Nodavlatlik va bu holatdan qanday chiqish kerak?

Agar siz "no-che-ho-ho" haqida qo'shiqni tashlamoqchi bo'lsangiz, shubhasiz, "shafqatsizlik" yozuvlari bo'lmasa, bizda malika bo'lmaydi, biroq ayolning befarqlik holatidagi yorqin misolidir. Biz, XXI asrdagi ayollar, bu holat haqida shikoyat qilamiz deyarli tez-tez bayonotlar bilan shoshilardikki: "Men tushkunlikka tushdim!" Ammo buning orqasida nima borligini bilamizmi? Nima uchun to'satdan, bundan keyin, ba'zida faqat tekis joylarda, hayotdan zavq olish istagi yo'qoladi va bu hissi qay tarzda qaytib keladi? Tashqi tomondan u hatto zerikarli. U bokira - sog'lom, jozibali, qobiliyatli, ishlaydigan va do'sti bilan tashrif buyuradigan, do'stlari bilan muloqot qilgan, har qanday ko'ngilochar imkoniyatga ega bo'lgan, ammo ayni paytda: "Men hech narsa istamayman", deydi. U o'zining sevimli shokoladini iste'mol qilishni istamaydi, u salqin bayramga borishni va Parijga uchib ketishni istamaydi. Va bu shunchaki chaqqon emas. Yoki aytaylik, siz o'zingizni do'stingiz deb hisoblayapsizmi, har doim o'z tashqi qiyofasini ko'rgan holda qo'rqinchli ko'rinib, to'satdan birinchi bo'lib kabinetdan tashqariga chiqqani, kiyiklarini esdan chiqarib, boshlarini yuvib tashlashi bilan to'satdan paydo bo'ldi. Va jinsiy tenglik uchun kurash uchun shunday emas. Aytgancha, siz hech qachon bu tarzda sodir bo'lmagansiz?

Tuyg'ularsiz bo'ldi
Apatiyani ta'riflashda asosiy so'z "befarqlik" dir. Birinchi belgilarning biri "Menga g'amxo'rlik qilmaydigan" iborasi va uning aslida muhim emasligi hissi. Va hayotning o'zi qaynatish uchun ishlatiladigan sohada. "Siz nima bo'lar edingiz, shirali biftek yoki yoqimli ekalarmi?" Degan savolga qachon? siz: "Xo'sh, menga biftek bering", deysiz. Lekin siz go'shtni so'rashingiz yoki shirinlikka toqat qila olmasligingiz uchun emas, balki faqat siz biror narsani tanlashingiz kerak, buning ustiga siz eslayman - hayotni zarur oziq-ovqat bilan ta'minlash. Ruhiy ma'noda gapiradigan kishi befarqligi unga nima bo'lganini anglatadi: unga quvonch va mamnunlik keltiradigan va azob-uqubat va og'riq keltiradigan voqealar o'rtasida katta farq yo'q. Apatiya hissiyot yo'qligi. Uni abuli bilan chalkashtirmaslik kerak - bu hech narsa qilmoqchi bo'lmaganda, xohlagan sohani buzish. Beg'aramlikdan harakatsizlikka qadar biroz vaqt ketadi. Yolg'onchilikda bo'lgan odam o'z ishini davom ettirmoqda, do'stlari bilan bir joyga borib, o'zining odatiy hayotini boshdan kechiradi - uning his-tuyg'usini sezmasdan. Kinoga nima kelsa, u uyida o'tirishi, irodasi, asirga aylanishi ...

"Apatiya" ning tashxisoti mavjud emas. Klinik ma'noda - ma'lum bir davrda hayotning hech bir qismini emas, balki butun umrini (hayotni) to'liq qamrab olmaganda, ehtimol, umumiy befarqlik. Ammo buning uchun jiddiy talablar (kasalliklar) kerak: ruhiy tushkunlik, shizofreniya, organik miyani shikastlanishi - bu rasmda hissiyotlarning to'liq etishmasligi - bu alomatlardan biri. Keyin bemorni shifokor bilan uchrashib, muammolarga duchor qilishadi. Biz yana bir narsa haqida gapirishni xohlaymiz. Apatiya o'zini inson hayotidagi "mahalliy" hodisa sifatida namoyon qilishi mumkin, bu muayyan vaziyatlarda mavjud mexanizm. Misol uchun, quyidagi.

