Bu xiralik emas, bu kasallik
Hatto o'ta murakkab vaziyatda ham inson o'zi haqida gapirishga urinib ko'radi: "hamma narsa yomonroq bo'lishi mumkin", "yaxshisiz yaxshisi yo'q, yana ham yaxshiroq bo'ladi" va hokazo. Bunga biz psixologik mudofaa mexanizmlari yordam beramiz, ular majburiy ravishda qiyin vaziyatlarga tushadi. Bizning hayotimiz odatda oldindan aytilgan va oldindan aytib turadigan darajada rivojlanib borganligi sababli, vaziyat bir muncha vaqt o'tgach, yaxshiroq o'zgarish uchun ajablantirmaydi. Biroq, ba'zan qiyinchiliklar butunlay hal qilinmagan yoki yuzaga kelmagan bo'lsa ham, umidsizlikka botib qoladi va uning ahvoli boshqalarga tushunarsizdir. Bunday holatlarda ruhiy tushkunlik, ya'ni nafaqat xushyoqishni, balki davolanishni talab qiluvchi og'riqli pasayish allaqachon mavjud.
Depressiya - barcha mamlakatlarda, ijtimoiy qatlamlarda va madaniyatlarda keng tarqalgan tartibsizlikdir. U dunyo aholisining 5 foizini tashkil qiladi. Ayollar erkaklardek ikki barobar ko'p depressiyadan aziyat chekmoqda. Ta'sir buzilishining boshlanishi 30-40 yoshlarda tez-tez uchrab turadi, bolalarda u kamroq tarqaladi va qariyalarda bu juda tez uchraydi. Odamlar hayotida taxminan 12 foizni tashkil etuvchi davolanishni talab qiladigan darajaga etib boruvchi kamida bir depressiya epizodini boshdan kechiradi.
Afsuski, iqtisodiy jihatdan rivojlangan mamlakatlarda ham deyarli ularning yarmi tibbiy yordam so'ramaydilar, ba'zilari esa, hayotning qiyinchiliklariga psixologik reaktsiya bo'lib, bu erda shifokor yordam bermaydi, deb hisoblaydilar. Qolgan qismi esa jismoniy kasallik sifatida qaraladi, kimdir "u o'z-o'zidan o'tib ketadi" deb umid qiladi, kimdir psixiatriya xizmati bilan aloqada bo'lishdan qo'rqadi. Yo'ldosh yoki boshqa, ammo depressiya kasalliklarining 80% dan ortig'i tan olinmaydi va bemorlarning yordamisiz azob chekadi. Bu holat kulgili va tajovuzkor bo'lib ko'rinadi, chunki vaqtincha tushkunlik aniqlansa, bu odamlarning ko'pchiligi tezkor va samarali yordam berishi mumkin.
Qanday depressiya o'zini namoyon qiladi
Alomatlar juda ko'p, lekin juda xarakterlidir. Depressiyaning asosiy alomati odamning kayfiyati, ruhiy tushkunlik, depressiya, tushkunlik, hayotda qiziqish yo'qolishi va hokazo. Bunday holatlar hech qanday tashqi sabablarsiz yoki ba'zi noxush hodisalar (qarindoshlar bilan janjal, ish joyidagi mojarolar, oila a'zolarining kasalligi, pul yo'qotishlari va h.k.) sodir bo'ladi, lekin kayfiyatning kamayishi va davomiyligi juda katta ahamiyatga ega.
Bundan tashqari, inson hayotidagi noxush hodisalar o'tib, hatto yoqimli narsalarga yo'l qo'ysa, kayfiyat teng bo'lmaydi, yoqimli voqealar javobning ruhida topilmaydi, xursandchilikni keltirib chiqarmaydi, hatto xafa qilmaydi. Tuyg'u ko'pincha aqlga sig'maydi va inson hayotining darajasiga bog'liq emas. Depressiya holatida u, masalan, Jek Londondagi Nobel mukofoti sovrindori Ernest Xeminguey, rossiyalik millioner sanoatchi va xayriyachi Savva Morozov, A.S. Pushkin va LN Tolstoy, mashhur amerikalik aktyor Rod Steiger va XX asrning eng katta siyosatchilari Uinston Cherchill.
