Zaif ayol organizmni har qanday ichki «arızalara» juda sezgir ta'sir ko'rsatadi va oylik muammolarga javob beradi. Mutaxassislar ularni quyidagicha tasniflashadi: Amenore - olti oy yoki undan ko'proq hayz ko'rishning to'liq yo'qligi. Oddiy oylik va muammolardan qanday qochish kerak?
Algomenorea - samaradorlikning yo'qolishiga qadar juda og'riqli davr. Polimore va oligomenoreya juda uzun (sakkizdan ortiq) yoki hayz ko'rish uchun juda qisqa (ikki kundan kam). Hypomenslural sindromi kamdan-kam hollarda oylik. Gipomenariya va hipermenoriya juda kam yoki ko'p sonli hayz qonlari yo'qotishidir.
Bu muammolar ko'plab omillarni keltirib chiqarishi mumkin:
- Ovaryan yetishmovchiligi.
- Jinsiy organlarning kasalliklari (adneksit, endometrioz, kist, uterus myomasi va boshqalar).
- Ba'zi dorilarni qabul qilish.
- Kontratseptsiyani noto'g'ri belgilash.
- Psixologik kasalliklar.
- Stress va depressiya.
- Surunkali charchoq sindromi.
- Endokrin tizim kasalliklari.
- Immunitet va yuqumli kasalliklarning kamayishi.
- Katta vazn yo'qotish.
- Semirib ketish.
- Oddiy ovqatlanish qoidalariga rioya qilish, ro'za tutish.
- Haddan tashqari jismoniy faoliyat.
- Gipovitaminoz.
- Iqlim o'zgarishi.
Oylik tsikldagi har qanday kasallik shifokorga majburiy davolashni talab qiladi, chunki u tanadagi nuqson, gormonal kasalliklar, kasalliklarning mavjudligi (endometrioz, kista, miyom, urogenital infektsiyalar) yoki ularga moyilligini ko'rsatadi. Har holda, shikoyatlarga qarab, ayol fizikaviy tekshiruv, ultratovush tekshiruvini o'tkazadi, kerakli testlarni (gormonlar, mumkin bo'lgan infektsiyalar uchun) va bir qator boshqa tartiblarni tayinlaydi. Davolash muammoning sababiga bog'liq. Bu gormonal yoki gormonal bo'lmagan preparatlar, sedativlar, turmush tarzi o'zgarishlari bo'lishi mumkin. Eng muhimi, organizmning qo'ng'iroqlarini "o'zidan o'tishi" umidida e'tiborsiz qoldirmaslikdir.
Ko'p yoki oz
Italiyaning uzoq o'tmishda, kam menstruatsiya ayniqsa xavfli hisoblanadi. Odamlar tanadagi qon to'kilishi jinningmi yoki ... sil kasalligiga olib kelishi mumkinligiga ishonishdi. Bundan tashqari, hayz paytida jinsiy aloqaga qat'iy ravishda chek qo'yildi. Ushbu sperm bilan ifloslangan, chaqaloq bo'lgan epileptik bemorlarning tug'ilishiga olib kelishi mumkinligiga ishonishdi.
Yoga va og'riqli davrlar
Og'riqni bartaraf qilish:
• tik turgan va o'tirgan holatda oldinga yuguradi - hayz qoni chiqib ketishini tartibga soladi, reproduktiv organlarning bevosita massajiga ta'sir ko'rsatadi, lomber mintaqada og'riqni yo'qotadi.
• Masal va gevşeme mashqlari (masalan, o'likning holati, bolaning pozitsiyasi).
• Engil nafas olish amaliyotlari.
Hayz ko'rish vaqtida undan qochish kerak
• Oyoqlari boshning ustida joylashgan mashqlar va osonaslar: elkalaridagi tokchalar, toj. Bu qonning tabiiy chiqishi jarayonini buzadi.
• Yuqori yurak-qon tomir ishi: aerobika, chopish, velosiped, tay ± bo.
• matbuot uchun mashq.
• Suzish va suv aerobikasi.
Sportning afzalliklari
Muntazam jismoniy faoliyati hayz ketishini osonlashtiradi. Bundan tashqari, sog'liq uchun mo'ljallangan sog'lom turmush o'rtoqlar premenstrüel va hayz ko'rishi bilan bog'liq alomatlarga duch keladilar. Ayurveda va yoga qadimgi Hindiston ta'limotlariga ko'ra, hayz ko'rish chuqur tozalanish va ayolni davolovchi davr hisoblanadi. Bu yanada aniqroq, yanada intuitiv bo'ladi va ijodkorlik o'sib boradi. Shu bilan birga, ko'plab hayotiy energiya yo'qoladi, hissiylik, sezgirlik kuchayadi. Shuning uchun, erta davrdan boshlab, oyning qolgan qismi dam olishga bag'ishlangan bo'lishi kerak - jismoniy, ham psixologik. Keyin tozalovchi samarali bo'ladi. Tinchlik berilmagunicha ishlamang, bo'shashish uchun vaqt ajratib, narsalarni tinchlantirish kerak. Afsuski, tez-tez hayz ko'rish orqada og'riqlar, spazmlar, shish va boshqa bezovtalik bilan birga bo'ladi. Ammo vaziyatni sezilarli darajada engillashtiradigan va yoqimsiz alomatlarni olib tashlaydigan jismoniy amaliyotlar mavjud.