Tuyg'ularning ortiqligi
O'zini his qilish, xuddi bir narsa qilish kabi energiyani iste'mol qiluvchi kabi. Va tajribalar (bu muhim emas, og'ir, yo'qotish yoki qayg'u bilan bog'liq yoki yoqimli va baxtli) ba'zida juda ko'p bo'ladi. Keyin buyuk organizm qaror qiladi: "Hammasi, bust!" Va kompyuter kabi, u energiya tejash rejimiga kiradi - bu ularni o'chiradi. Va bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'q. Aksincha, bir oz dam olish imkoniga ega bo'lasiz. Ha, his-tuyg'ular ba'zan dam olishga muhtoj.

Faoliyatning ortiqligi
Agar siz tabiatga qaram bo'lgan bo'lsangiz, barcha to'siqlar va tikanlar orqali maqsadga erishishga intiling - bu sizning la'natidir. Yoki bu erda yana bir tur - mas'uliyatli va g'ayratli, u doimo ishlamoqda va u hamma narsani va yuqoridan bir oz qayta ishlamaguncha dam olmaydilar. Ikkala holatda ham qahramon charchoqni kutish - jismoniy, ham hissiy, charchoqni kutish. Keyin u divanga yotqizish, hech narsa qilmaslik va hech narsani sezishmaydi, chunki kuchlar endi hech narsaga ega emas, ular muvaffaqiyatga erishish, erishish va uni engish uchun ketishdi. Tana qayta ishga tushirish uchun energiya olish uchun tizimni yana favqulodda minimal darajaga keltiradi.

Himoya vazifasi
Keling, misolni ko'rib chiqaylik. Siz chindan ham yoqdi, bir odam bilan bir tarixda davom etdi. Lekin keyin do'stlarimga qo'ng'iroq qiladimi yoki yo'qmi, sizga g'amxo'rlik qilmaydi, deb aytaman. Va eng hayratlanarli narsa - bu sizni yo'ldan ozdirmaslikdir. Haqiqat shundayki, siz haqiqatga emas, balki o'tgan salbiy tajribani aks ettirishga harakat qilasiz. Agar u og'riqli, xavfli, qo'rqinchli, o'zini his qilish bilan bog'liq bo'lsa, unda o'zingizni qiynoqqa solishdan o'zini himoya qilish uchun beparvoligini boshdan kechirish vasvasasi mavjud. Yo'l, rozilik, noto'g'ri, va ba'zan psixolog bilan ishlashda unga murojaat qilish uchun o'zingizni tashlang.

Og'ir stress / travma / krizis holatining oqibatlari
Uni his qilish mutlaqo imkonsiz, u zo'ravonlik yoki hissiyot sifati jihatidan halokatli bo'ladi. Ularni o'chirib qo'yishingiz mumkin. Keyin vaziyat tugadi, lekin his-tuyg'ular o'chib qoldi. Asta-sekin qayta boshlash uchun vaqt talab etiladi. Biroq, bu ko'pincha voqealarning rivojlanishi. Shok juda shunchalik kuchli ediki, yana o'z his-tuyg'ularini boshdan kechirish imkonsiz edi - o'zingizni taqiqlab qo'ygan narsalar bilan uchrashish dahshatli edi. Va ruhi befarqlik bilan himoyalangan. Stress hayotning tor doirasiga ta'sir qilsa, unda unga befarqlikning ko'rinishlarini sezasiz. Global miqyosdagi ta'sirning travmatik holatiga kelsak, umumiy apatiya mumkin. Ikkinchidan, bundan tashqari, yuqorida aytib o'tganimizdek, shikastlanishdan keyingi stress buzilishi sindromi. Bu erda sizga mutaxassisning yordami kerak va his qilish qobiliyatini qayta tiklashga qaratilgan muayyan psixologik ish kerak bo'lishi mumkin.