Depressiyadan keyingi xarakterli alomatlar shubhasizdir, bu o'z-o'zidan oldingi manfaatlarni yo'qotish va ilgari bunday zavqdan zavqlanadigan narsalardan zavq olish qobiliyatini namoyon etadi. Inertiya yoki zarurat bilan, xuddi (masalan, "siqilgan limon" kabi) charchayveradi, mehnatga bo'lgan ishtiyoqni yo'qotadi va umuman har qanday harakat qilishni istaydi. Faoliyatning kuchayib borishi, kuchlanish, avtotransportning kamligi va oldindan aniqlanmagan charchoqning kuchayishi. Inaktiv, harakatsiz, kuchsiz bo'lib, ko'p narsalar yotadi. Bosqin tushkunlik bilan, bu chuqur tushkunlik bilan kasbiy faoliyatning yomonlashuvi bilan namoyon bo'ladi, hatto oddiy ichki majburiyatlarni bajarish muammoga aylanadi. Odatda, faol va g'ayrioddiy odamlar faqat biznes qilishni to'xtatadilar, hatto ularning ko'rinishini kuzatadilar. O'zingizni yotoqdan tashqariga chiqarib olish, kiyim kiyish, ovqat olish, telefon qilish va hokazolarni majburlash qiyin.
Qo'shimcha semptomlar
Depressiya shuningdek, bir qator qo'shimcha alomatlar bilan ham namoyon bo'ladi. Eng tez-tez o'zini o'zi kamsituvchi, aybdor bo'lmaganlik hissi va o'ziga ishonchni yo'qotish. Inson doimo yomon, qobiliyatsiz, foydasiz bo'lib, unga umid bog'lashni oqlamaydi. Qaror qabul qilish qiyin kechadi - hatto oddiy professional yoki uy vazifasi ham hal etilmaydigan muammolarga aylanadi. Inson doimo o'zini charchagan, haddan tashqari yuklangan, o'zini tuta olmaydigan ish va mas'uliyat uyg'unligidan jirkanadi.
O'z-o'zini hurmat qilish nutqi va og'zaki bo'lmagan xatti-harakatlarida namoyon bo'ladi - odam ikkilanmasdan, past ovozda, boshqalarning e'tiborini jalb qilishdan qo'rqib, burchakda to'planib, iloji boricha kam joy egallashga urinadi (podzhatye oyoqlari, erga qarash, ko'zga qarashdan qochish) boshqa). To'shakda u tez-tez embrion shaklga ega bo'ladi, yoki uning yonida o'ralgan holda, qo'lini ko'kragiga qo'yib, uning yonginasidan pastga tushiradi.
Depressiya holatidagi odamning ko'rinishi ham xarakterli: ko'zgo'y yuz, kengaygan o'quvchilar, yo'qolgan ko'z, quruq teri, elkama-elka, kulrang va qora ranglarda ustunlik, kosmetika va bezaklarning etishmasligi, tashqi qiyofasiga kirganlik va befarqlik. Depressiya qanchalik og'ir bo'lsa, bu namoyishlar qanchalik shunchalik aniq.
Depressiyaning boshqa xarakterli alomati asta-sekin, murakkab fikrlash, intellektual samaradorlikning pasayishi hisoblanadi. Insonning diqqat-e'tibori tarqalgan, u filmning ma'nosini, hikoyani yoki suhbatdoshning so'zlarini tushunish uchun, biror narsaga e'tibor berish, fikrlash jarayonini kuzatish qiyin. Boshdagi fikrlar ozgina bo'lsa-da, ular odatda yoqimsiz kontentga ega va qalampir ba'zi bir mitti narsalar atrofida aylanadi.
