Siz o'z vaqtida yotishga, shuningdek, turishingiz kerak. Nima uchun? Endi bularning hammasini barmoqlarimizga tushuntirishga harakat qilamiz.
Siz uyali telefon ekaningizni tasavvur qiling. Har bir mobil telefonda batareya zaryadi kerakligini biladi. Batareya quvvati, ya'ni ish vaqtida energiyani qancha berishini va qachon tugashi mumkin. Keling, ikkita komponentni yig'amiz: batareya va telefonning o'zi. Telefon batareya quvvatini iste'mol qiladi, masalan, 16 soat davomida sarflanadi. Keling, endi hamma narsani ko'rib chiqaylik. Shaxs uyqu vaqtida, ya'ni zaryad davri sakkiz soatni tashkil qiladi. To'liq zaryadlangan bo'lsa, u 16 soat davomida uzilishlarsiz ishlashi mumkin. Keling, batareyaning to'liq zaryadlanganligini tasavvur qilaylik. Ha, bizni to'g'ri tushungansiz. Masalan, uyqu sakkiz soat emas, etti, hatto olti. Bunday holda, ish vaqti ham mutanosib ravishda kamayadi.
Batareya deyarli o'tirib telefonga nima bo'lganini eslaylik. Telefon barcha resurslarini tejashga harakat qiladi. Bu tovushni o'chiradi, orqa nuri yorug'ligini va qurilmaning ish faoliyatini salbiy ta'sir qiladigan boshqa daqiqalarni pasaytiradi.
Shunday qilib, tanamiz aynan bir xil ishlaydi. Agar biz etarlicha uxlamasak, unda biz kun bo'yi o'zimizni yaxshi his qilmaymiz. Bu telefon va u erda qolgan odam orasidagi farq. Mana, biz, odamlar, oldindan rejalashtirishimiz mumkin, biz ishlashimiz kerakligini va shunga o'xshash narsalarni bilamiz. Shunday qilib bizning tanamiz odatda to'rt soatlik ishdan keyin emas, kunning oxirigacha borligini biladi, bu erda kun bo'yi qutqaradi.
Nima demoqchisiz? Qarang, telefon ellik foizda ishlayotganida, energiya tejashni darhol uzaytiradi. Dastavval o'zi undan nimani istashini aniqlay oladi va keyin oxirida u butunlay yopilmasligi uchun tejashni boshlaydi. Tasavvur qilaylik, telefon ishlab chiqarish vaqtida noto'g'ri firmware yoki noto'g'ri dasturiy ta'minotni tikib qo'ydi. Eh, bu muhim emas, dasturiy ta'minotning tarkibi muhim, u nima yozilgan. Lekin tasavvur qiling-a, telefon apparati batareyani zaryadlashning to'qson foizi miqdorida energiyani tejashni boshlashi kerakligi yozilgan. Taqdim etilganmi? Bu to'g'ri. Telefonni odatdagidan foydalanib bo'lmaydi. Xuddi shu holat erkak bilan.
Sizning ishlashingiz qiyin bo'ladi va umuman siz hech narsa qila olmaysiz. Keling, bola haqida gaplashaylik, aslida, nega bolaning uyg'onishi. Biz uyqu uzunligining tamoyilini tushunamiz, chunki bularning hammasi sodir bo'lganda, biz javob berishda yuzaga keladigan barcha muammolarni echishga harakat qilamiz.
Ko'plarning ta'kidlashicha, bolalar juda uzoq vaqt uxlashlari va uxlash davomiyligi kamayadi. Bu eng pok haqiqatdir. Ammo buni faqat ilmiy va tibbiy so'zlar bilan izohlash odat tusiga kiradi. Ammo biz bu yerda yig'ilgan abstrakt so'zlar bilan almashish uchun emas, balki oddiygina tushuntirishga harakat qilamiz.
Misol uchun, telefonga batareyani sotib olganingizda, sotuvchi odatda batareyani bir necha marta 100 foizga qayta zaryad qilishingiz kerakligini aytadi. Bizning tanamiz bilan bir xil. Bu o'lchovni solishtirishingiz kerak bo'lgan haqiqat, va keyin biz kerakli narsani olamiz.
Kichkintoy odatdagidan kattagandan ko'ra ko'proq vaqt davomida uxlashi kerak, chunki tana hali ham asta-sekin rivojlanib boradi va rivojlanish jarayonini to'xtatish juda noaniq. Masalan, akkumulyator batareyani zaryadsiz ishlash muddatini qisqartiradi va 16 soat, lekin 15-12 bo'lmaydi. Ko'rib turganingizdek, bu erda hech qanday yaxshi narsa yo'q.
Ko'p onalar, bolalari uyg'onish juda qiyin ekanidan xavotirda. Agar bola ko'pincha uyqu davridan tashqarida bo'lsa, bu uning tanasining har qanday burilishga ega ekanligini anglatmaydi.
Badaningiz dam olganini tasavvur qiling. Bu erda u uxlab qoldi, lekin bu bosqichdan chiqish vaqt talab etadi.
Bolani hali juda kam rivojlangan, chunki u juda uzoq vaqt uxlayapti, tez uyg'onolmaydi. Shuni aytib o'tish kerakki, bola odatda etarli uyqu bermaydi. Bu erda akkumulyator va zaryadlovchi haqida hikoya qiling. Agar kishi uxlashni xohlamasa va uxlashni istamasa, u tezda uyg'onadi. Agar u etarli darajada uyqu bo'lmasa, u holda uyg'onish muammosi paydo bo'ladi. Farzandingiz juda uyg'ongan bo'lsa, unda u uyquga ketmaydi yoki u turishni istamaydi. Bu erda albatta qaror qabul qilishingiz kerak. Va hali yoshni to'g'ri belgilashga e'tibor bering, chunki kattaroq bola kun davomida charchaydi, lekin ayni paytda u uyquga kamroq vaqt sarflaydi.
Farzandingiz chaqaloq bo'lsa, u uyg'ongunigacha uxlab qolsin. Unga sifatli uyquni taqdim eting, shunda uning jasadini quvvat va kuch bilan to'ldiradi.
Bolangiz allaqachon maktabga ketayotgan bo'lsa. Bu qiziqarli holat. Bolada, odatda, juda charchagan bo'lishi mumkin, bu bizning vaqtimiz uchun normaldir. Kech qolishi mumkin. Siz astoydil yotib olgan vaqtni bilib olishingiz kerak. Uxlagan va uxlagan vaqtni hisoblang. Ehtimol, buning o'zi etarli emas. Keyin uxlash uchun ko'proq vaqt kerak. Dam olish kunlari hafta oxiri tajribasi. Yaxshi va to'g'ri dam olish uchun unga qanchalik kerakligini tekshiring.
Umid qilamizki, sizga maslahat beramiz. Biz barmoqlaringizda sizga tush bilan bog'liq bo'lgan barcha daqiqalarni tushuntirishga harakat qildik. Ko'rib turganingizdek, uyqu vaqtiga, sifatiga va boshqa ko'plab omillarga ta'sir ko'rsatadigan ko'plab jihatlar mavjud. Kutish - bu avvalambor sog'liqni saqlash, sog'lig'ingiz himoya qilinishi kerak.