tozalash vositasi
Choy - tiniq (kar go'shti) gullari va barglari 10-15 daqiqa davomida pishiradi. Bu choy anemiyadan, bachadon bezining yallig'lanishidan, buyraklarning yallig'lanishidan, teri kasalliklaridan iste'mol qilinadi. Shuningdek, ayollarda oqlik, isitma, taloq kasalliklari, oylik kechikish, ko'krak og'rig'i, dizenteriya, qon ketish, keksa odamlar - siyish qiyinchiliklari bilan.
3. Ortga nazar tashlab, mukammal tozalash
Juniper - reza mevalari bo'lib, ularni kuniga 5 yoki 15 ta donadan iste'mol qilamiz (5 dan 15 gacha kuniga 1 dona qo'shib, keyin esa 15 dan 5 dona). Haroratni olmang.
Immunitetni mustahkamlash uchun xalq usullari
1. Yashil o'tlar o'ti
Yulaflarning yashil o'ti donlarning shifobaxsh kuchidan kam emas. Kardiovaskulyar va asab tizimlarida organizmdagi metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Gastrointestinal kasalliklar, anemiya, diabet, yurak ritmi buzilishi, asabiy charchash. Qayta tiklovchi sifatida ishlaydi. Ishtahani yaxshilaydi.
2. Spirtli ichimliklar tincture
Suli yashil o'tlardan olingan xushbo'y damlamasi yaxshi restorativ va tonik hisoblanadi. Uyqusizlik va ortiqcha ish qilish uchun ishlatiladi. Go'sht maydalagichga yashil jo'xori o'simliklarini torting, uni to'liq shishaga quying, keyin aroq yoki spirt bilan to'ldiring va qorong'u iliq joyda 2 yoki 3 hafta davomida turib oling. Mundarija muntazam ravishda silkitib, keyin filtrlash. Ovqatdan oldin 1 osh qoshiq suv uchun 20 yoki 30 tomchi, kuniga 3 yoki 4 marta ovqatlanamiz.
3. Yashil jo'xle shirasi
B guruhi vitaminlari, shakar, fermentlar, kraxmal, mineral tuzlar, oqsil moddalari va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Yashil va yangi yulafdan olingan shiralar asabiy charchoq bilan normallashuvchi va kuchaytiruvchi ta'sirga ega. Sovuqqo'l va grippdan keyin tuyadi yo'qligiga yordam beradi,
uyqu buzilishi uchun.
Tez charchash, beqaror kayfiyat, umumiy zaiflik
Yong'oqning 2 qismi, oregano o'tlarining 1 qismi, yong'oqning barglari 1 qismi, kaplumbaga o'tlarining 2 qismi barglari.
1 stakan qaynoq suv uchun 1 osh qoshiq aralashmani oling. Biz 20 daqiqa turibmiz. Ovqatdan kuniga 3 yoki 4 marta infuzion yarim stakan shaklida ichamiz.
Immunitetni mustahkamlash uchun retsept
Immunitetni oshiradi
Poklik (o't) 1 stakan qaynoq suv uchun 1 osh qoshiq o't oldi. Biz kuniga 3 marta 1/3 chashka issiq shaklda qabul qilamiz.
Endi xalq usullari yordamida immunitetni mustahkamlashni bilamiz. Ammo, bu yoki boshqa retseptni olishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.