Depressiya holatidagi asosiy instinktlar ham zaiflashadi - jinsiy hislar, tuyadi, ovqatdan zavq yo'qoladi, shuning uchun tananing vazni kamayadi. Erta uyg'onish shaklida uyqu buzilishi bilan tavsiflangan - odatdagidan 2-3 soat yoki undan ko'p vaqt oldin uyg'onadi va uxlab qololmaydi. Bu ertalabki soatlar juda qiyin kechadi - uxlamaydi, vaqt sekin-asta tortadi va u dam olgani yo'q. Hatto orzu ham tush emas! Ko'pincha tushdan keyin yoki kechqurun kayfiyat biroz yaxshilanadi - biror narsa qilish istagi bor, faollik ortadi, tuyadi paydo bo'ladi va hokazo.
Depressiyadagi odam ichki organlardan bir nechta noxush tuyg'ularni boshdan kechiradi - ko'krak qafasidagi og'riqlar yoki konstriksiya, nafas olish, mushaklarning zaifligi, tananing og'ir og'irligi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, og'zining og'ziga tushishi, boshida yoqimsiz his-tuyg'ularni tasvirlash qiyinligi, qorin yoki oyoq-qo'llarining Ko'pgina tana vaziyati depressiyani avtonom nerv sistemasining simpatik qismini ko'tarish bilan bog'liq. Ba'zida bemorning shikoyatlarining asosiy mazmuni bo'lib, ular kardiolog, nevropatolog, gastroenterolog va shikoyatlarni tushuntirib beradigan tanosil kasalliklarini topmagan boshqa mutaxassislardan yordam so'rab, ruhiy tushkunlikning juda ko'p ko'rinishlari mavjud. Nihoyat, ruhiy tushkunlikning xarakterli namoyon bo'lishlaridan biri hayotdan umidsizlanish haqida o'ylanmoqda - hayotdan umidsizlik va charchoqdan alohida suiqasd rejalariga qadar.
Depressiya nima uchun ro'y beradi?
Ushbu buzg'unchilikning sabablari o'nlab yillar davomida turli soha mutaxassislari tomonidan jadal o'rganilmoqda. Ular juda xilma-xil bo'lib, umumiy shaklda ikki guruhga bo'linishi mumkin: biologik (biokimyoviy, genetik va hokazo) sabablari va psixologik sabablar (aqliy zo'ravonlik, kishilik xususiyatlari, insonning fikrlash va xatti-harakatlari, boshqalar bilan bo'lgan munosabatlari va boshqalar) .
Biologik (biokimyoviy) rejada, depressiv holatlarning sababi moddalarning miyasida metabolizm buzilishi - nerv impulslari, ayniqsa serotonin va norepinefrin transmitterlari. Depressiyadan so'ng bu moddalarning tarkibi sinir hujayralarining sinapsida kamayadi. Tegishli alomatlar mavjud bo'lsa, depressiyani davolash usullari boshqacha bo'lishi mumkin - dori-darmonlardan psixotrop (gipnoz).
Ko'pgina boshqa kasalliklarda bo'lgani kabi, depressiyaning xurujlari odamlarda sezilarli darajada o'zgarib turadi - ba'zilari hatto og'ir hayotga tahdid soladigan jarohatlarga duchor bo'ladi, boshqalarda esa depressiyani noaniq holatda yoki odatda to'liq farovonlik bilan rivojlanadi. Bu, ehtimol, metabolizmning o'ziga xos xususiyatlari - neyrotransmitterlar va gormonlar - miyada va irsiy-konstitutsiyaviy xususiyatlar bilan bog'liq. Genetika tadqiqotlari ma'lumoti shuni ko'rsatadiki, depressiyaga uchragan odamlarning ko'p qonli qarindoshlari va yaqin qarindoshlik darajasi qanchalik yaqin bo'lsa, inson hayotida bu buzuqlikni rivojlanishi ehtimolligi qanchalik baland. Biroq, irsiy farovonlik o'limdan uzoqdir.