Somatik kasallik
Tananing butun faoliyati qisqarishi, ayniqsa hissiy va hissiy sohaga ta'sir qiladi - uning faoliyati, afsuski, zaiflashadi. Bu erda ham befarqlik bor.

Qo'ng'iroqni chaqirish kerak bo'lganda, u sizni chaqirmasligi uchun, savol individualdir. Biroq, hayotning hayot sohalari ko'payib borishi kerak, chunki bu beparvolik o'zini namoyon qiladi. Mana, masalan, chiroyli odamning misolida, chaqirishi kerak. Apatiya aslida faqatgina himoya funktsiyasini bajarganda, siz hayotda qattiq yurishni davom ettirasiz, faqat ma'lum bir vaziyatga qarab, his-tuyg'ularni o'chirib qo'yishingiz mumkin. Agar yangi kundan keyin hech narsa qilmoqchi bo'lmaysan, shu jumladan qilishni ham istamasangiz va yaxshi narsalarga ishonmasangiz, bu depressiv davlatga o'xshaydi, bu nafaqat befarqlik haqida, balki nafaqat apatiya haqida.

Qanday qilib befarqlikdan chiqib ketish
Shunday qilib, siz tomondan o'zingizga qaradingiz va apatiya belgilarini topdingiz. Endi sizning vazifangiz, uni olib kelgan kontekstni topish va, albatta, uni o'zgartirish uchun. Aytganday, haddan tashqari ishda ish - bu "davolanishga kirish" kerak. Ko'rdingki, takrorlanuvchi vaziyatlar beparvolikka olib keladi, siz tizimli ravishda "maslahat" qilasiz - ehtimol siz psixologga murojaat qilishingiz va bu patologik muntazamlik bilan shug'ullanishingiz kerak. Biroq, o'zingizni engib o'tishga muvaffaq bo'lishingiz mumkin, nima uchun bu befarqlikka muhtoj emassiz. Buning uchun kichik testni o'tkazishga harakat qiling. Agar ushbu so'zlardan birortasi sizning ichki ovozingiz bilan talaffuz etilsa, qo'shimcha o'qing - bu sizning holatingiz emasmi?

"Men jonli, hayot bilan shug'ullanaman, shu bilan birga hissiyot bilan yashayman, men baxtliman, xavotirga tushayapman, xavotirga tushaman, qayg'uraman". Biroq, xuddi men sezgirlikni yo'qotgan kabi bo'lib, vaziyat men uchun muhim, deb o'ylayman.

Ehtimol, hozirgi paytda siz bilan nima yuz beradi, o'tmishdagi salbiy tajribalar bilan bog'liq, sizning sezgirligingiz sizga zarar etkazishi mumkin va uni o'chirib qo'yishingiz mumkin. Siz o'zingizning butun hayotingizni barcha hissiyot bilan his qilishingiz uchun uning tasavvuridan hozirgi kungacha qutilishingiz kerak.

"Menda hech qanday his-tuyg'u yo'q, va yo'q.
Ularning hayoti bo'lmasa, hayot ham oson va tinchroq. Yaxshi uyqu, sog'lom ovqatlanish, jismoniy faoliyat va ishda o'ldirilmaslik - bu menga kerak. Aniq bosh va aniq harakat rejasi. "

Katta reja! Albatta dam olishingiz kerak. Haddan tashqari sezgirlikdan, ehtimol, doimiy faoliyatdan. Shunday qilib muvaffaqiyatli tiklanish. Va bundan keyin, his-tuyg'ularga qaytish - yangilangan va uni barcha ranglarda his qilishga tayyor.

"Avtopilotda yashayotganimni his qila olmayman". Ha, men faol, muvaffaqiyatli, ko'plab aloqalarim bor, lekin men o'zimni yomon his qila olmayman, deya olmayman.

Ehtiyot bo'ling va hissiy holatingizga e'tibor bering. Nima bo'lgan taqdirda aql bovar qilmaydigan munosabatning yo'qligi bu tashvish beruvchi belgidir, u depressiya xodimi bo'lishi mumkin. Ehtimol, o'zingizning hayotingizni qaytarib berish va uni butunlay his qilish uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.