Bir qator holatlarda ruhiy tushkunlik sabablari psixologik omillardir - og'ir hayot sharoitlari va og'irliklar: yaqin odamning kasalligi va o'limi, sobiq ijtimoiy mavqeining yo'qolishi, moliyaviy qiyinchiliklar, jiddiy shaxslararo to'qnashuvlar, hayot maqsadlariga erishishda kamchiliklar va boshqalar. Hamma yoqimsiz hayot voqealari depressiyaga olib kelmasa ham, faqat ma'lum bir insonning hayotiy qadriyatlari tizimidagi eng ahamiyatli, muhim ahamiyatga ega bo'lganlarni eslatib o'tish muhimdir. Shuning uchun bir xil hodisa (masalan, ishdan ketish yoki pensiya olish) bir kishiga azob va tushkunlik, ikkinchisi esa jarohatlarga olib kelishi mumkin emas.
Qo'rqoq fikrlar xavflidir!
Bizning his-tuyg'ularimiz va fikrlarimiz bilan allaqachon tasdiqlangan yaqin munosabatlar mavjud. Shuning uchun, odamning kayfiyati pasayganda, uning fikriga ko'ra, o'z-o'zidan va boshqalar haqida salbiy fikrlar va hukmlar noto'g'ri va irratsional (salbiy fikrlar) paydo bo'ladi. Depressiya holatidagi odamni o'ylash uchun bir necha xususiyatlar mavjud:
O'ziga nisbatan salbiy munosabat - inson o'zini yomon, noloyiq, qodir bo'lmagan, nogiron bo'lmagan, o'ta xunuk va boshqalarni nafaqat vaqtida emas, balki umuman hayotda deb hisoblaydi;
• hozirgi paytda hayotining salbiy izohlanishi va uning hozirgi hayot tajribasi - uning atrofidagi va uning atrofidagi odamlar adolatsiz, hozirgi haddan ortiq talablar, unga nisbatan hech qanday xatti-harakatlarda, hatto to'g'ri va muvaffaqiyatli bo'lganida, to'satdan to'sqinlik qiladigan to'siqlarni yaratish bilan shug'ullanadi. faqatgina xato va yo'qotishlar;
• o'z kelajagiga salbiy munosabat - inson uni murakkab nurda, abadiy qiyinchiliklar, muvaffaqiyatsizliklar va mahrumliklar qatori deb biladi.
Ushbu nazariyaga binoan, ruhiy tushkunlikning barcha boshqa belgilari yuqorida tavsiflangan anormalliklarning natijasi sifatida tushuntiriladi. Bunday semptomlardagi depressiya bilan davolashning ko'plab usullari mavjud. Yomon fikrlar insonning xatti-harakatlarini va uning boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarini o'zgartiradi (masalan, o'zi o'zini tashlab ketgan deb hisoblaydigan, odam haqiqatan ham odam bilan aloqa qilmasdan va yolg'izlikdan azoblanadi). Bu, o'z navbatida, kayfiyatning yanada pasayishiga olib keladi, bu esa yanada keng tarqalgan fikrlarni keltirib chiqaradi - depressiya spirali tobora rivojlanib bormoqda.
Depressiyaning rivojlanishi insonning o'ziga xos xususiyatlarini ba'zilariga moslashadi, deb o'ylashadi - takomillashtirilgan taksiklik, o'z-o'zidan talab va o'z-o'zidan qoniqish, har narsada, shu jumladan kichik detallarda mukammallikka intilish. Bundan tashqari, bu monoton faollikka olib keladi, hamma narsada faqat kamchiliklar va salbiy tomonlarni, kundalik hayotdan zavq olish va boshqalar bilan iliq va ishonchli aloqalarni o'rnatish imkoniyatlarini ko'rishga moyil. Albatta, depressiya boshqa omborlarda ham bo'lishi mumkin, ammo bu xususiyatlarning mavjudligida ushbu xususiyatlarning mavjudligi bu buzuqlikning sezuvchanligini oshiradi.